omega

nie bo mam malo tluszczy do dyspozycji a ostatni posilek to jaja + lniany + omega 3, teraz chyba dam same omega 3 a lniany przesune zeby miec w innym posilku tez.

za duzo tej kasy nie masz... gainer- mass xxl, mutant mass białko- vitafit witaminy- vitamin multiple sport olimp omega-3- gold omega 3 olimp zma- MZB olimp

o Arnoldzie! Chcesz mnie zamęczyć Dzisiaj - DT Na czczo: 3 tab Mitotropin 2 tab Hmb Activlaba 1. 170 g kurczaka 50 g kaszy 10 oliwy 150 g brokułów 150 g szpinaku 2 kaps omega-3 1 tab Daily Vits 2. 5 białek jaj 2 całe jaja 2 łyżeczki kako 1 łyżeczka cynamonu pare truskawek 600 CaCO3 i ileś tam kwercetyny 3. 180 g wołowiny 50 g kaszy 250 g [...]

[...] masz tysiaka to można sie bawić :D to ja bym zrobił 2 takie cykle: I: - detonator peak -olimp creatine magna power -białko fitavit -witamin plus olimp -gainer mass xxl -zma, omega 3 II: -shock+ storm -aminomax 6800 -gainer mass xxl -cm3 -carbo pur białko, zma, omega 3, jw Możesz sie do tego zastosować bo gdybym ja miał takie fundusze to na pewno [...]

maesto cardio wykonuj zdcecydowanie po treningu siłowym a nie przed, wtedy spalanie tkanki tłuszczowej będzie o wiele lepsze.W celu zatrzymania katabolizmu zastosuj tak jak sam napisałeś Carbo po treningu siłowym (ok.0,5gr./kg masy ciała), natomiast po cardio białeczko. Co do proporcji w diecie to nie mogę Ci podać szczegółowo ile czego, bo to [...]

[...] i warzywami to na noc :) wyglada mi na diete niskotluszczowa - dobrze widze ? masz gdzies moze podzial na makroskladniki w ciagu dnia ? Co do suplementacji - hmb,omega 3, wita-min multiple,clen,tse,l-karnityna,bcaa,magnez + cynk na noc :) jako glowny spalacz wybralbym Thermo Stim i ew uzupelnij o Therm Line S - to rowniez swietny [...]

[...] Bcaa xplode 500 g - 80 zł Razem na tą chwilkę 152zł + przesyłka chciałem jeszcze białko na shake ale jak widać budżet kiepsko stoi ... p.s mam teraz nowe świeżo otwarte omega 3 ale licze że 21zł dojdzie bo trzeba będzie nowe dokupić bo znając zycie skończe to na dniach ( 60 tabl ) jem tak po 4-6... Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-21 [...]

ja bym glownie skupil sie na kwasach omega 3. bo reszte na pewno dostarczasz w odpowiedniej ilosci jedzac nawet jak normalny smiertelnik. natomiast z omega 3 zawsze jest problem.

Mysle, ze dostarczam odpowiednie ilosci, chociaz dobra MajkelTSW pytanie do Ciebie: Powinienem kupic Omega 3 czy Omega 3 6 9 ? Jaka firme polecasz?

jeszcze mam pytanie zamowie Olimpa w przyszlym tygodniu, ale na razie w aptece mieli tlyko to: http://www.naturell.com.pl/produkty/omega3.html wiec wzialem. Olej z ryb (w tym minimum 70% oleju z łososia) - 500 mg. W kapsułce zawarte są kwasy tłuszczowe omega-3 w następujących ilościach: 18% (90 mg) EPA - kwas eikozapentaenowy 12% (60 mg) DHA - [...]

1) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: olimp multiple sport, olimp kreatyna 1250 mono, olimp omega-3, vitalmax ionto vitamin liquid, olimp carbo. 3) staż: 6 miesiecy 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: --- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: [...]

2300 Kcal Białko: 80x2= 160g - 640kcal Węgle: 30g - 120 kcal Tłuszcze: 2300-(640+120)= 1540 kcal --> 171g Dieta: Posiłek 1: - 4 całych jaj // B: 30g // T: 24g // W: 1,5g - 40 g otrębów pszennych // B: 6,4g // T: 2g // W: 5,3g - pomidor i/lub cebula - 10ml oliwy z oliwek - do smażenia - Multiple Sport - 1 talb. Gold Omega 3 B: 36,4g (30g) // T: [...]

[...] tyle kcal wyszło z wyliczeń dziennika posiłków vitalmax. świadom jestem, że ilością kcal będę oczywiście manipulował w miare upływu czasu. warzywa są, tylko nie wliczone. omega 3 vel. siemie lniane tran odpada, ale tłuszcze podkręce. omega 6 będę suplementował. chce tylko wiedzieć, czy generalnie jest w miare, czy dać sobie spokój i w******lać [...]

Wiadomo że omega-3 a dokładniej 5x gold omega z olimpa (kiedyś liczyłem i ona najbardziej wychodziła opłacalnie pod względem stężenia epa i dha w kaps / cena.. teraz może jest coś tańszego ale wątpie) za same 2x chela-mzb ponad 80zł I tak nie kupiłem wit C z now bo wykupili, mendy a przydałoby się.. tak samo jak i q10, beta karoten, wit E itp itd [...]

pytanie dotyczące GOLD OMEGA 3 olimpu. czy branie dwoch kapsułek dziennie w ogóle ma sens? nie jest to za mało? ile powinno się spożywać dziennie omega 3?

MajkelTSW - mnie też ta 'omega' zmyliła. Omega Sports - FlashOver Supplement Facts: Serving Size: Scoop Servings per Container: 45 Amount Per Serving % Daily Value Creatine Monohydrate 1,667 mg** 1,667 mg** Glycerol Mono Stearate 1,667 mg** 1,667 mg** N-Acetyl Tyrosine 667 mg ** 667 mg ** Beta-Alanine 533 mg ** 533 mg ** Beta- [...]

Jest zródłem tłuszczów. CZy dobrym? Zależy od całokształtu diety - od proporcji poszczegołnych kwasow tłuszczowych, proporcji omega-6 do omega-3. Przeczytaj proszę: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html

Właśnie jaki produkty poleciliście jako witaminy i minerały. Przeważnie stosowałem Olimp - Vita-Min Multiple Sport Także chciałbym dorzucić Potas ale to raczej z Olimpa chyba że znacie tańszy produkt np. aptece i Omega 3 6 i 9 ten produkt mnie ciekawi czy warto Trec - Omega 3-6-9 Pozdrawiam

[...] - 8g oleju z pestek winogron / 20g orzechów włoskich Posiłek VI: - 200g polędwiczki wieprzowej - 20g oliwy z oliwek Jak widac znalazly sie tu witaminy, mineraly i omega3, moze nie dziwne ale dla mnie tak... nigdy w zyciu nie myslalem o witaminach , tlumaczylem sie tym ze tyle co dostarczam z pozywienia to jest ok no ale pomylilem sie. [...]

trochę pozmieniałem i wyszło mi tak (bez ujmowania warzyw, sosów i drobnych posiłków przed i po treningu): Białko 160g-165g Węglowodany 350g - 375g Tłuszcze 50g - 60g Kcal 2420 - 2616 + Suplementy: W dni treningowe: - Omega 3 1 kaps do śniadania - Activlabb BCAA 1kaps po przed śniadaniem - Suple na stawy 1 kaps po śniadaniu - Activlabb [...]