omega 2

BMW jarają duzo..ja mam meśka 2.2 silnik w 8 litrach na 100 sie miesci....wielki nie jest wiec ok....a jak nie to audi a4....omega B jest fajna....miałem ją 2 litrowy silnik tez w 10 na 100 sie miesciła... tyle ze wielkie to jest Edit: mazda 626 jest fajna...tez ojciec miał...vectra B tez ok...co do mazdy to trwała za******* Zmieniony przez - [...]

03.04 piatek warzywa: mix , ogorek, brokul omega 3, zen-szen, drozdze Trening Ręce : 1A. Uginanie ramion z hantlami siedząc na piłce 4x 12 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg/12x4,5kg (obc.na rękę) 1B. Prostowanie ramienia z hantlą zza głowy siedząc na piłce 4x 10-12 12x7kg/12x7kg/12x7kg/11x7kg [...]

Trening udany mimo obaw o stan nogi i przysiady (nawalała cała wraz z kolanem i ciut w udzie od rana potem znów od wyjścia z pracy, może to przez to siedzenie tyle godzin – ale staram się ją rozchodzić). Obciążenia ciut większe dziś. Zarzut poszedł o wiele lepiej - wcześniej odkładałem za każdym razem sztangę na podłogę i nie robiłem „podrzutu ze [...]

Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]

Trening w miarę udany lecz dziś trochę mniejsze ciężary – nie mam pojęcia czemu, przesilenie czy co? Dieta lekko zmodyfikowana lecz trzymana zdrowo, po prostu trochę pozamieniałem. 2012-03-24 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie chleb + jajka na twardo + ser żółty TRENING po treningu MEGA sałatka: ryż + ananas + orzeszki ziemne + rodzynki + sos [...]

Wczoraj znów wolne, micha wg. diety. Znów zrobiłem kompleks sztangowy ale po 3 seriach się poddałem, chyba muszę zmniejszyć ciężar albo użyć 2 sztang (40kg i 30kg), bo wyciskanie 40kg sztangi nad głowę mnie rozwala. Pogoda dziś lepsza, póki co ciśnienie rośnie co zapowiada dobry trening wieczorem %-) Już nie mogę doczekać się powrotu wiosny i [...]

Chyba ok 25 zeta. Ale będziesz musiał dokupić ze 2x filomag, zależy jak długi cykl. Czyli ok 30 pare zeta. noc: 1 tabs zincas forte, 2 filo i 1 omega rano: 2 tabs filo i 1 omega Ja nie dostaniesz zincas forte (niby na recepte, mi sprzedali bez) kupujesz zincas zwykły i jego na noc chyba 3 lub 4 tabsy. Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-05-15 [...]

Witam fajna sylwetka, IMO dieta bardzo kiepska (co widać po lekko zalanym brzuchu) Popracował bym nad górą i środkiem klatki, bo bardzo kuleje Sztangielki (sztanga out) Ale za to fajne bary, plecy i ramiona Co do Michy to sobie pozwolę --------------------- 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 300g mleko 140g jaja cale rodzynki i inne [...]

4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 280g jaja cale B-41g. W-61g. T-31g 684kcal Tu pytanie King jesli mial bym to zastapic bialkiem to ile gram? Mam teraz Olimp Matrix Całość zapotrzebowania na białko rozdzielasz na wszystkie posiłki Osobiście do śniadania daję troche więcej (organizm po całonocnej głodówce, tak że nie ma problemu) [...]

Nowy cel - Masa (9 tygodni zmagan przede mna Trening: Poniedzialek Klatka/Biceps/Brzuch Sroda Grzbiet/Triceps Piatek Barki/Nogi/Brzuch Jutro podam dokladny program ale narazie szkielet Dieta: 3500 Kcal Bialko: 3g; Tuszcz 1g; Weglowodany 5g Suplementy: Bialko Animal Flex Omega 3 Witaminy Carbo po treningu Dzisiejszy Trening Klata 1. WYCISKANIE [...]

Witam Szanowne grono w moich skromnych progach };-) 18.11 poniedziałek DT Tydzień 2, łykam: euthyrox75, gold omega x2, ziółka x 3,kombucha, centrum, pokrzywa warzywa: cukinia, sałata miska: 2000 kcal, BWT: 30/40/30 trening wesoło przygrywało: http://www.youtube.com/watch?v=HRix5eS7doA 1) wyciskanie hantelkami na skosie 3x12 [...]

Przedawkowałam kofeinę i nie bardzo mi }:-( Suple: omega 3 Napoje inne niż woda: herbata, kawa latte+cappucino W gulaszu był też dodany tłuszcz, więc jeśli chodzi o tą wartość to na pewno jest więcej, ale sądzę, że w 2 tys. kalorii powinno się zamknąć. Do kolacji były pomidory, papryka, więc jakieś warzywka wpadły :) Co do ruchu to gimnastyka [...]

Masz rację Night, mało. Mam z tym widoczny problem. Dzisiaj się poprawiłam :) Lubię je równie bardzo, przypuszczam, że w smażonych to tłuszcz mnie bardziej niż ziemniaki przyciąga. Znowu nie wrzuciłam do ilewazy... Suple: Mg + B6, Omega 3 Ś: kasza jaglana z bananem i kokosem II: 2 mandarynki, latte na sojowym O: pieczone ziemniaki z piersią z [...]

[...] do ilewazy. Ale będę w raportach pisać mniej więcej ile czego wpadło. Co do drugiego śniadania miała być kanapka, ale... nie miałam co na nią położyć. DZIEŃ 9 suple: omega 3, Wapń + D Ś: omlet z 3 jajek II: jabłko, kromka chleba bg P: 1 ciastko O: miska zupy ogórkowej z ryżem na rosole, pieczone frytki z 3 ziemniaków i duszony kawałek [...]

Witam Was po weekendzie. Nie powiem, że było wzorowo, bo ilość węgli wymknęła się spod kontroli, natomiast jeśli chodzi o cukry proste to raz wpadło jabłko. Zastanawiam się czy ten syf, który ewentualnie może we mnie siedzieć może wpływać na regenerację potreningową, bo mam z nią dosyć duży problem, a mianowicie każdy trening na siłowni skutkuje [...]

A znalazlem cos takiego .. moim zdaniem bdb plan :) tylko jeszcze nie wiem ile czego mam jest :) Trening przewidziany jest pomiedzy 4 a 5 posiłkiem Posiłek I :7 2 jajka Garść orzechów włoskich ok. Omega – 3 Tran Płatki owsiane Posiłek II :10 Oliwa z oliwek Polędwica z gotowanego kurczaka Chleb razowy Posiłek III: 12.30 Pierś z [...]

Siema :) Dzisiaj w planach miałem klatkę i triceps ale w praniu wyszło że zrobiłem klatkę i łydki :) Triceps polecę mocniej w czwartek :P Moc na treningu była, trochę za bardzo objedzony byłem ale to za bardzo mi nie przeszkadzało :D Do tego zrobiłem dziś 30min cardio, testowałem obściślaki i powiem że są zayebiste :) Na prawdę mega polecam, nie [...]

[...] Wiosło 4x17,5kg http://www.youtube.com/watch?v=rrd0bqdbjsc&feature=youtu.be //Dieta Napoje: woda mineralna (ponad 3 litry @@-)), herbata Suple: wit D, kwas foliowy, omega 3 Warzywa: kapusta pekińska, kapusta kiszona, ogórki kiszone, biała rzodkiew, Miska: 1. placki z owocami 2. kanapki z pasztetem 3. pudlo kaszy i miecha rozbity na dwa [...]

/SFD/Images/2016/8/29/baf5d27dd7004dddb05bbf4bf7fd3655.jpg 30 sierpień DT dzien wolny ale i tak nie wyrobiłem sie ze wszystkimi sprawami ostatnio brakuje mi dnia i sie nie wysypiam. wieczorem tak mnie zassało ze zjadłem cała czekolade z orzechami jakas masakra Małe zaopatrzenie w Piotrze i Pawle [...]

Witam! Dawno nie tutaj nie było, bo AŻ prawie 2 lata 88-O . Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była [...]