suchu - gold omega 3 to tluszcze. creiddamis - mozesz robic 2 dni pod rzad potem dzien przerwy i 2 i weekend wolny albo najlepiej co 2 dni poniedzialek sroda piatek
musi pisać na opakowaniu że np 1 tabletka zawiera 1000mg omega 3 orzechy jak najbardziej jednak nie jako osobny posiłek ale jako dodatek równowaga 1:1:1 oznacza że tyle musi wynosić stosunek tłuszczy nasyconych : jednonienasyconych : wielonienasyconych czyli jeśli masz zjeść 100g tłuszczy powinieneś zjeść 33g:33g:33g
No tak, pisze że 1kaps. zawiera 1000mg Omega 3. Czyli to będzie 1g tłuszczy .? Czyli do dziennej puli mam doliczyć AŻ 2g tłuszczy ??!! Łaaał ... Co to za różnica, te 2g tł ?
Elo. Aktualnie zażywam kreatyne Mega Caps, Gain Bolic 6000 i łykam Omega 3. Lekarz przepisał mi tabletki na trawienie (Dicoman). Mam pytanie czy biorąc te tebletki będę mógł stosować wyżej wymienione suple? (Zapomniałem spytać lekarza)
a jeśli łykam codziennie tran i alitol i jakiś multitabs z witaminami i magnez to opłaca się kupować omega 3? bo o3 to chyba jest właśnie zestaw tych całych witamin, co?
Wiek: 17 Wzrost: 180 Waga: 71 Staz: miesiac ciaglego treningu Sprzet: Full Dieta: Od kad zaczolem trening, jadam duzo i zdrowo, zwracam uwage na skladniki i ilosc posilkow, fast food i slodycze odpadly. Sumplementy: Omega 3 , Vita-min multiple sport Mam pytanie, jaki trening/ile dni w tygodniu itd. bedzie najlepszy zeby jak najszybciej nabrac [...]
[...] NA KGMC NA START:6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: testosteron enan 12 tydzień cyklu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko, witaminy minerały omega 3 vit C collagen zma CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: -- kawa przed treningiem Zmieniony przez - rn12 w dniu 2017-04-01 16:21:59
[...] skuteczna, mam firmy Puritan Pride 100 kapsów po 450 mg? wymienię suple-dodatki podczas cyklu, czy coś jest zbędne waszym zdaniem czy cos mam dokupic? - lecytyna, multiwitamina multiple sport Olimpu, chela-ferr żelazo z Olimpu, witamina E, witamina C, koenzym q10, omega 3, saw palmetto, ZMA Zmieniony przez - Grochówa w dniu 2009-10-06 19:22:16
Masz za dużo tłuszczów nasyconych w żarciu,tak jak myślałem,więc albo zmienisz źródła pokarmowe,albo nie dodawaj innych.Możesz łykać kapsułki z Omega 3.Badałeś kiedyś cholesterol?Bo przy takiej diecie i SAA musisz mieć wy***any w kosmos.
ja daje duzo bialka i srednio wegla. zjadam srednio 400g wegla dziennie i pewnie kolo 350-400g bialka . Do tego uzupelniam omega 3. W nie treningowe zjadam o jakies 80g wegla mniej i jest git. Strzelam w 0,5kg-1kg wagi tygodniowo w dol. Generalnie robie wszystko na oko wazac sie codziennie o tej samej porze. Jak za duzo leci dodaje posilek i [...]
[...] ilości błonnika. Ograniczenie białka ma być chwilowe 1-2 tyogdnie. Potem wracam na typową dietę wątrobową, czyli niskotłuszczową (z niezbędnymi minimalnymi ilościami oliwy, omega-3,mct) wysokobiałkową (1,5-2g białka na kg) i węglowodanową. Generalnie 30g tłuszczy, 1,5-2g białka i reszta węgle. Przy okazji w diecie musi być przez jakiś czas mało [...]
musisz poczytać o diecie DUŻO poczytać to jest klucz do sukcesu 70% to dieta 30% to trening pamiętaj o tym NIE NA ODWRÓT!! Starasz się pić dużo mleka? to niezbyt mądre Mleko ma bardzo dużo laktozy a i Białko w mleku nie najlepsze wywal mleko w ogóle w cholerę.. Nie jedz serów ! za dużo niezdrowego tłuszczu !! - Jedz dużo jajek to jest dobre źródło [...]
[...] od stopnia zmęczenia (lub innych czynników) dni treningów mogą ulec zmianie jednak ogólny zarys pozostanie bez zmian: w tygodniu 4 dni treningu dużych partii, trening kończy rowerek. Suplementacja: L-Karnityna (dokańczam zapasy, więcej nie kupię), HMB, BCAA, Glutamine, witamina B12, omega 3, ZMA. Zmieniony przez - Redis w dniu 2008-09-11 13:14:58
no bo i tak mam te suple zostaly mi z poprzedniego cyklu fat burner hca witaminki i omega 3 na 1.5 miecha to zostalo... a co mam je trzymac az sie ociepli czy wogole spuscic do kibla
O fajnie, podchodzi to trochę pod klasyczną dietę kulturystyczną :-) Ciekawa jestem, jakie będą efekty. No i dlaczego Ty śledzików nie jesz? :-> Wspaniałe ryby, bogactwo omega-3 i cena przystępna. Na głowę biją te klatkowe łososie (te w mojej opinii, to strata kasy @-)). Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-22 17:42:03