omlet na noc

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:30     omlet                     814       43,5       87,7       32,7       13,9       14,8            Jaja          250        388       31,5        2,8       26,5        0,0 [...]

piĄtEk (27 Z 43) ....wczoraj pobódka po 12 i sniadanie skonczone prezd 13 - planowo - omlet + reszta Po 3h niecasłych nawet posilek przedtreningowy: ryz + tunak + sos zurawinowy ...a po chwili mix: mutant + isobolic Przed treningiem: nox + leucynka Na treningu: carb + aminki Trening: ....po treningu rowerek 20min Zaraz po banan + mix: bialko 35g [...]

Kolacja: -GIGAntyczny omlet z jednego średniego jaja, plasterka szynki, szczypty sera żółtego i warzywniaka - Średnia kromka z serem feta i warzywniakiem + pieczarkami konserwowymi. -Kawa z mlekiem w wersji bez węgli. Tak można żyć. Serek wiejski będzie na noc, ale teraz do chemii. ;F Zmieniony przez - Norwid KKK w dniu 2009-03-16 21:20:11

21.11.2014 Niby piątek a jak można człowiekowi dzień speirdo***ć. W robocie w ramach oszczędności klima która nagrzewa pomieszczenie na noc wyłączona. To nic że taka z tego oszczędność jak z koziej dupy trąba, bo po całej nocy wychładzania żeby się teraz układ nagrzał pobierze tyle mocy że szok ale co tam, pozornie oszczędzamy. I tym sposobem jest [...]

co do omleta - całkiem si tylko trzeba dodac jakiegos twaroga lub jogurta bo bardzo takie suche :P ale nie bylo wariacij zoladkowych po nim :P dzis poleciało kreatyna rano omlet do pracy buly jak na zdjeciu po pracy kreatyna i po niej 15min 30g izolatu 80g ryzu i kurczak z ogorkiem zielonym sen 80g ryzu i golabki bez zawijania z miesem z indyka [...]

Rano najlepiej sprawdzą się płatki owsiane i tu masz kilka mozliwości (płatki+wpc+orzechy włoskie, płatki+białka jaj+migdały-z tego robisz omlet, itp..) W szkole jak nie masz problemu z jedzeniem przy ludziach to bierz do pojemnika ryż+kurczak+warzywa+oliwa, a jak nie to bułki grahamki, owsiane, orkiszowe+ kurczak+warzywa+oliwa. Przed siłownią [...]

Urozmaicam, ale twaróg na noc naj, czasem omlet/tuńczyk/wieśniak. Aha, wiem, że świeże warzywa zawsze górą, ale trochę do sałatek papryki ze słoiczka, marynowanej chyba, to można, czy coś tam podejrzanego dodają? Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-03-31 10:01:46

Dziękuję wszystkim za tak miłe przyjęcie , nie spodziewałem się };-) Micha z dzisiaj, jeszcze coś dojdzie na noc - ale już raczej nic wyszukanego bo brakuje okolo 30g B i 30g ww wiec pewnie po prostu jakis standardzik Od rana za to: 1. Omlet na śniadanie, dzisiaj zaszalałem dodając kiwi %) https://i.imgur.com/C3PnLQA.jpg 2 i 4 posiłek - [...]

Wypiska 22.04.210 Witam , dzisiejszy dzień mija dość dobrze ale taki nie wyspany wstałem że musiałem nie iść do szkoły ;d Dzisiaj bez siłowni tylko trening SW. Posiłki: -Śniadanie:Omlet(3 całe jaja,3 stołowe łyżki płatków owsianych,dżem wiśniowy widać na zdj.)+omega3 -II posiłek:Tymczasowy standard Tortilla(piersi,warzywa,sos własnej roboty) -III [...]

Witam panów ;d ahmm już po Treningu elegancko popijam gainerka ;d :mniam: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~WYPISKA28.04.2010~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ TRENING(Zestaw A 10-tki): I.Push press: 1.35kg 10x 2.40kg 10x 3.45kg 10x 4.50kg 10x 5.55kg 10x(Filmik http://www.youtube.com/watch?v=CIzGUDB49aQ II.Pełne Przysiady: 1.65kg 10x 2.75kg 10x 3.85kg 10x 4.95kg [...]

Omlet ciekawa sprawa ale jak juz to bym robil sobie dzien przed zostawial na noc i rano do pracy chyba moze stac przez noc?

[...] kilka kawałków ciasta, pierogi, ryby w przeroznych postaciach, krokiety itd. ) oczywiscie rowniez staralem sie zjadac kilka posilkow "normalnych" tj zawsze na sniadanie byl omlet do kolacji rowniez na noc twarog z maslem orzechowym w ciagu dnia 1,2 porcje ryzu z kurczakiem takze mysle ze nie bylo najgorzej. Treningi odbylem oczywiscie zgodnie z [...]

###############################DIETA############################## 1 posiłek Omlet z owsianych(100g): Jajka rodzynki ser biały dżem 2 Posiłek Chleb żytni 100 g Szynka z kuraka / polędwica 50 g Masło prawdziwe Owoce lub warzywa 40 gram prolki 3 Posiłek Ryz biały lub brązowy , makaron100 g Pierś z kuraka Got 150g Oliwa z oliwek 10 g [...]

[...] a 30-45 minutach po treningu biały ryż i chude mięso lub ryba 5. jak ryż to brązowy, makaron to razowy, twaróg wywal, jaka ryba??? dodaj warzyw i pestek,nasion,orzechów itp. 6. omlet jest ok, ale bardziej trzymaj się twarogu półtłustego na noc z dodatkiem oliwy i warzyw ;) , a co do ryby to z puszki odpada, chleb również nie potrzebny na noc

Witaj, Przerzuciłbym węglowodany na porę wieczorną z pierwszego posiłku na przykład , rano dał jajecznicę lub omlet. Węglowodany na noc mogą Ci dużo dać poczytaj : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Dodałbym też rybki [...]

[...] na poręczach 2s uginanie ramion młotkowo 2s abs śniadanie: dodaj do śniadania z 2-3 jajka, kasza manna i płatki jęczmienne średnio się nadaje drugie: normalne posiłki to omlet może być (3 jajka, płatki owsiane, banan) obiad: przed treningowy więc 100g ryżu/makaronu/czegoś lub 400g ziemniaków+100g ryby będzie ok po treningu zjedz podobny [...]

moje zapotrzebowanie kaloryczne: KALORIE 2590 BIAŁKO 140 2,0/kg masy ciala TŁUSZCZE 70 1,0/kg masy ciala WEGLOWODANY 350 5,0/kg masy ciala 1(śniadanie) omlet Mleko spożywcze 2% tłuszczu: 50ml Jaja kurze całe: 120g Płatki owsiane: 100g Rodzynki suszone: 50g Białko:28 tłuszcze:19 węglowodany: 98 kcal:675 2. 2 śniadanie w szkole (batony) Płatki [...]

to całe jajca dam dziś wieczorem. Dobry na noc taki omlet.

nie dziś białeczko przymne na noc a omlet jutro w moim dzienniku możecie go znależc kiedyś wrzucałem zdjecie ;-0

I jak z tym masłem orzechowym ten twaróg smakuje ? Jakie proporcje do tego dajecie ? Dzisiaj próbowałem omletu twarogowego (2jaja, 2 białka, 80g twarogu) i jakoś dało się zjeść, ale ogólnie mam problemy z wciśnięciem twarogu i ten omlet nie jest rozwiązaniem. Poszukuję czegoś na posiłek przed snem. Próbowałem też dziś w blenderze 1 jajko, 40g [...]