omlet

w końcu spełniłem zachciankę szakszuki :-) szakszuka /SFD/2021/9/28/797550c252bf4f4e9624429626a18303.jpg omlet /SFD/2021/9/28/f0c02df81fa6453295f2775a7e64619b.jpg ryż, fasolka, indyk /SFD/2021/9/28/02398680ec654130ab9573733cfd0bd3.jpg kurczak pieczony, tosty z mozarellą /SFD/2021/9/28/ac3e62e484f9458fad6655a17ddcd968.jpg ptasie mleczko [...]

szakszuka omlet ryż, fasolka, indyk kurczak pieczony, tosty z mozarellą ptasie mleczko /SFD/2021/9/28/797550c252bf4f4e9624429626a18303.jpg /SFD/2021/9/28/f0c02df81fa6453295f2775a7e64619b.jpg /SFD/2021/9/28/02398680ec654130ab9573733cfd0bd3.jpg /SFD/2021/9/28/ac3e62e484f9458fad6655a17ddcd968.jpg /SFD/2021/9/28/34e5075b3def47ae82343e911b34dd0a.jpg

sałatka i ryba sałatka i pieczona piers gęsi omlet pop tarta mięso w słoikach /SFD/2021/9/27/3182a9e6a5f8420fb7c299a1307ecf2c.jpg /SFD/2021/9/27/0c8e1ad4217f488caa7d0079ff326758.jpg /SFD/2021/9/27/a86808a32c784c8c95945ff65d211daf.jpg /SFD/2021/9/27/62ab4c64878c49e5808a7cfea6634488.jpg /SFD/2021/9/27/125fddf9bcbb47d7849a1e93c3fbdb25.jpg

Hmmm.. nie wyglada to tak omlet ...:-D

Nie planowany cheat /SFD/2021/9/27/4be97393247d485dbdfa23f79087e81f.jpg Jaja /SFD/2021/9/27/56cd72eb725b4df5a2456f7083ef2fad.jpg Omlet /SFD/2021/9/27/739bc47e6181422baa29ef5c663c2947.jpg

27.09.2021- trening 139- CB W3D1 Competition Squat: 65kg/6x4 Paused Bench: 47,5kg/6x4 Sit OHPP: 35kg/7x3 Bent Over Row: 57,5kg/8x3 GHR Back Extensions: CC+5kg/10x5 Y Trap Rise: 2kg/22/20/16 Przerzucony: 8 481 kg (- 7 kg) Cardio: 30 min Ostatni trening przed wylotem. Jutro po pracy ogarniam fryzjera, wybieram jakieś eurosy, pakowanie i w środę rano [...]

27.09 Dzisiaj Rest day, dzisiaj mamy imprezę w pracy urodziny bosa. Z rana był omlet z 2 jajek, 150g białek, 25g wpi, 30g maki ryżowej, 20g maki gryczanej, 60g marchewki, pózniej kolejne już 200g kury + 200g lodowej. Dzisiaj tez najniższa waga jak narazie 96.2 zobaczymy co bedzie jutro, bo nie planuje sie nawp*****lac. Jedynie sie spinam [...]

https://i.imgur.com/SJre9oY.png Pobudka o 8. Szybki poranek bo dziś chrzest w rodzinie. O 9 śniadanie i na przygotowania. Moja Natalia w prezencie robiła zdjęcia. Potem kościół, impreza. Wróciliśmy do domu i spacer. Zaraz kolacja i do wyra. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Omlet z kalafiorem i awokado 2. Łosoś/schab, sałatki 3. Sałatka z [...]

A jakim celu potrzebujesz proporcji składników do omleta, które ktoś używa? To niewiele Tobie pomoże w sytuacji, gdy każdy z nas ma inne ilości kalorii, czy składników odżywczych w diecie, a poza tym, inny gust smakowy. Jeżeli chcesz żeby omlet był Bardziej miękki masz trzy rozwiązania: 1. Dawaj całe jajka a nie białka. Jaki jest tego cel? Im [...]

[...] od bramy 40x11 30x13 - Uginanie jednoracz modlitewnik 12.5x10 10x12 -Wspięcia siedząc 72.5x11 52.5x18 Dzisiejsze menu: 1. Jajko, białka, wpi, mąka ryżowa, marchewka - (ten omlet to życie). 2. Wpi, manna, jabłko 3. Kura, owsiane, lodowa 4. Kura, wafle, lodowa 5. Kura, wafle, lodowa 6. Wiejski, Skyr Noc w trybie czuwania, jakoś zimno mi [...]

Ja ten problem rozwiazałem na dwa sposoby i jest super :) Do całej masy omleta dodaje cale jabłko ( blenduje wszystko a ze jabłko ma sporo soku to już dużo pomaga ) Kolejno teraz gdzie dośc długo był sezon na wiele owoców sezonowych to dodawałem owoce w całości do masy ( truskawki , śliwki pokrojone na kawałki , brzoswkwinie ) i pu upieczeniu [...]

Dodaj jeszcze 2 łyżki mleka.By omlet był wilgotny- przykryj patelnię pokrywką i smaż go na bardzo małym ogniu. :)

siema, czy macie jakis patent zeby omlet owsiany nie byl az taki suchy?? nie chodzi mi np o owoce czy syropy tylko konkretnie o jakis skladnik ktory sprawi ze bedzie miekki i troche mokry. omleta robie z 60g platkow owsianych, 1 zoltko 3 bialka i 30g odzywki bialkowej

[...] Budyń /SFD/2021/9/24/8f81b7f496864d8f82e5fc8fbf9f7f9a.jpg makaron konjac i kurczak "chiński" /SFD/2021/9/24/b2b78bb931bc428aa9a3b37d17cb2440.jpg omlet /SFD/2021/9/24/e37bed5bac8a497894303dfdfe18a262.jpg szejk truskawkowo-bananowo-białkowy - idealny na uzupełnienie braków po oddaniu krwi :-) [...]

Sałatka a'la cezar Budyń makaron konjac i kurczak "chiński" omlet szejk truskawkowo-bananowo-białkowy owsianka z gruszką /SFD/2021/9/24/a8b136f7e6a541dca16e54c19db2967a.jpg /SFD/2021/9/24/8f81b7f496864d8f82e5fc8fbf9f7f9a.jpg /SFD/2021/9/24/b2b78bb931bc428aa9a3b37d17cb2440.jpg /SFD/2021/9/24/e37bed5bac8a497894303dfdfe18a262.jpg [...]

Z dzisiaj: 1. Omlet z białek jaj z szynka w środku i kleik z borówkami /SFD/2021/9/23/2399c6c1572145379b54071c0097d99c.jpg Manna, jabłko i polewa z wpi /SFD/2021/9/23/81fec81fab5b42b7919c94070ce15a80.jpg Indyk, lodowa i Bbq keto roleski i kleik /SFD/2021/9/23/6b6e041750ff49ec8665a8fe9ff7bfc0.jpg Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-23 [...]

specjalnie dla Fightera przypilnowałem omleta :-P jajki, kiełbasa, warzywki - kiełbasa kupowana w Aldi firmy "Wędliniarnia" - straszna "parówa", nie polecam :-( /SFD/2021/9/22/0d9c4d8eb7914786a1009b6e181108a9.jpg ryż konjac i kurczak curry /SFD/2021/9/22/90509dad146644e882d07bb90eba5218.jpg karkówka pieczona i kapusta [...]

jajki, kiełbasa, warzywki ryż konjac i kurczak curry karkówka pieczona i kapusta omlet ruskie ciekawy sos, polecam :-) /SFD/2021/9/22/0d9c4d8eb7914786a1009b6e181108a9.jpg /SFD/2021/9/22/90509dad146644e882d07bb90eba5218.jpg /SFD/2021/9/22/2ba5be48f35140d08fddbb958d586f79.jpg /SFD/2021/9/22/5d558995d9c64a7caa149e71c51a4b0f.jpg [...]

ze dwa lata omletów nie jadłem, chyba wrócą na stałe, bo to idealna opcja jak wpadam do pracy po treningu :-) omlet /SFD/2021/9/21/76cd1690e30b4e129631c39a5f551514.jpg karkówka, kopytki, kapusta /SFD/2021/9/21/a610f1d49177419eb45eaeca7b9021a0.jpg tortilla i pół kilo indyka :-D /SFD/2021/9/21/fdcb058a31554769a88e8aa638b943a4.jpg sałatka z łososiem [...]

omlet karkówka, kopytki, kapusta tortilla i pół kilo indyka :-D sałatka z łososiem "ptasie mleczko" /SFD/2021/9/21/76cd1690e30b4e129631c39a5f551514.jpg /SFD/2021/9/21/a610f1d49177419eb45eaeca7b9021a0.jpg /SFD/2021/9/21/fdcb058a31554769a88e8aa638b943a4.jpg /SFD/2021/9/21/4577a8fe559a40268faac56460100031.jpg [...]