omlet

[...] Kreatyna 5g przd, 10g po Arnold Iron Pump przed siłowym http://www.eurotaxus.pl/silka/hitec_dieta_banner.jpg Dieta idzie w cyklu B-A-A, dziś A - mało węgli. Dziś dzień A: 1. omlet - 9 białek, 50g owsa, truskawki, 30g Whey C6 nut mix 2. 200g indyka + 25g ryżu białego + warzywa 3. 200g indyka + warzywa 4. 200g indyka + warzywa 5. 250g dorsza + [...]

Ryż i kurczak na obiad, jajca z twarogiem na śniadanie(omlet) to w ramach przekąski takie wafle spoko. Białko 6.9 Węgle 75 tłuszcze 9 Opakowanie 70g 2zł. Smak mega :P

[...] - w międzyczasie jakiś chleb razowy, albo twarożek - makaron brązowy/brązowy ryż z kurczakiem(~~250g) i sosem, do tego jakiś brokuł lub inne warzywne dodatki - na kolację omlet z 4 jajek, albo płatki owsiane, itp itd. Fastfoodów brak, tzn gdzieś raz na miesiąc zdarzyło się zjeść, ale nie częściej. Coli też nie pijam, ani nic słodzonego, [...]

Dobra a teraz gadaj coś to takiego dobrego zrobił al'a omlet ? :-)

1. Omlet owsiany z wpc, cynamonem i truskawkami z wiejskim na wierzchu :-) 2. Omlet owsiany z wpc, cynamonem i truskawkami w środku :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/490f48a26b5647b29d50febcd0bfb9e9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86c3e0eae2864c60a873e01c0d35c88a.jpg

Jakie CKD, jedynie MŻ (mniej żryj) %-) Węgle tnę tylko gdzie się da. Nic jak zwykły omlet, zmieszane 3 jaja, mozarella wkrojona i wymieszana, na patelnie pod przykrywką aż się zetnie a na koniec wędlinka i ser żółty i aż się rozpuści troszkę.

[...] lecytyna przed wycieczką- 2 Thermo Fusion, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo po 2 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. ryż, kurczak, pieczone ziemniaki, warzywa + około 5 litrów [...]

[...] lecytyna przed wycieczką- 2 Thermo Fusion, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo po 2 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: czysta- nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. ryż, kurczak, pieczone ziemniaki, warzywa + około 5 litrów [...]

Przepraszam,moje nie dopatrzenie. Miało być ODSĄCZAMY. Każdy z resztą chyba wie, czytając przepis. Omlet ma lepszą konsystencję .Nie lubisz jej , to nie dawaj, możesz dodać startą marchewkę, jabłko.... ja nawet wrzucam maliny, truskawki, rodzynki, etc. Zmieniony przez - Iccana w dniu 2014-07-09 07:01:37

[...] obie fazy przez co już nie starczyło oddechu na 5 powtórzenie, jednak się zmotywowałem, założyłem pas i zrobiłem 6-tą serię z jeszcze większym ciężarem :-)) Do dietki wpadł omlet, żelki, tortille, ... czego chcieć więcej?! %-) Dieta: http://i.imgur.com/gMprwbW.png Trening: 1. Podciąganie na drążku(maszynie) - 4 x 6 2. Wiosłowanie sztangą - [...]

[...] 2 posiłek po siłowni: poł kostki sera białego, 2 kabanosy, 2 banany, garśc orzechow laskowych i włoskich, 3 posiłek zupa pomidorowa, 4 posiłek ziemniaki, fasolka szparagowa, omlet i kotlet z fileta z kurczaka 5 posiłek 100g kaszy gryczanej z puszką tunczyka w oliwie z oliwek, teraz ide własnie jesc jajecznice :D, miedzy czasie jakies owoce, bub [...]

[...] leżąc na plecach ( taki kij z gumami, zakładamy gumy na stopy + rozciąganie brzucha na piłce Miska dzisiejsza 1. chleb z twarogiem 2. whey z mlekiem, tosty z serem 3. omlet z owsem jogurtem greckim bananem 4. kurczak ziemniaki pieczarki brukselka masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ead015a218478a8eb27eefaa255bef.png Zrobiłam sobie dziś taki [...]

ja dzisiaj makaron kura , makaron kura , makaron kura , omlet z odżywką białkową %-) ide pić kawe bo głodny jestem już.. a do 15 nie jem ;< no i gotować :D

[...] A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 4 Thermo Fusion, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo po 2 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. stek wołowy, pieczone ziemniaki, warzywa + około 6 litrów [...]

[...] A-Z, omega3, lecytyna przed treningiem- 4 Thermo Fusion, Beta Alanin, Arginin BCAA okołotreningowo po 2 posilku- omega3, Vitamin A-Z przed snem-2x Zma DIETA: nieliczona 1. omlet (jaja, owsiane, c6, owoce) 2. batoniki zbożowe własnej roboty (owsiane, jabłko, orzechy, daktyle, jaja) 3. stek wołowy, pieczone ziemniaki, warzywa + około 6 litrów [...]

[...] jakiejś diety. Doszedłem do 115kg na klatę i przestałem rosnąc i przeszedłem na dietę na masę (codziennie podkręcam ją o 50-80 kalorii) a dieta wygląda tak: śniadanie:omlet z 4 jaj, płatki górskie ok. 60-80g. drugie śniadanie: 100 G ryżu, 200 G piersi z kurczaka. + sałatka domowej roboty ( mająca mało tłuszczy ) obiad: 100 G ryżu, 230 G [...]

[...] w domu *kasza gryczana niepalona/ makaron (orkiszowy/owsiany/durum) / ryż brązowy z 50g *kurczak/tuńczyk 120g/puszka *warzywa *czasem oliwki 5. 17-18 lekki przedtreningowy *omlet z 2 jaj, łyżka lub dwie mleka, rodzynki, mąka gryczana/orkiszowa/razowa - pół szklanki, jabłko, proszek do pieczenia, smażone na pamie, na wierzch lekka polewa z [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki lub omlet Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż, makaron, ryby Co jako przekąskę : owoce, paluszki Co jako deser : owoce, słodycze, Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: [...]

bo niby koleś ma troche racji że posiłek dajmy na to omlet ma tylko 50% wartościowego białka ale to by zmieniało całkiem pule ;o

Dzień treningowy nr.3, klatka, lecę na trening. Przed treningiem posiłek omlet z masłem orzechowym oraz whey. Po treningu czeka już na mnie odmierzone 20g bcaa z FITMAXA :-)