omega

DIETA Warzywa: kapusta, szpinak, marchew Suplementy: kolagen, omega 3, tran Napoje: 2,5 litra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ba581f8c31c41d1ac93cd0952610aa9.jpg

[...] się ruszył ładnie/-)_ 8-)ostawienie hormonów chyba to przyśpieszyło.Zmieniłam rozmiar biustonosza na 65 pod biustem%-)%-)szafa z biustonoszami do wymiany. DIETA: Suplementy: omega 3 , tran, kolagen, CLA+green tea, BCAA, cynamon Warzywa: kapusta, marchew, cebula, szczypior, chrzan Napoje: 3 litry wody, kawa, herbata Zmieniony przez - annawcz w [...]

Jaki matrix %-) cyfry rządzą światem:) MISKA DNT Warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, kalafior, cebula, zielona papryka Suplementy: Mastodynon, omega 3 forte, Napoje: 2,5 litra wody z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ae8cae727ee479d9b75d40d66cf9bd7.jpg Miało być dziś długie wybieganie będzie bieg za hartem:) Moja córka mnie [...]

MISKA Warzywa: kapusta, marchew, cebula, czosnek Suplementy: Mastodynon, wit C, wit E, omega 3 forte, cynk, drożdze piwowarskie Napoje: 3 litry wody, częściowo z cytryną lub imbirem, herbata z owoców dzikiej róży, herbata zwykła, lampka wina z jabłek i porzeczki czerwonej/ jeżeli wypiję całą bo maczam usta dla smaku bardziej:) [...]

MISKA Warzywa: kapusta biała,cebula , czosnek,kurkuma, Suplementy: Mastodynon, omega 3 Napoje: 3 litry woda z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a71fd4c96894bf69f9ee8965c5af46e.jpg TRENING około 9,5 km czas 55 minut Endomondo mi zgubiło sygnał i ścieło/ 1-2 powinno byc po trasie 5-6/ z 0,5 km tam gdzie jest średnia 10km/h jest mniej:) [...]

MISKA Warzywa: cebula, podgrzybki, marchew, czosnek Suplementy: Mastodynon, omega 3 Napoje: 3 litry wody , herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04713fab7ed348eda770c3e93522f392.jpg TRENING Bieg tam gdzie diabeł mówi dobranoc:) endomondo pogubiło całkiem sygnał. Spokojny bieg 55 minut około 9 km. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-04 21:38:04

MISKA Rozkład BTW 110/74/88 Warzywa: kapusta kiszona, cebula, czosnek, ziemniaki, paryka chili Suplementy: Mastodynon, Supradyn intesia energy,Omega 3 Napoje: 3 litry wody + 125 ml soku z winogron, cytryna, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf29d7b466484dba8ebfaaaa6e4853f6.jpg TRENING joga 1,5 godziny Asthanga / dużo mostków i wstępu do mostka ze [...]

Rozkład BTW 110/74/88 MISKA Warzywa: kiszona kapusta, marchew, cebula , czonek, papryka chili, kapusta włoska, marchew Suplementy: Mastodynon, omega 3 , tran, supradyn Napoje: woda 3 litry z imbirem, herbata zielona, kawa, kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e0036629adc4529800b5ee48c3811ef.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-16 10:56:36 [...]

21.11.2013 r DT Rozkład BTW 110/74/137 Warzywa: szpinak , brokuł, cebula Suplementy: BCAA , omega 3 Napoje: 3 litry wody , herbata , kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d26fba596f114be1b03121e0c681e75e.jpg TRENING Wyciskanie klatki ławka dodatnia 30 stopni sztangielki 1 seria 20 X 12 kg x 2 2 seria 12 x 14 kg x 2 + 6 x 8 kg x 2 3 seria 10 x 14 kg x 2 [...]

Biniu, zwiększone odczucie zmęczenia od kilku dni jednak było spowodowane chorobą, znowu jestem chory... wystarczyło, że kobieta wróciła z przeziębieniem i po 2 dniach na termometrze mam 37* Powoli tracę motywacje na jakiekolwiek ćwiczenia. Bo u mnie schemat wygląda tak: Choroba -> przerwa tydzień-2 (czasami aż miesiąc, choć chyba to już za długo) [...]

1. orzechy omawialem w numerze 15 magazynu Perfect Body w artykule ORZECHY - Jaskiniowy pokarm pakera polecam lekture- nie ma go jeszcze online ...(jestemy przy numerze 13) 2. ryby morskie OK ale w umierze oraz nisko w lacuchu pokarmowym 3. olej z wiesolka o ile pamietam polecal Slawek Ambroziak - nie zglebialem sam tematu 4. oliwa z oliwek [...]

Czesc Biniu Pytanko mam, robie jem/njem wszystko dopiete na ostatni guzik(dieta trening), zastanawiam sie tylko co do suplementacji. Mianowicie posiadam: Omega 3 gold olimp, VitC gold olimp, Chela calcium Olimp, Mzb olimp, zeń-szeń olimp. Aktualnie łykam to wszystko do ostatniego posiłku, ale zastanawiam się czy z zen-szeniem to tez dobry pomysl [...]

wiadomo że blokada nie wyleczy dlatego ja zapodaje co się da z suplementów : kolagen ,chondronitynę,witaminę C,tłuszcze bogate w omega-3 i tabletki z witaminami od A do Z.Dodatkowo jak już pisałem trening na 25% możliwośći bo w pracy nie mogę sobie pozwolić na oszczędzanie łokcia,używam wtedy opaski na łokieć.

[...] na zamknięcie siłowni, dlatego też jutro musi wjechać podwójny trening- klatka i barki. Suplementacja: * rano 1 tabletka Activlab Vitality Sport * do drugiego posiłku omega 3- 1 tabletka, glukozamina 1 tabletka * do trzeciego posiłku 2 tablebtki zielonej kawy * przed treningiem i po treningu po 5 g Bcaa Xtra i Glutamina Xtra * 30 g Whey [...]

malo tluszczow podbilibm do 50 g i pameital o Gold Omega 3 :-)

Iness co Ci miałem wysłać :P ? Omega - 3 :P ? i dobrze :D

[...] farmera 200m z 12 i 16kg kettlami w rekach, ktore mi sie ciagle wyslizgiwaly zwlaszcza to 16kg, jak wsiadlam do auta to lapy mi sie trzesly miska: suple: vitC, vit D3, omega 3, bilobil, stress control, logiq, warzywa: po ok 150 g do posilkow 2-5 /SFD/Images/2015/8/7/b9480c4d80a54849842dab34588814ff.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

[...] ; ) /SFD/Images/2015/12/17/73bdde604b1e412da4c524b41b993c1a.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-16 18:28:09 Jutro jem tak. Będę wrzucał wieprza, masło orzechowe i rybę dwa razy w tyglu, czasami wpadnie też krówka. Dodam tylko, że moje suple to monohydrat codziennie 5g, beta alanina 4g codziennie, omega w kapsach i czasami whey :)

Dzięki za odpowiedź, po nowym roku więc zaczynam okienko 14h i 10h, u mnie trening siłowy będzie po pierwszym posiłku w fazie jem, suplementacja to tak jak mówisz BCAA, omega 3 i wiadomo białko:), zobaczymy co z tego wyniknie ;] Pozdrawiam

[...] kolo roku i jadlem duzo kalorii tluszczu i węglowodanów i efekt byl taki ze bylem oblany. Tyje się od węglowodanów i nadmiaru kcal. Badania wskazują na olbrzymią rolę np. omega 3 w redukcji tkanki tłuszczowej. Policz sobie zapotrzebowanie i się tego trzymaj. EDIT: Już napisałem. Szkoda teraz czasu na kreatynę. Cykl zrobisz po kilku miesiącach. [...]