omlet

TRENING I. PLECY 1. MC SUMO 5x6 -30% 70/90/110/130/150 / 105x25 2. Drążek nachwytem 4x6-8 + CC max 0/7,5/15/20 + CCx12 3. Wiosłowanie podchwytem 4x6-8 50/60/70/80 4. Wyciąg dolny siedząc 3x 10-12 40/45/45 5. Wiosłowanie hantlą 3x12-15 32/34/34 6. Szrugsy 4x 20 80/90/100/110 MC - Podszedłem od razu pod 150 bo wiedziałem że pójdzie spokojnie [...]

Mogę dać po treningu jeden plasterek żółtego sera? dla smaku do Omlet jajecznego. Wiem, że to nie najlepsze źródło tłuszczu.

pewnie gwiazdorzył - stąd snickers ;-D djud, już nic. Omlet wcześniej ;-)

Gala ogólnie największa padaka w ciągu ostatnich "x" lat. Jedyne czym odróżniała się "in plus" od pozostałych to ilość kopnięć na części frywolne. Praktycznie w każdej walce mężczyzn było jedno lub dwa. Dlatego proponuję podtytuł: KSW 24 - omlet czy jajecznica? 8-)

[...] 10x35kg, 10x35kg Przedramiona 1. Super seria: uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem w siadzie + uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie: 4 serie do oporu DIETA 1. omlet: 4 cale jaja + 120g platkow owsianych + banan 100g /SFD/Images/2015/12/31/f99ecb00e10944f794782ec602326468.jpg 2. Owsianka; 40g whey c-6 + 140g platkow owsianych + [...]

Nika, moje ulubione śniadanie to najzwyklejsze jajka na miękko + chlebek razowy z masłem, do tego jakieś pomidorki, oliwki itd. Ostatnio to był omlet na słodko + jeszcze kromka chleba żeby się dojeść bo było mi mało ;-) A dziś np. razowe naleśniczki :-D Lubię kombinować przy śniadaniach, później w ciągu dnia przeważnie dość skromnie jest z [...]

[...] się :/ . na śniadanie chleb zwykły lub bułki z szynką sałatą i pomidorem i serem lub z twarogiem lub pasztetem , na obiad zawsze biały ryż z kurczakiem , podwieczorek to zazwyczaj bana lub jabłko na kolacje płatki czekoladowe lub kanapki z twarogiem białym i na górę rzodkiewka lub szczypiorek albo jakieś inne kanapki lub jajecznica albo omlet :)

Dzien 5, sniadanie omlet z borowka i serem. ( Chyba moje najlepsze sniadanie ) juz nie wspomne , ze dziewczyna mnie prosi zawsze o kawalek }:-( Obiad to bedzie nagetsy z kurczaka z surowka. Potem trening , dzis nogi z barkami. Kolacja to indyk z ryzem. Postaram sie wszystkiego zrobic fotki. Dzis bedzie kurier z Aniaml Flexem na stawy. [...]

Jak na poprzedniej stronie - placek z białek albo całych jaj i płatków owsianych, własciwie omlet, nada się, a @Ozzy, jajecznica na zimno to dobry pomysł? :-D Nigdy nie próbowałem w sumie... Jakoś mi to nie pasuje :-D Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-10-04 15:36:40

ja mam dwa patenty na omlet-w naczyniu i w papierze do pieczenia(kazda masa wychodzi,nawet na ekstremalnie trudnej mące kokosowej), drugi- na bardzo malym ogniu i pod przykryciem na patelni, dobrze rozbełtane(taka trzepaczką),moze takie sposoby i Tobie pomoga :)

[...] serie, maks Barki 1. Wyciskanie sztangielek siedząc: 4serie, maks 2. Odwodzenie ramion w tył :4 serie, maks 3. Unoszenie barków ku górze z krążkiem: 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(5jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem),herbata 2.Jogurt+jajecznica z 10 jajek 3.spaghetti, sos pomidorowy z miesem [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 16.10.2013 DIETA 1. Tosty: Chleb zytni razowy 150g + 80g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 80g wedzonej piersi z kurczaka + ogorki, papryka 2. Tosty: Chleb zytni razowy 150g + 80g sera o obnizonej zawartosci tluszczu + 80g wedzonej piersi z kurczaka + ogorki, papryka 3. Omlet: 3 cale jaja + 80g wkrojonej piersi [...]

Śniadanie to podstawa:) na SFD jest pełno przepisów na dobre śniadanie:) polecam Ci omlet z płatkami owsianymi:) smaczne odpowiednia ilośc i zdrowe:)

[...] nawet nie miałem czasu zjeść sniadania i byłem zmuszony zjeść w drodze 2 bułki ciemne, jakiś tam ser twarogowy ze szczypiorkiem i mały jogurt. Wróciłem niedawno i wpadł omlet z owsianymi Od jutra zmieniam trening, chce dołączyć aero/intewał i zejść jak najniżej z poziomem tkanki tłuszczowej ponieważ czuje sie źle z aktualną sylwetką i drażni [...]

[...] 4 serie, maks 3. Modlitewnik: 4 serie, maks Triceps 1. Prostowanie przedramion na wyciągu: 4 serie, maks 2. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem: 4 serie, maks DIETA: 1.omlet(3jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.jogurt+płatki śniadaniowe, 5 jajek 3.potrawka, (200gr ryżu, 200gram piersi,sos) [...]

Udało mi się zrobić placek/omlet z watróbki %-)

[...] orzechy, warzywa, twaróg półtłusty (ja taki preferuję) Rano zapychasz się mlekiem dlaczego ? Zarzuć na 1 posiłek płatki owsiane na drugi jak kolega wspomniał wyżej może być omlet z płatków i białek jaj do tego orzechy. Ja też robiłem bardziej jajecznicę z płatków wraz z pomidorem (było bardziej mokre) i dla mnie lepiej się jadło. Dużo węgli :) a [...]

dzisiejsza szamka kurczaak w marynacie pikantno-ziołowej, ryż i surówka /SFD/Images/2015/12/31/f6094082557f4597b688f64ed856e98e.jpg omlet z 4jaj, maki orkiszowej,jogurt, cynamon /SFD/Images/2015/12/31/e9fccea2b8024691a858441f86ef424a.jpg dzis wolne od treningu, jutro i pojutrze silka zamknieta wiec nast trening dopiero we wtorek :/ ale chyba [...]

[...] owocowa, woda, herbata zielona, kompot dyniowy miska: papryka mix, koperek, ogór zielony, czosnek, jogurt grecki, makaron pełne zierno ( garść ugotowanego ) indoor + surówka z białej kapusty smoothie szpinak, pietruszka liście, mięta ( kilka listków ), omlet z warzywem ( bakłażan za mną łazi ) na maśle klarowanym aktywności: Klatka/plecy/ABS

czy ten posiłek to musi być coś w stylu kasza/ryż + kura czy może byc omlet z 3jajek + płatki owsiane + otręby (łyżka) smażone na niewielkiej ilości oleju ? co do tych interwałów, to czy jest to zakaz ich wykonywania ? czy chodzi zmęczenie jakie powodują jak są dobrze wykonane ? dopytuje bo jak mam dzień nietreningowy to jestem ponad 14godz w [...]