omega najlepszy

[...] Ale nie tylko. Kwas gamm-linolenowy z oleju kukurydzianego, lnianego i wiesiołka zwiększy produkcję hormonów tyroksyny i somatropiny, przyspieszających odchudzanie. Kwas omega-3 z ryb morskich wymuszają na organizmie czerpanie z własnych zapasów tłuszczy ("sadełka"). Cynk z owoców morza, ryb, pestek dyni i jaj kontroluje ilość produkowanej [...]

[...] full Dieta: 2g+ bialko okolo 5g wegli okolo 1g- tluszcze mniej wiecej 2900-3500kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na stway, omega i inne "witaminy" dodatkowo maxy: Lawka 115kg - 1x, w seriach po 5-6 90-100kg MC okolo 100-110kg w seriach po 6+ Przysiad 100kg seria spokojnie 8x wiecej mi jest [...]

Witam, Zakładam ten dziennik w celu zwiększenia wewnętrznej motywacji jak i zewnętrznej na którą liczę, czyli was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie [...]

Zanim zacznę- Wstęp, sposób przedstawienia itd. zaczerpnąłem z Dziennika Venc1LQ, który wydał mi się najlepszy i najbardziej przejrzysty. https://lh6.googleusercontent.com/-ZBB7ZmrzJsg/TvXdz1zVnQI/AAAAAAAAAJA/6etONPkgBm0/s667/P1000311.JPG https://lh4.googleusercontent.com/-h-U00IRyhAA/TvXd7RCRoGI/AAAAAAAAAJY/OKlgtYqt2Yo/s517/P1000312.JPG [...]

Na pewnej stornie znalazłem informacje i pytanie do was czy są prawidłowe ? 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe [...]

1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje przyrost mięśni. Nacisk na fazę negatywną [...]

Witam to moj pierwszy post na forum,mimo ze sledze juz od jakiegos czasu posty :). Mam 20 lat,waze 78kg i cwicze od roku,i przymierzam sie wkrotce do pierwszej kuracji z kreatyna. Plan mam taki i postaram sie to przejrzyscie napisac zeby wam sie latwo czytalo ;p 1) Jako pierwszy cykl Kreatyna Mono + Tauryna + ZMA + Omega 3 +vitaminki + [...]

[...] września 2012) 5) cel cyklu -> najpierw zejście do 12% bf, potem zejście do ~7% bf, potem masa, potem siła 6) stosowane już wcześniej suplementy -> 2 razy mono, saw, napalm, omega 3, multiple sport, geranium, mesomorph, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze -> nigdy żadnego (jedynie czyste geranium) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

[...] carb), porcja warzyw, mięso chude,ryba, zielenina, oliwa, jajka itd... 17 – 5g BCAA, trening, 30g białka 18 – to będzie zaraz po treningu, 5g BCAA, aeroby(bieganie) 21 – omega 3, twaróg, serek wiejski lub (białko?) DNT: 7.00 – BCAA 5g, aeroby(skakanka) 30-35min po aerobach – 20g białka serwatkowego 9.00– śniadanie (Low carb ), multiwitamina [...]

[...] : brak Stan zdrowia: dość dobry, skolioza, reszta w opisie Preferowane formy aktywności fizycznej: lubię każdy rodzaj aktywności Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, vit C, chrząstka rekina i glukozamina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem nigdy Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem nigdy Możliwości [...]

[...] konserwowy 18:00 Ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 100g 20:00 - 21:00 Twaróg chudy 100g Chleb pełnoziarnisty żytni 70g Oprócz tego mam witaminy olimp + mam zamiar zakupić omega 3 Ćwiczenia chcę wykonywać 3/4 razy w tygodniu i najlepiej wcześnie rano 1. Jaki posiłek przed i po treningu? 2. Nie zakupiłem jeszcze gainera a więc pytanie który [...]

Ostatnio mówi się o relacji kwasów o6 do o3 i o proporcjach tłuszczów nasyconych,jednonienasyconych,wielonienasyconych. Porządkuję tą wiedzę i przedstawie do sprawdzenia mój punkt widzenia na źródła tłuszczy: Omega-3: Tłuste ryby(np łosoś,węgorz,makrela - pod kazdą postacią np wędzone,świeże),olej lniany nierafinowany*,orzechy [...]

Ostatnio mówi się o relacji kwasów o6 do o3 i o proporcjach tłuszczów nasyconych,jednonienasyconych,wielonienasyconych. Porządkuję tą wiedzę i przedstawie do sprawdzenia mój punkt widzenia na źródła tłuszczy: Omega-3: Tłuste ryby(np łosoś,węgorz,makrela - pod kazdą postacią np wędzone,świeże),olej lniany nierafinowany*,orzechy [...]

[...] czy zmiejszenie zapotrzebowanie kalorycznego o 1k może mieć jakieś reperkusje zdrowotne lub w samopoczuciu?. Suplementacja: Olimp witaminy z anty-ox (do posiłku IV) oraz omega 3 gold (posiłek V). Mam jeszcze stare dwie butelki: Clen Burexin Treca i jakiś dodatek zielony do niego (tej samej wielkości i firmy, nie pamiętam nazwy, jakieś wyciągu [...]

Dzień dobry Panom Exstertom. Od 4 miesięcy chodze na siłownie systematycznie a kiedyś ćwiczyłem w domu. Jestem po 2 cyklach kreatynowych a na ten moment biorę omega 3, bcaa ok 9g dziennie oraz testosteron booster 2 caps rano. Chciałbym dodać do tego jeszcze jakieś suplementy. Jaki jest najlepszy zestaw na siłownie. Myślałem o zakupie białka żeby [...]

../../1/images2011/20111012205736.jpg Witamy Wszystkich serdecznie w kolejnej konkursowej odsłonie pod patronatem firmy TREC NUTRITION http://www.sfd.pl/Trec-f321.html. Łączna wartość nagród wynosi 1700 pln, wg następującego podziału: I miejsce: zestaw wart 992 pln! - Whey Creamy Coctail 2,25kg - Whey 100 2,25kg - S.A.W. 400g - 2 x Vitargo 2,1kg - [...]

[...] 1-10 200mg deka ew 1-10 500mg susta ew Clom 3 week's po ostatnim szocie susty? 9-17 jakis mono krety bądz stak Standardowo do tego: białko na noc, gainer, multiwitamina, omega, cynk, jakaś osłonka na żołądek i 5l h2o ed /\ Proszę o poprawę bo wiem że to sux i brak serii postów jak z kałacha w stylu "ty downie" tylko o konkretne i sensowne [...]

Jaki polecacie najlepszy zestaw supli na redukcje??? Ja stosuje teraz tak: DT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed treningiem, Omega-3 2xdziennie, Noxplode 20 min. przed treningiem oraz BCAA po treningu oraz odżywkę białkową na wieczór DNT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed obiadem, Omega-3 2x dziennie, oraz odżywkę białkową na wieczór Co [...]

Witamy Wszystkich serdecznie w kolejnej konkursowej odsłonie pod patronatem firmy TREC NUTRITION http://www.sfd.pl/Trec-f321.html. Łączna wartość nagród wynosi 1700 pln, wg następującego podziału: I miejsce: zestaw wart 1000 pln! - Whey Creamy Coctail 2,25kg - Whey 100 2,25kg - S.A.W. 400g - 2 x Vitargo 2,1kg - Bcaa Turbo Jet 400g - Vital-X-Pack [...]

[...] Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki owsiane 70 8 5 44 256 Jaja kurze całe 100 11 8 1 121 Olimp gold omega-3 - 2 kaps II Posiłek: Ser twarogowy półtłusty 50 9 2 2 67 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Margaryna "Flora" 5 0 3 0 27 III Posiłek: Ser twarogowy [...]