SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omega 3 co to jest

  • Powszechnie wiadomo, że wszelkiego rodzaju nasiona, pestki, czy orzechy mają dla naszego organizmu prozdrowotne właściwości, poczynając od zdrowych tłuszczów przez witaminy, składniki mineralne, czy inne istotne nutraceutyki wpływające pozytywnie na nasz organizm. Podsumowanie Wraz z biegiem lat coraz częściej spotkać można się z problemami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4787 Data: 2018-05-27 18:04:09
  • [...] twarzy” warto dołączyć do swojej diety białko wegańskie i nie zapominać o zdrowych tłuszczach takich jak oliwa czy orzechy oraz przede wszystkim o kwasach tłuszczowych omega-3. Dobrym rozwiązaniem może być odżywka wegańska VEGEROSE, zawiera ona 5  różnych białek roślinnych, które świetnie odżywią Twój organizm. VEGEROSE posiada umiarkowaną [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2021-10-12 16:35:26
  • [...] ogólne badania krwi i moczu oraz dalsze wg wskazań lekarza specjalisty. W badaniach naukowych na stężenie trójglicerydów korzystny wpływ wywierało stosowanie kwasów omega-3. Referencje: Cassar A. i in. Przewlekła choroba wieńcowa: diagnostyka i postępowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2022-04-22 12:13:56
  • Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Bardzo wielu z nich myśli, że samo wykupienie karnetu na siłownię i ćwiczenia raz czy dwa w tygodniu, wystarczą do osiągnięcia zamierzonych efektów, niestety takie osoby są w błędzie.  Zapewnij organizmowi wszelkich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10472 Data: 2017-08-05 15:21:50
  • Dość często, aby pozostać w formie cały rok, musimy się skupić na odpowiednim odżywianiu, które ma na celu dostarczenie tyle energii, ile jest niezbędne do treningowego progresu, a ogranicza magazynowanie tłuszczu. Jest to niezwykle trudna sztuka. Jednak niekoniecznie musisz szczegółowo codziennie dbać o to, aby nie przesadzić z kaloriami. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9681 Data: 2018-01-14 15:57:16
  • Pełne ziarna – zdrowe czy niezdrowe?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Debata na temat korzyści zdrowotnych związanych z pełnymi ziarnami trwa. Z jednej strony mamy badania pokazujące, że spożycie pełnych ziaren wiąże się z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci.  Podsumowując Pełne ziarna nie są niezbędne dla zdrowej, zbilansowanej diety, ale są bogate w składniki odżywcze i błonnik. Dzięki wysokiej zawartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 2018-12-29 08:19:22
  • Budujemy formę na diecie wegańskiej - Białko

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Jeszcze kilka lat wstecz o dietach wegańskich w sporcie było całkiem cicho. Oczywiście nie są one żadną nowością. Praktykuje się je praktycznie od zarania istnienia ludzkości. To jednak ostatnie wynalazki technologiczne, a zwłaszcza pojawienie się mediów społecznościowych, a co za tym idzie łatwość dostępu do informacji, spowodowała dosłownie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2114 Data: 2021-01-26 19:05:21
  • [...] możliwe niedobory witaminy D i B12 oraz minerałów tj. żelazo, wapń, jod selen i cynk. Często tę listę uzupełnia się o specyficzny rodzaj nienasyconych kwasów tłuszczowych - omega-3. Oczywiście te niedogodności nie są nie do przezwyciężenia, jednak wymagają od osoby na diecie redukcyjnej, dodatkowego wysiłku (no i wiedzy, co, gdzie można [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2021-07-29 19:08:33
  • Okres jesienno-zimowy sprzyja wszelkiego rodzaju przeziębieniom i infekcjom, które niestety mogą przerwać nasze treningi. Czas rekonwalescencji zazwyczaj spędzamy w łóżku, gdzie walczymy z chorobą. Aktywność fizyczna w takim momencie jest ograniczona do minimum, zwłaszcza gdy nasze ciało atakuje gorączka. Nie zawsze jednak wiemy, kiedy odpuścić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2023-11-22 11:49:13
  • Chociaż nazwa omega-3 jest nazwą zbiorczą dla wielu związków, to szczególną uwagę w tej grupie zwraca się na kwasy eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA), a także kwas α-linolenowy (alfa-linolenowy; ALA), gdyż są najlepiej przebadanymi kwasami omega-3 pod kątem żywienia człowieka. Ich bezpośredni lub pośredni zakres oddziaływań obejmuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 2022-05-20 12:29:17
  • Naturalne antyoksydanty - gdzie jest ich najwięcej?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Skala ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) została opracowana jako metoda oceny zdolności antyoksydacyjnych substancji, a jej głównym zastosowaniem było porównywanie właściwości antyoksydacyjnych różnych pokarmów i suplementów. Opracowana przez National Institute on Aging w ramach National Institutes of Health (NIH) w Stanach Zjednoczonych, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2023-12-04 12:33:11
  • Moda na bycie „skinny” powoli przemija, jednak wychudzone modelki wciąż przewijają się na okładkach gazet, wprowadzając tysiące kobiet w kompleksy i błędny pogląd, na to, jak powinna wyglądać ładna sylwetka. Jednak sylwetka typu „skinny” tj. szczupłe ręce, nogi, płaski bądź wklęsły brzuch, widoczne kości obojczyków, żeber itd. wcale nie są [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12630 Data: 2018-01-27 11:08:35
  • Kiedy za oknem deszcz, wiatr, to i w naszej głowie częściej smutek, złość czy chandra. Prawda jest taka, że na nasz nastrój wpływa nie tylko pogoda, ale cały szereg różnych czynników. Chemia mózgu i hormony także mają wpływ. Weźmy na przykład serotoninę - malutki związek chemiczny odpowiedzialny w dużej mierze za nasz nastrój. Podsumowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4576 Data: 2020-03-01 18:51:55
  • Kiedyś nie zdawano sobie sprawy, jak wielką rolę w rozwoju licznych chorób odgrywa stan zapalny, w tym przewlekły, o niskim natężeniu powiązany nadmiarem tkanki tłuszczowej. Szczególnie chodzi o tłuszcz zgromadzony w głębszych warstwach tułowia (wisceralny), a nie tylko pod skórą. Podsumowanie Należy dążyć do wyeliminowania z diety produktów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2021-02-19 13:34:52
  • [...] ale nigdy za dużo powtarzania ich): oliwę z oliwek orzechy nasiona ryby głębinowe owoce morza Szczególny nacisk należy położyć na spożycie kwasów tłuszczowych z rodziny omega-3 - EPA i DHA (minimum 250 mg łącznie). Ostrożnie z redukcją kalorii Choć z jednej strony wiemy doskonale, że redukcja kalorii, głównie w badaniach na zwierzętach, może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2021-09-09 17:01:13
  • Okres jesienno-zimowy jest znakomitą okazją do tego, aby szybko złapać infekcję górnych dróg oddechowych czy też wystawić organizm na ryzyko osłabienia odporności. Jest to powiązane ze spadkiem temperatury, zmienną aurą pogodową i niedostosowaniem ubioru do panujących warunków poza domem. Wymienione czynniki sprawiają, że nasz organizm musi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6337 Data: 2017-12-14 10:26:42
  • Komponując dietę sportowca, rzadko zwracamy uwagę na to, ile znajduje się w niej witaminy E. Przyglądamy się ilości kwasów tłuszczowych omega 3, witaminie D3, K2 oraz C. W drugiej kolejności zwracamy uwagę na ilość wapnia, potasu, sodu i magnezu i to wszystko. Co jednak z witaminą E? Zapotrzebowanie osoby dorosłej na witaminę wynosi od 8 do 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9824 Data: 2018-08-07 11:29:50
  • Brakuje Ci energii? Czujesz się przemęczona i senna? Zwłaszcza teraz w okresie jesienno-zimowym dopada Cię niemoc? Dziś podpowiemy, co zrobić, żeby nabrać energii i poczuć się lepiej. Podsumowując Zastosuj się do wymienionych w dzisiejszym artykule wskazówek, by nawet w okresie jesiennym cieszyć się energią i dobrym samopoczuciem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 11168 Data: 2018-12-22 11:16:58
  • W ostatnim czasie modne jest szukanie zagrożeń żywieniowych. Piętnuje się pszenicę, słodziki, cukier i niezmiennie, wiele pokarmów pochodzenia zwierzęcego (nabiał, mięso, mleko itd.). Nie twierdzę, iż jest to w każdym przypadku bezzasadne, jednak wielu autorów książek zbija majątek na straszeniu ludzi np. pszenicą. Ile potrzeba, by się zatruć? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 2019-01-15 13:00:56
  • [...] przeciwwskazaniem do treningu. Odpowiednio leczony lekki stan zapalny nie wyklucza prowadzenia dobrze zaplanowanej aktywności fizycznej. Umiarkowany wysiłek fizyczny skutecznie wspomaga leczenie. Rozważ wykorzystanie suplementów diety o działaniu przeciwzapalnym jak: kurkumina, kwasy tłuszczowe omega 3, boswellia seratta i MSM. Materiał reklamowy

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5180 Data: 2021-07-22 19:31:09