omlet

[...] Tylko polecam dawać jakieś 2x mniej żelatyny niż jest w przepisie, bo gdy zrobicie zgodnie z przepisem to wyjdzie wam taki sernik na zimno, który też nie jest najgorszy. Pamiętajcie, że gdy zmniejszacie ilość żelatyny to wody też dajecie mniej :-) 180g całych jajek, 110g banana, 50g płatków owsianych = pożywny omlet ;-)

Dzisiejsze jadlo zaliczone w 100%. Spaghetti, shake i wieczorny omlet z bananem. Jutrzejsze menu przedstawia sie w nastepujacy sposob: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19b9a204f1db4d4699025e4bea41bbb9.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-07 21:44:29

u mnie norma omlet 60g twarogu chudego +3 jaja + 15g c-6 +15g rodzynek +kilka ml olejku smakowego + 15g cynamonu

[...] Wrzucam jakieś foty, które udało mi się "załatwić" z okresu zawodów. 1 - moja ekipa z pucharem za drużynowe Mistrzostwo Polski Juniorów 2 - jedna z szamy po zawodach 3 - omlet makaronowy, również po zawodach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/152adf6090a14c4f8e44e44807ba0ecb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4182dabacdc439db197c93b9f134aef.jpg [...]

[...] na noge odwodzenie nogi z tasma w kleku popartym 1* plank 1* hollow body position rozciaganie MISKA dostarczono 1662 kcal b: 108 g (26%) ww: 163 g (39%) tł: 66 g (35%) 1 i 2 omlet: owies, 2 jajka, owoce + banan + 25g ryzu 3.dynia, oliw,a indyk 4.indyk, ryz, oliwa, brokuly 5.udka kurczak, mala kosta gorzkiej czeko, 2 lyki soku marchwekowego, [...]

Ten omlet wyglada smakowicie, tak odbiegajac od diety to bardzo by mi do niego pasowal ser i ketchup %-)

[...] Opis: Menu: Znowu nie dojadłem jakieś 300kcal. Cały dzień na wariata w samochodzie. A wcześniej nie było jak przygotować (czytaj – leń). Wieczorny omlet zjadłem na 2 razy. Trening : Siłownia PRO, 17,00, Rozgrzewka – 5 minut w tempie 10,50km/h Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy – Ciężary były: 20/30/40/50/40 kg. [...]

Martini, jak robisz taki omlet makaronowy? ;-)

Ja dzisiaj zabiegany, 6 rano bieganie, 7;30 omlet z owsianych i multum dodatkow, 1.5h... pozniej 900g ziemniakow, 150g tilapii. - ciezko to wcisnalem w siebie szczerze mowiac.

Ja tylko mialem problem z zjedzeniem tego ze wzgl na to ze omlet byl niecale 1.5h wczesniej :D Masa sie sama nie zrobi, 600g~ wegli dziennie wjezdza wiec trzeba jakos nabic

omlet owsiane,twarog,jajka,jablka,cynamon

Sobota DNT Miska nieliczona 1.omlet: owies, 2 jajka, pol banana, kawalek jablka, wiorki, cynamon 2. losos, dynia, ryz pelnoziarnisty, oliw, zazzki, fasolka szparagowa 3.pasztet z kurczaka swoj, ryz pelnoziarnisty, olej kokosowy +urodziny i impreza kabanos, papryka, maly kawalek czegos w stylu babki ziemniaczanej, 2 kileiszki czerwonego wina [...]

Wracamy po weekendzie do codzienności :) xD 3jaja + 15g rodzynek +5g cynamonu + 15g wiórek kokosowych + 50g twarogu + 60g owsików + olejek śmietankowy + c-6 15g = omlet :P kiedyś po nim wybuchnę :P

[...] płatków kukurydzianych. Mam delikatnie więcej niż 15 lat, stąd powiększenie rodziny nie byłoby w moim przypadku tragiczne :)) Po to są informacje w sieci, żebyś ruszył dupę i poczytał trochę, a nie czekał aż Ci ktoś poda na tacy i wypisywał bzdety. omlet: 8 jaj + 100 gram mąki + słodzik + mleko, a na górę poszło 250 gram budyniu + dżem jagodowy

[...] nie mam :)) zresztą mam delikatnie więcej niż 15 lat, stąd powiększenie rodziny nie byłoby w moim przypadku tragiczne :)) Po to są informacje w sieci, żebyś ruszył dupę i poczytał trochę, a nie czekał aż Ci ktoś poda na tacy sam wypisując bzdety. omlet: 8 jaj + 100 gram mąki + słodzik + mleko, a na górę poszło 250 gram budyniu + dżem jagodowy

Środa - 23.10.2013 Trening Dzień B, Trening: 15 pow. Moja obecna waga na czczo wynosi 81,5kg. Dieta: - I. Omlet: 6 białek jaj, 1 całe jajo, 120g owsianych, 60g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 150g makaronu durum - VI. 50g masła orzechowego, 120g płatków owsianych, 40g Whey TRENING: Dzień A (15 powtórzeń we wszystkich 3-ch seriach [...]

[...] wykroki powinny byc 25kg, ale mi ukradli.... i tak mnie wytyralo dobrze... pierwasza czesc treningu poszla ciezko, w drugiej juz jakos szlo. dzis ciagna mnie dwojki. MISKA 1.omlet owsiany z bananem,jablkiem, cynamonem na kokosowym 2.banan 3.baton bialkowy 4.losos, ziemniaki, kalafior, oliwa, jogurt - sos 5.indyk, maslo, kalafior +kakao i kosta [...]

Niedziela - 27.10.2013 Trening Dzień B, Trening: 5 pow. Niedzielna pompa ;) Dieta utrzymana, już do niej przywykłem. Trening wypadł w niedzielę, ponieważ trenuję systemem DT/DNT/DT/DNT itd. Dieta: - I. Omlet: 5 białek jaj, 2 całe jaja, 120g owsianych, 50g suszonych owoców, 60g Whey - II-V. 175g filetu z piersi kurczaka, 150g makaronu durum - VI. [...]

omlet z 3 jajek , w tym 50 g owsianych ;)

omlet z białek,zielonej soczewicy i dyni