omlet

[...] się jakaś taka wsiąknięta. Trening nuk i cycling zrobiły swoje. Trochę z kawą tylko przegiełam, ale póki nie widzę negatywnych skutków to aż tak się nie przejmuję. 1. omlet 2. 3. 4. kasza jaglana, kurczak, szpinak 5. chleb żytni, kurczak, pomidor, marchewka 6. omlet, burak + te nadprogramowe serki + whey po treningu, nie wliczam + kawa, [...]

[...] Gdyby nie to, że za oknem szaro i ponuro to by mnie chyba rozsadziła energia wiosenna. A tak to zmuliło i tylko o jedzeniu myślę non stop. Dieta: 130,0 g 126,9 g 37,0 g 1. omlet, chia, burak 2. owsiane, chia 3. chleb żytni, twaróg 4. ziemniaki, kurczak, smalec, warzywa 5. omlet + rodzynki po treningu, nie wliczam + kawa, woda + wit. C 2000, [...]

24.03.15 / dzień 14. Dieta: 143,9 g 11,7 g 27,9 g 1. omlet 2. kurczak, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. omlet 5. kurczak, warzywa Mam teraz dość duży stres to żeby było mi weselej kupiłam sobie kubeł kapusty kiszonej %-) + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Bieg w terenie dystans: [...]

Filonka, cieszą bardzo :-) ale to nic w porównaniu z górami czy morzem... Garfieldka:-) 25.03.15 / dzień 15. Dieta: 134,7 g 14,2 g 33,6 g 1. omlet 2. kurczak, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. kurczak, warzywa 5. omlet + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Dzień 1 1. WL ? x4-6 6x 40kg/ [...]

[...] i weszło |-) No i witam w moich skromnych progach :-) 26.03.15 / dzień 16. Całkowity DNT Dieta: - chleb, serek wiejski - chleb, łosoś wędzony - chleb, masło, smalec, banan - omlet (jaja, mąka gryczana, nasiona niepamiętamnazwy) (tak wyszło, bo zaspałam do pracy, pojechałam bez jedzenia i tyle co do sklepu udało mi się po coś wyskoczyć) - ciągnie [...]

[...] bo od początku treningu bolało mnie kolano a że nogi dostały dziś trochę w kość to nie chciałam przedobrzyć. Trening mnie pokonał totalnie, ale tego mi trzeba było. Miska: - omlet (mąka ryżowa, jaja, chia, siemię lniane, olej kokosowy, jabłko) - makrela wędzona, kasza jaglana, zupa warzywna - a la mufinka (mąka ryżowa, jaja, whey, banan) - omlet [...]

Hej , ja bym z posiłku w którym są same owoce zrobiła omlet z jaj , owoców i płatków owsianych , ewentualnie kaszy jaglanej, na maśle klarowanym . Podbijesz makrosy i masz pełnowartościowy posiłek . Omlet można i na zimno szamać . Sardynki w oleju to chyba średni pomysł , sos Tao Tao też, no i warzyw innych niż korzeniowe i strączkowych nie [...]

[...] trzeba zap*****lać. Jeszcze 2 dni treningowe przedemną. Jutro więcej czasu, to może pomajstrujemy coś w diecie, bo już troszke na suchy ryż, kure i warzywa patrzeć nie mogę. Jak coś fajnego wymyśle, to pewnie strzele jakąś fotke. Jemy omlet, prysznic i kima. Tyle na dziś, piąteczka! Zmieniony przez - #BelieveInMyself w dniu 2015-11-05 22:49:48

Cześć ! Wpadłem dzisiaj jeszcze na dt dopytać się o pewną rzecz. Po 1.Jutro mam wigilię klasową więc odliczyłem Sobie 500kcal, tak więc rano omlet będzie 800/900kcal, potem omlet w szkole 500kcal, wigilia i potem tak jak jest w diecie :) 2.Czy obciąć trochę kcal skoro chcę zbudować same mięśnie? Bo skoro tyje 1,1kg/tyd, to fakt nie są to same [...]

TEST 3 Wczoraj po porannej 8km przebieżce przyszedł czas na zrobienie polewy na omlet owsiany z wykorzystaniem testowanego białka :-) Wyszedł omlet malinowo - pikantny. W moim odczuciu bardzo dobre połączenie, jednakże spróbuje na pewno także wersji bez żadnych dodatkowych przypraw. Jakich składników użyłem? - miarka 15g Be Fit protein - 100g [...]

siema ;) juz probowalem robic na rozne sposoby, szejk, omlet, polewa, budyn, i moim zdaniem najlepiej smakuje do picia normalnie albo budyn :P bo w omlecie to jednak nie to samoo juz :) mega by bylo zrobic swoje lody, i dodac bialka do tego, z ta konsystencja wyszly by mega :D szkoda ze nie umiem zrobic.... dzis i wczoraj lajtowo, omlet i szejk ;) [...]

Bardzo chętnie bym ten omlet wrzucił. Znalazłem przed chwilą fajny przepis na taki omlet z 4 jajek,płatków owsianych, rodzynek. Wtedy natomiast produkty z posiłku 1 powtórzą się w posiłku 2. Jeśli tak można no to to jest świetna opcja, polać mogę jogurtem albo właśnie budyniem :) Co do szejka to tak, banany i rodzynki idą do szejkera, zjadam serek [...]

Myślę że ten omlet załatwi sprawę, teraz po edycji jest 3200 kalorii, jeśli w miejsce 2 posiłku wejdzie ten omlet z płatków i jajek z rodzynkami to zmodyfikuję jeszcze troszkę, usunę z 2 posiłku chleb i zastąpię wszystko omletem, kusi mnie też wyrzucenie tego serka wiejskiego po treningu i wypicie samego szejka. Zrobię tak żeby tych 3100 nie [...]

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Omlet BT https://images81.fotosik.pl/796/aec9d877f53f7a04med.jpg 2. 3. Kurczak pieczony, ziemniaki, warzywa https://images81.fotosik.pl/796/2635be39d537daeamed.jpg https://images81.fotosik.pl/796/cbe4bc1e8d52f87bmed.jpg 4. Coś a'la pizza BT https://images83.fotosik.pl/795/b0f3f67a05270f66med.jpg 5. Fit placki [...]

[...] jak mam wolne, ale czesciej jakos po drodze mi do kaufa :D Warto też raz na jakiś czas zrobić na wytrawnie, żeby te słodkie się nie przejadły. W planie i tak dużo tych omletów nie ma, więc to własnie bardziej ten omlet na słodko jest urozmaiceniem niżeli bym miał sobie omlety urozmaicać omletami :P Ty jesteś na masie czy na redukcji? [...]

Ogólnie, u dziewczyny omlet robie na bodajze 18cm patelni albo nawet 16, a ilosc ta sama, wiec wychodzi gruby ale wychodzi, moja patelnia ma 20 cm, wiec omlet wychodzi cieńszy jak widać mimo to i tak bardziej sie przypala i rozwala niżeli jest w kupie.. Ale zaraz 10, wiec kupie jakąś 18 cm nową patelnie i sie okaże :P

Więc tak. Czy taka dieta może być? 1) omlet z 50g płatków owsianych i 3 jajek 2) 50g ryżu białego z 200g jogurtu naturalnego 0% z pestkami dyni (tutaj pytanie ile gram tych pestek?) 3) 250g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka + jakaś sałatka np. z pomidorów 4) parę kromek chleba żytniego z pomidorem na to lub jakąś sałatką 5) 200g twarogu chudego [...]

[...] uciechę np w niedzielę Bez zbędnego gadania - zaczynamy! Składniki na 2 kebaby: -Mięso z piersi kurczaka (400g) -1/2 papryki czerwonej -1 biała cebula -kapusta pekińska -omlet/naleśnik/tortilla -oliwa z oliwek -pieprz czarny -zioła prowansalskie -przyprawa do gyros/curry -olej do smażenia Przygotowanie 1. Rozpoczynamy od mięsa, kupiony filet [...]

[...] zapotrzebowania. Mam 18lat, waże 60kg i mam 175cm wzrostu - dodam że jestem endomorfikiem po redukcji i łatwo się zalewam. 1.Śniadanie 7.30 (ze wszystkich składników omlet) -płatki owsiane górskie 100g -dwa średnie jaja 140g -wiorki kokosowe 20g -oliwa z oliwek 10g Łącznie 850kcal b27 ww66 t52 2.Drugie śniadanie (szkoła) 10.30 lub 11.30 [...]

[...] + warzywa gotowane/smarzone Suma z jednego posiłku: kcla:510, B:36g, W:60g, T:13g RAZEM: 2763kcla, B:173g (2,1g/kg), W:325g (4g/kg), T:81g (1g/kg) Dni Treningowe: 7.00 – omlet z 4jaj, 3 banany, Suma: kcla: 696, B:34g, W:86g, T:24g 10.00 – Białko serwatkowe (All day protein – Activ lab sport) 30g, 100g płatków owsianych lub jaglanych,30g [...]