omlet

1. placki z mąki ryżowej, polewa z truskawek i odzywki 2. rukola, cebula, ogórek, ciecierzyca, oliwki, słonecznik, jajo sadzone 3. omlet jaglany 4. pekińska, kukurydza, oliwki, ogórek, rzodkiewka, makaron kukurydziany /SFD/2017/1/5/16c7f323660848ab8dc027f79be5f810.jpg /SFD/2017/1/5/2bf9fc3dabd44ae9a48b021959b28d91.jpg [...]

Kasza jaglana + kurczak omlet z mąki kokosowej + wiórki + MCT /SFD/2017/1/16/5c82e47d7b6f432ebc1e3504de6d929d.jpg /SFD/2017/1/16/25d5b91c8ae94911bcd1446a7608a2bc.jpg

podwójny omlet z białek jaj + banan + polewa wpc czekolada/kakao /SFD/2017/1/21/380dad8850d34d259d82378a8b21b523.jpg

Fryty pierś w zalewie Bułery z piersią Omlet z mięsem z ud kurczaka, warzywa i sos bbq ;) /SFD/2017/1/22/f9b71090525747829a2dedf49a97c9fd.jpg

Omlet z kakao, sezamem, płatkami migdałów i orzech brazylijski /SFD/2017/1/24/59c5709786ea4b60800d33afc64bfb73.jpg /SFD/2017/1/24/d0c5de13ca1c474b9916b770fbc6b8b0.jpg

Omlet z kakao, sezamem, płatkami migdałów i orzech brazylijski ten orzeszek na wierzchu to mój faworyt :D omlecik fajnie wygląda aczkolwiek ja od paru tygodni robię tylko na malutkiej patelni grubszawe, żeby mokrzejsze były :) Malinowa nie wrzucaj takich zdjęć bo mnie serce boli :) aż dziwnie, że człowieka ciągnie tak do jakichś kiełbasek albo [...]

[...] to posiłek jescze z wczoraj :) /SFD/2017/1/25/b9f20fa3d803405faba9035065a85ccf.jpg a tu już dzisiejsze 1. moje nowe dziecko śniadaniowe które powstało przez przypadek czyli omlet mięsno warzywny 2 i 3. Standardzik czyli pulpety z indyka kasza pęczak i warzywa /SFD/2017/1/25/1f7482cc307e4c8b8765731052470363.jpg [...]

Menu niedzielne :) 1. Omlet mięsno fasolowy 2. Ryż kurczak brokuł 3. Puddig białkowy z chia /SFD/2017/1/29/8116b7689ad943a2b52eb65c0b5f3df2.jpg /SFD/2017/1/29/7c80af27639f4237a5f87b78d6bf8318.jpg /SFD/2017/1/29/d5d441c5f282400f998d047d833f4ff0.jpg

1. Jakaś ryba + ziemniaki + ogórki chilli /SFD/2017/2/6/a05f4f2280ff43f1a2635b5859a51670.jpg 2. Omlet (4 jajka + kakao + cynamon + 20g białka) + masło orzechowe + polewa z truskawek i chocapic %-) /SFD/2017/2/6/9954c3266fb846789721e4542a7cdf29.jpg /SFD/2017/2/6/391f8539390f426d884155d9c05803dd.jpg

1. Mozzarella z pomidorem malinowym i oliwkami 2. Omlet z czekoladą i wiórkami kokosowymi 3. Bataty, roladka z mozzarellą i fasolka szparagowa /SFD/2017/2/7/5024721bce554fc6a888f34f39cfbcfe.jpg /SFD/2017/2/7/e30c0d12558e4aea801cc9070df9ba57.jpg /SFD/2017/2/7/d6ca0ad76bab44098f8e38c15cc9de55.jpg

1. naleśniki z twarożkiem kokosowym 2. bataty, mozzarella, czarna soczewica, roszponka i pomidorki 3. pudding chia, galaretka z borówek, banan zmiksowany z kakao 4. omlet jaglany 5. basmati, fasola, jajka, roszponka, papryka /SFD/2017/2/7/ba29e3bd0379448b985c211123060793.jpg /SFD/2017/2/7/5b6e6003cb7b45c3a308ee54e0e3b240.jpg [...]

Awokado z surimi Placki mango Kolijka marchewkowa Omlet bananowy z polewą z daktyli i masła orzechowego (Zapomniałam foty ale nawet po talerzu widać, że mój ) Kurczak z puree z kalafiora i surowka Curry z mango z kurczakiem i ryzem /SFD/2017/2/12/ad67010f78f54512a8fd1d6b2f2c165b.jpg /SFD/2017/2/12/91c71974c4c94ca0855dec29a0839338.jpg [...]

Omlet /SFD/2017/2/16/06e52dcef84a4a2abfae16241b1b4a00.jpg Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg Mięso mielone z indyka (filet) + przyprawy, do tego pomidory , papryka, fasola czerwona, cebula...na wierzch starty parmezan , z dodatkiem ryżu /SFD/2017/2/16/04f524c9e855443ba45509e785172dda.jpg

Omlet Granexy + białko 8-) /SFD/2017/2/16/476fd633141d49bcb4fe99752075c7e8.jpg chodziło mi o to bardziej :P

ten fit oreo mega wygląda, już widziałem dużo wersji, ale ta mi się najbardziej podoba, czyżby coś z orzechami i kaszą jaglaną? :) przepis albo przekierowanie na przepis mile widziane :) Dawno nic nie wstawiałem, ale wczoraj był ostatni egzamin, więc od jutra startuje z grubej rury, powrót do ostrych treningów i aktywności większej zarówno [...]

/SFD/2017/2/24/4e97feaf53c749cdb5e4eda9f3523a29.jpg omlet pod owocami %) /SFD/2017/2/24/9e7aa722329f4a45a12a3c4e3901d944.jpg 'fit bigos' /SFD/2017/2/24/ee0a80a80c9c449fb710a9edaacfa8b7.jpg

Dzis omlet czoko z budyniem /SFD/2017/2/25/97902f7d5388490da70bb9157b7348c1.jpg

Dzisiaj w końcu dzień wolny (który praktycznie cały spędziłem w kuchni) więc spełniałem swoje kulinarne zachcianki :) Do tego rodzina się zjechała, więc wszystko będzie wchłonięte :) Bardziej do cheat meala się to wszystko nadaje, ale były mniejsze porcje (nie licząc ciasta i muffinków), żeby więcej smaków zaliczyć :) 1. Omlet z płatkami [...]

To ja się też udzielę, bo już dawno tego nie robiłam. Pomysł na to cudo padł, ponieważ mój tata dziś kończy 77 urodziny (Wszystkiego Najlepszego Tato!:)) Postanowiłam upiec więc zdrową wersję tortu z, której każdy skorzysta ! Podzieliłam cały na 6 duuużych kawałków, gdzie jeden to 300 kalorii i 23 g białka. Spokojnie można podzielić na więcej [...]

Sałatka z jajem %-) Pesto z jamonem i parmezanem Omlet z białek z dżemem Chorizo z penne i tomate z czosnkiem i oliwa Tarta kokosowa z jabłkami Lody bananowo-kalafiorowe Bułka żytnia z twarogiem, szynka z piersi i pomiodorkiem Makaron orkiszowy z chorizo i tomate Makaron do woka z kuroooo %-) /SFD/2017/3/5/38a122f5e71c4e7292c48a59c8eccd34.jpg [...]