omlet

Niedziela-04.11.2018-Masa tydz.6 Dzień mega nudny,trening z rana poszedł całkiem dobrze :-) Nogi mam strasznie obolałe po wczorajszym treningu %-) Do tego problemy z ciśnieniem niestety nie przechodzą,praktycznie cały dzień lekko podwyższone (objawiało się lekkim bólem głow) ale jak mierzyłem bo było okej.Pytanie czy do od grypy czy to od [...]

Omlet Z masłem orzechowym, migdałami i orzechami włoskimi :) /SFD/2018/11/4/3090196e052e4bca9320f06ff0739503.jpg

[...] 6 personalnych do tego nagrywki na skrzypcach i trening. Siła w dol,samopoczucie to już nie powiem jakie ,nikt nie powiedział ze będzie lekko ;) Push2 Dieta; 1.kura,warzywa,omlet owsiano-ryżowy Masło orzechowe 2.kura,ryz,warzywa 3.kasza manna,wpi,k***,warzywa 4.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 5.kura,ryz,kasza,wpi,warzywa 6.omlet jajeczny [...]

02.11.18 Po wczorajszym LC waga niecałe pół kg w dół i mamy 80,3kg. Też nie było żadnego treningu, dlatego dzisiaj mocno aktywnie. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie drążka podchwytem do klatki - 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 2. Wiosłowanie jednorącz na hammerze chwytem neutralnym - 15x40kg; 12x50kg; 10x85kg 8x87,5kg; 8x90kg 3. Podciąganie [...]

31.10.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z mozzarella i pomidorami, salatka, chleb, awokado, kakao 2. Salatka z twarogiem, komosa ryzowa, pestkami dyni 3. Zupa jarzynowa z wolowina 4. Omlet z tartym jablkiem z maslem orzechowym- mega dawno nie jadlam Aktywnosci nie za wiele, ale bylam na jodze, bardzo sie ciesze bo mocno spieta sie czulam i [...]

[...] nacieramy odrobiną oleju kokosowego. Masę dzielimy na dwie równe części. Pierwszą stronę smażymy pod przykryciem na bardzo małym ogniu do zrumienienia i ścięcia góry omleta. Przewracamy na drugą stronę i smażymy około minuty już bez przykrycia. Gotowe! Do środka wkładamy plasterki kiwi i polewam masłem orzechowym. Wartości odżywcze: Cała [...]

Czwartek-01.11.2018-Masa tydz.6 Dzisiaj święto więc trochę sobie pospałem :-) Trening z rana ale nie tak wcześnie jak zawsze :-) Waga z rana pokazała 91,5kg po DNT a wczoraj po DT pokazała aż 93kg 8-O Trening poszedł nawet,nawet. W WL byłem sam więc nie chciałem szaleć ale i tak poszło bardzo dobrze,reszta klatki też ładnie zajechana %-) Barki [...]

[...] przywieźli mi tydzień temu jak wpadli na weekend (dostałam tez 90 jaj :-D:-D:-D ), więc zamieniłam banany i owoce leśne na jabłka i gruszki. 8-) No więc dziś tak: Rano omlet z musem z jabłek to czyste złoto: - 3 jajka, 15g odżywki białkowej - smaki dobieram różnie, aromat orzechowy i odrobina słodziku/erytrolu, pestki dyni i siemię lniane [...]

PW Kiełbasa z fileta kurczaka i jakieś kiełbaski wysoko białkowe Obiad schab filet szynka Omlet Lody /SFD/2018/11/1/117562eb48cf441b81ebf9c7f30e46c9.jpg /SFD/2018/11/1/60de8a3258864fbd88634416cc0be755.jpg /SFD/2018/11/1/406279e7e452439eb3fe0289583add3a.jpg /SFD/2018/11/1/062906cce2ce4f0b80a72d5e22de2e1c.jpg [...]

31.10.18 Dzisiaj najniższa waga od powrotu z wakacji i identyczna jak w dzień wyjazdu - 80,7 kg. Na koniec wypiski są foty. Prócz fatu/wody zeszło też na pewno nabicie, bo już wszystkie, bo już od jakichś 4 tygodni jestem na samym HRT+. Teraz może jeszcze trochę przymglony przez hcg, bo leci od kilku dni. Trening Klatka + triceps: 1. Wyciskanie [...]

Co to? Omlet ?

31.10.2018 Pull Dieta; 1.kura,omlet ryżowy,warzywa,masło orzechowe,sos zero 2.kasza manna,wpi,kura,brokuł 3.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 4.kura,batat,warzywa 5.kura,ryz,warzywa 6.omlet z jaj,serek wiejski.sos zero Trening Wiosłowanie hantelkami ławka skos 28x23 22x21 Sciaganie drazka szeroko do klatki . 105x13x10 Wioslowanie podchwytem [...]

[...] 8x4/8x4/8x4/8x4 8x4/8x4/8x4/8x4 8x4/8x4/8x4/8x4 5. Wyciskanie na barki sztangielkami 4x6-8 8x6/8x6/8x8/8x8 8x6/8x6/8x6/8x6 8x4/8x6/8x6/8x6 8x4/8x6/8x6/8x6 1. omlet pizza z kozim serem 2. kurczak z warzywami i ryżem w sosie teryaki 3. chleb gryczany z mozarellą 4. łosoś wędzony, makaron z soczewicy, warzywa Zmieniony przez - cod123 [...]

1. omlet https://i.imgur.com/UO9ie37.jpg 2. kurczak zapiekany z mozzarellą i kapustą https://i.imgur.com/UO9ie37.jpg ten kurczak łudząco przypomina omleta :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-10-31 09:34:54

[...] za pare dni kończy mi się stosowany od około 4 tyg hydra shred, zobaczymy czy coś się zmieni z apetytem jak go odstawię Wczoraj jednak w końcu było lepiej z jedzeniem 1. omlet https://i.imgur.com/UO9ie37.jpg 2. kurczak zapiekany z mozzarellą i kapustą https://i.imgur.com/L6gBgbe.jpg 3. makaron, polędwiczka wieprzowa, kapusta [...]

Wczoraj znowu nisko węgle, bo był tylko basen Wołowina z warzywami, migdałami i pestkami z dyni (2 pudła) /SFD/2018/10/31/8742a980799a456499b9afc47154a7ea.jpg Garść orzechów /SFD/2018/10/31/8334d38c9a4848ce8278331ecc3baada.jpg Łosoś z kurkami i zestaw sałatek z North Fish /SFD/2018/10/31/bd628b78fb0a437cafd4800bf41893a9.jpg Omlet z grzybkami, [...]

Wtorek-30..10.2018-Masa tydz.6 Dieta 1.Mielony indyk 2. Kasza Gryczana biała,Schab 3. Omlet czeko-banan TRENING-BCAA popijam podczas treningu,Carbo-95g 4.Owsiane,Kukurydziane,WPC + Naleśniki z dzemem + Jabłko,Banan 5.Kasza Gryczana biała,Owsiane,WPC,Twaróg,Masło orzechowe Trening NOGI 1 1. SQ r6 170x6/150x/130x 177x5/157x/137x 180x3/160x/140x [...]

30.10.18 Wczoraj off od siłowego i 2h trening na kolarzówce. Dzisiaj nogi. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg siedząc - 15x46,5kg; 15x46,5kg; 15x46,5kg; 15x48kg 2. Wyciskanie suwnicy - 15x150kg; 12x170kg; 8x260kg; 8x270kg; 8x270kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg; 12x28kg 4. Odpychanie od platformy stopy wąsko - [...]

[...] . Samopoczucie średnie ,w dodatku totalny brak energi Trening nie najgorzej chociaż już mało jedzonka w prownaniu z tym co było Nik nie mówił ze będzie lekko ;) Dieta; 1.omlet z jaj ,warzywa 2.indyk,ryz,warzywa 3.kura,omlet owsiany,masło orzechowe 4.kasza manna,wpi,kura,warzywa 5.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko 6.kura,ryz,warzywa,kasza [...]

moje ulubione śniadanie: omlet z twarogiem i kawka :-)) /SFD/2018/10/30/57f64bc3f24d4f138e7dccc60ea6381a.jpg