http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 6 listopad DT Nogi !!! najcieższy trening w ciagu całego tyg !!! wrzuciłem na sztange 95kg i o dziwo zrobiłem wszystkie serie i wszystkie powtórzenie i to bez problemowo poczatkowe 3-4 serie sa ciezkie a potem juz leci , na suwnicy 120 juz idzie tez bardzo dobrze wiec w obu cwiczeniach w nastepnym [...]
[...] do gustu. W mojej opinii jest mdły i bez wyrazu czym psuje ogólną ocenę suplementu. Pewnie pozostałe smaki nadrabiają ;-D Ogólnie: Nigdy nie łykałam innych niż Mg czy omega, suplementów, więc to doświadczenie było mi zupełnie nowe. Starałam się w miarę wychwytywać wszelkie wrażenia, ale do profesjonalnej oceny to mi daleko przez chociażby [...]
Taki zestaw dostałam. kompleks witaminowy z activ lab omega, wiesiołek selen, cynk, magnez, rutyna wit C, wit D euthyrox 100, 4 tabletki luteiny raz w tygodniu pół dostinexu Dzisiaj jakieś 40min truchtu, ćwiczenia dla połamańców i lekkie rozciąganie. Micha: 1/2. Kanapka (bułka bezglutenowa + sos chrzanowy + cynamon + pekinka + ogórki kiszone + [...]
[...] 5. 70g izolatu, 50g płatków jaglanych, 150g jabłka, cynamon, słodzik 6. 380ml białek jaj, 70g płatków jaglanych, 25g izolatu, cynamon, słodzik, kakao Z supli leci: K2 + D3, omega, liv52, witC, na noc glutamina i po treningu, na noc leucyna, no i podstawowe wit. Zastanawiam się jeszcze jak ogarnąć ten bajzel ze skórą który mam. Myślałem właśnie [...]
No tak, troche pominalem nasza odmiennosc plciowa przez wlasna wygode i ignorancje. :P Czyli ma jesc zamiast kurczaka wolowine, wieprzowine? Co do kwasow omega, to ma dostarczyc z jakims jedzeniem, czy moze byc suplement? I czy ten Olimp Omega Gold starczy? Przepraszam za zla ankiete, temat zostal przeniesiony. Juz wszystko uzupelniam, dorzuce [...]
[...] na silke, to dawaly takie mile kopniecie, ale potem wszystko wracalo do normy. wiec w sumie lepiej z kredka to pic niz same. rozpuszczalnosc bardzo dobra. ocena : 5 - omega3 od olimpu : bezproblemu polykana, ocena : 5 - mzb od olimpu : tez bezproblemu lykana. chce podkreslic jednak, ze to bardzo dobry suplement. zawsze jak czulem sie zle [...]
[...] TLUSZCZ DODAJ DO TWAROGU, A RYBA SAMA BEDZIE OK. suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 zincas forte+ 2 capsy Vita mag B6 z [...]
suplementacja DT rano po snaidaniu 1 caps witamin +1 caps Mineralow z olimpu multiple sport po drugim posilku 1 caps gold omega3 z olimpu po 3 posilku tak samo przed treningiem 4g BCAA+porcja Crevolution po treningu 4g BCAA+ porcja CP przed snem 1 zincas forte+ 2 capsy Vita mag B6 z olimpu + 2 tabletki rutinoscorbin w DNT witaminy [...]
Dziękuje za odpowiedzi. Czyli tak mniej więcej 3-4 godziny odstępu będzie bezpiecznie czy mowa tu o jakichś większych przedziałach czasowych? Powiedzmy, że po treningu zjem posiłek i za jakieś 3-4h wezmę omege 3 z witamina d3+k2 i bedzie ok? Generalnie mam mniej do łykania więc D3+K2 biorę wspólnie z Omegą, chyba nie ma z tym problemu, bo nawet [...]
Ślicznie dziekuję! :) Mam jednak kilka pytań... czy Kre-Alkalyn w dzien treningowy na pewno brac przed treningiem, bo kilka razy spotkałem się juz z opinią, że lepiej się wchłania po. Czy zamiast 4 treningów mogę odbywac 3 i odpowiednio czas suplementacji kreatyna z lekka by sie wydłużył.Z moich obserwacji wynika że w moim przypadku najwiekszy [...]