Mam kilka pytań do pana, ponieważ chcę się tam zapisać. Kiedy Wasz skype jest online? Zadzwoniłbym i bym się wypytał o kilka interesujących mnie rzeczy. Pozdrawiam
Odpowiedź dla Master Boy! Powiem Ci tak! Ja nie ma pojęcia! Szczerze mówię. Ja sobie rower składam wszystko osobno kupuje, więc nie mam pojęcia szczerze mówiąc ile rowerek może kosztować. Zapraszam Cie na IRC na kanał rower tam pownienes dostać odpowiedź na swoje pytanko. Spróbuj tez na stronie kanału: www.kanal.rower.prv.pl Miłego dnia! Nareczka [...]
[...] i przykładowe jadłospisy?? Mowa o wersji papierowej PB?? Karolina Kozela napisala zgodnie z objetnica koleny artykul na ten temat i zostal on opublikowany w numerze 11 Perfect Body z czasem on rowniez znajdzie sie online ale na razie jestesmy przy numerze 10 - a sporo tam interesujacych tekstow - wiec nieco potrwa zanim do niego dojdziemy :-)
[...] chudziny i figo fago stroją. Mozna skorzystać z pomocy trenera, ale trzeba uważać przeważnie w sieciówkach bo często osoby nie mają tam kwalifikacji, zrobią np kurs trenera online. Możesz przejrzeć atlas sfd jakie są ćwiczenia i jak siewykonuje http://www.kulturystyka.pl/atlas/ O którym calypso myślałaś, adgar plaze mogę polecić. Na targówku [...]
Zapotrzebowanie policz jeszcze raz wg tego wzoru, kalkulatory online działają na ogólnym profilu http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-01-31 10:17:51
[...] Na razie tyle udało mi się przetestować. Mam nadzieję, że wkrótce powyższe błędy zostaną usunięte gdyż są one krytyczne z punktu widzenia ćwiczących; chyba że ja robię coś nie tak... ;) Pomysł świetny - dostęp online z każdego miejsca gdzie jest Internet to super pomysł i właśnie takiego dziennika mi osobiście brakowało. Pozdrawiam serdecznie
Zapotrzebowanie wyliczone z kalkulatorów online (srednia wartość z kilku). Białko okolo 2g/kg , tłuszcz 1g/kg, ww reszta. Wracać od razu do 2700? czy powoli dokładać po okolo 100/200 kcal tygodniowo ? Czy gdy organizm przyzwyczaił się do niskich kcal nie zacznie znów odkładac tłuszczu z dodatkowych kcal (traktować jako nadwyżkę) ?