omlet na noc

barjur, z jakiego kraju nadajesz ?? %-) bo polskie realia to nie sa o ktorych opowiadasz ;-) Jadlem przez cala noc omlet z 8 jajek i to byl moj jeden z dwoch posilkow wczorajszego dnia, praca na noce odbiera mi apetyt jak cholera :-(

26.02.2012 Dieta 1. udo z kurczaka, jajko 2. jabłko na parze , omlet z 2 jajek i 15g wpc 3. pół piersi kurczaka warzywa 4. następna połowa piersi z warzywami 5. jabłko na parze Znowu czuje sie spelczaly ma noc wrrr

DZIEŃ 14 Jeszcze dwa posiłki przede mną. Białko pójdzie około 20:00, a omlet wleci gdzieś o północy. Oczywiście wszystko przygotowane :) Normalnie w DT jest planowane 2,5tys kcal, ale dałem więcej bo cała noc przede mną. Wrzucam też pomiary z kilku tygodni i dzisiejsze. Tak jak pisałem dopiero zakupiłem wagę i dlatego tylko na dzisiejszych [...]

[...] ludzie, zwykli faceci siedzieliśmy przy stole a ludzie na nas dziwnie patrzyli co to za goście ? o mój Boże !!! - duży stek - jajecznica - 6 jajek - dużego steka albo 2 i omlet o boże, patrz co on je zjada 3 hamburgery za jednym razem/o boże, kto to jest gladiatorzy ? nie mogli wykombinować kim jesteśmy/uwielbiamy tę scene ci zszokowani ludzie [...]

[...] a nie krakersy.. i nie przesadzaj z zielonymi herbatkami nadmiar wypłukuje witaminy z organizmu.. pierwszy posiłek dobra alternatywą dla Ciebie mogła by byc "placek/omlet" skład: jogurtu naturalnego/owoce/płatków owsianych/białka podbij na pw napisze dokładnie co i jak.. drugie śniadanie II Chleb zytni pelnoziarnisty + szynka z [...]

Okropny skwer, noc praktycznie nie przespana. rano wpadł omlet z 3 jajek na kiełbasie z indyka i z pomidorem o 11:15 200g kurczaka plus surówka o 17:00 200g kurczaka, 100g frytek, 200g fasolki szparagowej o 19:00 pójdę na trening po wszamie białko , przed snem twaróg dzisiaj ten secik na siłkę, niech moce będzie ze mną ! [...]

ja kiedys widzialam jak gostek smazyl sobie omleta wlal sobie wszystkie skladniki do gradla wyzygal na patelnie zrobila z tego omlet a potem ze smakiem zjadl ..::1 nOc + 9 MiEsIeCy = JeDeN zAsRaNy PoLaK WiEcEj ::.. ..::hAvE No fEaR::.. ..::HrHr RuLeZ...cMoOoOk::..

[...] tego właśnie trzeba organizmowi po treningu - udział makroelementów wygląda następująco: białko: 40g tłuszcze: 26g węglowodany: 110g kaloryczność: 834ckal 5) jajecznica/omlet z 4jaj + 5kromek chleba z wedlina + pomidor - zazwyczaj kolacja, kolejna duża dawka energii i pełnowartościowego białka - maxymalny stan anaboliczny został osiągnięty - [...]

[...] 50g sera przed snem to nie za mało i wystarczy to na całą noc? I można brać jakieś tabletki, cokolwiek na apetyt? Rano jak wstaję to aż mnie mdli jak pomyślę, że muszę zjeść omlet i te inne rzeczy i w dodatku schodzi mi to godzinę, przez co muszę wstawać wcześniej przed szkołą, po prostu nie mam apetytu i dlatego ciężko jest mi to wszystko zjeść [...]

[...] to węgle szybko przyswajalne i dawka białka duża. Moja propozycja : Szybko po treningu banan potem puszka tuńczyka na ciemnym pieczywie (tak raz w tyg nie więcej) bądź omlet lub jajecznica albo kurak. Według mnie nie powinno się po treningu łączyć tłuszczy z białkiem bo spowalniają one jego przyswajanie. Co innego przed snem, wtedy bym [...]

Praktycznie możliwości jest tysiąc! Możesz je wymieszać z jajkami/białkami na sucho, możesz moczyć przez noc, możesz zblendować, nie ma różnicy w każdym przypadku omlet jest pyszny i wyjdzie :)