Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
matkooo, co trzeba zrobić żeby omlet nie był suchy jak pięta cejrowskiego ? %-) 2 jaja 70g płatków miarka wpc 70g jogurtu proszek do pieczenia tak robie, po zmiksowaniu jest rzadkie, a jak usmaże to susza i nie wim co robic%-)
Omlet z jabłkiem i cynamonem + polewa z żółtka, kakao i wpc Lody kalafiorowe (przepis wstawiłam) /SFD/Images/2016/7/11/920a7f39bdfe4ec8b0764ffac1b12856.jpg /SFD/Images/2016/7/11/6b21967b908440cdad5f98eb887910f2.jpg
Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę na kolację na diecie redukcyjnej jeść codziennie omlet? Czy macie może jakieś inne pomysły co do kolacji? I jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy mogę tak brać suplementy: w dni treningowe: - bcaa + kreatyna przed treningiem - bcaa+ kreatyna + białko po treningu - białko przed kolacją w dni nietreningowe: [...]
Białko to nie suplement tylko odżywka uzupełniająca dietę. Po co Ci aż tyle prochu w diecie?Omlet możesz jeść codziennie ,aż do znudzenia ;-) Możesz również zjeść inny posiłek , może być np taki sam jak obiad - to nie istotne.
1. omlet z daktylami 2. kotlety wołowe z ryżem, cukinią i papryką 3. kotlet wołowy z ryżem i warzywami 4. kanapki z mozzarellą Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-12 10:37:37
[...] Niestety, jest ona dość monotonna, czuje się źle psychicznie z tym wszystkim... Praktycznie codziennie jem to samo, zaczynam głupieć... I tak od około 7 miesięcy... Rano mam omlet owsiany, później 4 razy kurczak i na konieć dnia ryba/twaróg czy coś takiego... Ciągnie mnie opornie do słodkości, ale sie powstrzymuje i czuje się jeszcze gorzej [...]
1.hamburgery wołowe z bułką graham i sosem własnej roboty 2.omlet z płatków żytnich, siemieniem lnianym i wiórkami kokosowymi na to sos czekoladowy i banan 3.pasta z soczewicy na chlebku pełnoziarnistym z polędwicą + jajka 4.posiłek po treningu czyli ryż + wołowina z serem i warzywa Ostatnio wzbogaciłem swoją dietę o takie produkty jak soczewica [...]
Poniedziałek Indyk z warzywami w sosie pomidorowym i żółtym serem + maliny i truskawki /SFD/Images/2016/7/12/b964da6b7ac34bb192c0809ca43f02be.jpg Omlet z szynką wołową, serem żółtym i pomidorem /SFD/Images/2016/7/12/91fc12cf35254ae7a3fdb3e23b938df0.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-12 18:53:37
[...] a my tu staramy sie jeść, to co naturalne. Jak widzę te Twoje jadłospisy, to wydaje mi się, że masz jakiś lęk przed zjedzeniem "normalnie" - jajecznicy z chlebem czy omleta z płatkami, tylko kombinujesz jakieś szejki, serki na słodko, byle było na słodko. Masz jeden posiłek na słono przez cały dzień. Do omleta wcale nie musisz doliczać [...]
[...] + 100 g ryżu + 10 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/12/d57862dc510146939332618713a49e53.jpg 4. OMLECIK Dzisiaj nowy smak BE FIT PROTEIN - ciastko z kremem, poezja na omlet 100 g płatków owsianych + 4 jaja + 30 g czekolady gorzkiej + 30 g Be Fit protein i maliny /SFD/Images/2016/7/12/c3ab07362877431a829ba528a7f2dce9.jpg [...]
[...] + 100 g ryżu + 10 ml oleju kokosowego /SFD/Images/2016/7/12/100a3da86f6444699557cfa7d158260e.jpg 4. OMLECIK Dzisiaj nowy smak BE FIT PROTEIN - ciastko z kremem, poezja na omlet 100 g płatków owsianych + 4 jaja + 30 g czekolady gorzkiej + 30 g Be Fit protein i maliny /SFD/Images/2016/7/12/1c408ed89d4e4938b50552ea2d02cb71.jpg [...]
No to tak - wysmarowałam patelnię smalcem, a i tak mi ten omlet przywarł :( Będę kombinować dalej. Hm, muszę się przygotować na weekend, bo w niedzielę będę 5 godzin w podróży, potem wieczorem jakieś alko mi wpadnie, bo jadę w gości, w poniedziałek znowu podróż, znowu w odwiedziny no i we wtorek znowu podróż - tym razem do domu. Muszę pomyśleć i [...]