omega 3 tabletki

[...] V) 64x8 64x8 64x8 Pushdownsy 68x10 68x10 Uginanie ramion z sztangielkami 21x9 21x8 Przedramion 5 super serii Dieta Macro: B 210 T 90 WW 250 Total: 2 700 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma /SFD/2017/1/22/b27e6163bea446d69ba8d797113e80bd.jpg

[...] Shrugsy 31x11 39x8 39x7 39x7 31x8 Brzuch 4 super serii Komentarz: Chory byłem dwa dni i dlatego nic nie logowałem. Ale dzisaj juz 100% sie czułem to tak zle nie było :) Dieta N/A Suple Przedtreningowka (X-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] Pushdownsy 74x10 59x10 59x10 Pushdownsy z linka 32x12 18x15 18x15 Przedramion 5 serii Dieta 30 gram wpc 80 gram owsianki 30 gram wpc 55 gram wpc 200 gram owsianki 4 jajka Macro: B 150 T 50 WW 165 Total: 1 750 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 10x15 15x10 15x10 10x10 Cable cross 20x14 15x14 15x14 15x15 Brzuch 5 super serii Deska 1:30 1:30 Dieta 400 gram propud 80 gram owsianki 30 gram wpc 55 gram wpc 350 gram zelki 400 gram wieprzowina 200 gram chleb Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] wyciagu (uchwyt V) 55x11 55x10 55x10 Przyciaganie linki (uchwyt V) 55x11 55x10 55x11 Przedramion 5 super serii Dieta N/A Macro: B x T x WW x Total: 4 500 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-02-03 [...]

[...] 20x10 Unoszenie bokem 8x12 6x12 6x11 6x11 Unoszenie ramion w przod 15x12 15x12 15x12 Facepulls 55x12 55x12 55x12 Shrugsy 40x8 37.5x8 35x8 32.5x8 30x8 Brzuch 4 super serii Dieta N/A Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 15x15 15x15 15x15 Brzuch 5 super serii Deska 1:30 minut 1:30 minut Komentarz: Ostatni tydzien masy teraz robie. Za tydzien zaczyna sie redukcja %-) Dieta N/A Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-02-09 [...]

[...] 000 kcal / dzien (Kiedy pracuje to moje zapotrzebowanie kalori jest około 5 000 kcal). Waga sie cały cas trzyma około 100-101 kg. Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2017-02-10 [...]

[...] (siedzac) 20x10 20x10 20x10 20x10 Unoszenie bokem 8x12 7x12 7x12 7x11 Unoszenie ramion w przod 15x12 15x12 15x12 Facepulls 60x12 60x12 60x12 60x12 Shrugsy 35x8 35x8 30x8 30x8 30x8 Brzuch 4 super serii Dieta N/A Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] w siadzie 22.5x10 22.5x10 22.5x10 Pushdownsy 60x10 60x10 60x10 Pushdownsy z linka 25x12 20x14 20x14 Przedramion 5 serii Dieta N/A Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Ostatni trening dzisaj na mase :) Jutro wieksza [...]

[...] 7 jajka 350 gram ziemniaki 600 gram ryby 500 gram warzywa 2 dl sos 160 gram owsianki 55 gram wpc Jeszcze cos zjem Macro: B 220 T 90 WW 165 Total: 2 500 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Dziewczyna chora była to nikt nie mogł zdjecia na [...]

[...] 55 gram wpc 80 gram owsianki 80 gram ryz (nie gotowany) 400 gram ryby 500 gram brokuły Macro: B 155 T 10 WW 110 Total: 1 200 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Pierwszy tydzien redu juz minał. Najnisza waga [...]

[...] gram białkowe barsy 80 gram owsianki 200 gram ziemniaki 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 250 T 50 WW 175 Total: 2 200 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamnia 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Zmieniony przez - Stefanski w dniu [...]

[...] gram wołowiny 75 gram guacamole 175 kukurydzy 80 gram białokwy bars 400 gram propud 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 270 T 100 WW 150 Total: 2 600 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma A teraz piwo czeka :D Miłego weekendu! [...]

[...] Guacamole 0,75 dl smietana (12%) 175 gram kukurydze 80 gram owsianki 500 gram twarog 400 gram ryby 500 gram warzywa Macro: B 275 T 82 WW 145 Total: 2 500 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma VVandall: Dzieki %-)

[...] 55x11 55x10 Brzuch 4 super serii Dieta 200 gram ziemniaki 400 gram wołowiny 2 dl sos 500 gram warzywa 55 gram wpc 80 gram owsianki 40 gram sport crunch 400 gram propud Macro: B 170 T 110 WW 125 Total: 2 300 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] ryby 2 dl sos 500 gram warzywa 120 gram chleb 35 gram ser 25 gram masło 55 gram wpc 80 gram owsianki 40 gram sport crunch 400 gram propud Macro: B 245 T 90 WW 140 Total: 2 400 kcal Suple Przedtreningowka (Rep power) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 55 gram wpc 80 gram owsianki 400 gram propud 5 jajka 80 gram owsianki 400 gram ryby Macro: B 230 T 50 WW 110 Total: 1 850 kcal Suple Przedtreningowka (X-tream 2.0) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma tomaszS: Dzieki za te ładne słowa %-) Ale ta forma to [...]

[...] gram lasagne 90 gram ryz (nie gotowany) 600 gram ryby 500 gram warzywa 1 dl sos 150 gram omelet z ziemniakem 55 gram wpc 150 gram owsianki 400 gram propud 200 gram ryby Macro: B 300 T 80 WW 225 Total: 2 900 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 4 gram beta alinina 7 gram citrulline 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma

[...] 60x10 60x10 60x10 60x10 60x10 Brzuch 5 super serii Dieta 90 gram ryz (nie gotowany) 500 gram ryby 200 gram ryba panierowana 2 dl sos 500 gram warzywa 55 gram wpc 160 gram owsianki 400 gram propud 200 gram ryby Macro: B 285 T 80 WW 210 Total: 2 700 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma