olej

Tak w ogole nie podchodz do rekordu, olej go i rob powtorzenia na maksa we wszytskich seriach trzymajac sie zakresu 6-8 powtorzen, i ciagnij w gore ile dasz rade, a jak nie dasz o zmniejsz. To rob francuza na plaskiej jak ci nie pasuje glowa w dol. Kompres cieply, to sobie rozmasowujesz bark, tak by go rozgrzac, mozna wczesniej zrobic cieply [...]

vajo mam prawo mieć w końcu nie robiłam 6tygodni bareczków Iza nurtuje mnie jeszcze jedno, bo tak się zastanawiam...co daje olej rycynowy jeśli chodzi o mój bark? bo tak przeczytałam jego zastosowanie i on bardziej w kosmetyce używany pytam,bo nie mam pojęcia...nigdy nie używałam a może to o parafinowy chodziło bo byłam w aptece...w końcu nie [...]

[...] (sztanga) 3x 12 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max Jakie przerwy pomiędzy seriami w 2,3 i 4? :) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-05-16 16:14:41 Martucca, kupiłam olej z wiesiołka tłoczony na zimno, także trzymam go w lodówce. Lepiej się czuję psychicznie z tym, że to będę pić, a nie kolejne tabletki, bo i tak już garstkę ich biorę... [...]

[...] Warzywa: pomidor, ogórek, brokuł Napoje: kawa czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2 -owies, jaja, orzechy, jabłko, olej -jw. -serca, kasza, masło -serca, kasza, masło -napój owsiany, whey TRENING -banan, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8fad37952a545b18a81b6c1032df1e6.jpg Szybka wypiska. [...]

[...] kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy -jw. -chleb, indyk, olej kokosowy -soczewica, masło klarowane -whey, napój owsiany TRENING -whey, banan Soczewica z warzywami na patelnię na maśle klarowanym mmm. Niestety obawiam się, że [...]

[...] lodowa Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 8,5g -owies, jajka, jabłko, orzechy, olej kokosowy -jw. -indyk, ryż, masło -indyk, ryż, masło, oliwa -whey, owies TRENING -whey, banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a0b66efaf3f4242995b0db03c3f64a1.jpg Świetnie mi się [...]

[...] jedząc coś czego nie powinnam i dodatkowo marnowała Wasz i swój czas. Jak ja mam dobić do 1500kcal skoro mam tylko 20g białka i 80g tłuszczu? Warzywa wliczam czy nie? mogę olej, orzechy, herbatę zieloną, czerwoną i czarną? kapusta i ogórek tylko świeże czy mogą być też kiszone? Jutro rano się pomierzę i po trzech dniach na tym rozkładzie znów i [...]

[...] ziemne III udko wędzone z kurczaka, sałata, ogórki, resztka kapusty gotowanej, 2 plasterki szynki z piersi indyka wędzonej, kilka migdałów IV pierś z kurczaka wędzona , olej lniany i rzepakowy, kapusta kiszona, 6pistacji, 3 brazylijskie V klopsik z łopatki, kawałeczek piersi wędzonej, ogórki, sałata lodowa, łyżeczka masła orzechowego [...]

Daj do ostatniego posiłku jakąś oliwę czy olej lniany. Przedramiona sobie wzmocnij, bardzo to pomaga w życiu codziennym, jak coś cięższego można złapać i podnieść albo dłużej ciężar trzymać w ręce. jak z utrzymaniem sztangi w wiośle będziesz miała problem, to możesz dosłownie na 2-3 sekundy odstawić na ziemię sztangę, poprawić chwyt i kończyć [...]

clearwater, powtórze Ci to, co inne dziewczyny: olej dziada to ten sam, co mu miałam stuknąć?

[...] cebuli, pieczarki, ¼ papryki III(15.00) – pół małej makreli, kilka (może z 6) średnich ogórków kiszonych, pomidor IV(17.45) – 125g tofu, jajko, olej rzepakowy i kokosowy, surówka z pekińskiej, pomidora i ogórka V(21.00) – pół małej makreli, 2 ogórki kiszone, surówka z warzyw z oliwą z oliwek + omega-3, [...]

skitelski, przepraszam za spamowanie, to już ostatnie pytanie. Obli, w takim razie do ciała można spokojnie używać nawilżaczy/natłuszczaczy typu olej kokosowy, a co na twarz, żeby sobie nie zaszkodzić i się nie błyszczeć/nie zapychać? Używasz normalnych kremów czy masz może jakiś ciekawy patent?

24.08 I (8.30) – 2 jajka + masło(smażone), 2 migdały, 2 brazylijskie II(12.00) – 2 jajka gotowane, słonecznik, oliwa z oliwek III(15.30) – olej rzepakowy, kawałek piersi z indyka IV(18.00) – pól słoiczka tofu, jajko, masło, oliwa z oliwek V(21.30) – jajko, 2 plasterki filetu wędzonego z piersi [...]

[...] – 2 jajka, masło (jajecznica) II(12.00) – udko z kurczaka bez skóry, oliwa z oliwek III(14.00) jajko IV(16.30) – kawałek piersi z indyka, olej rzepakowy, masło V(19.00) – 2 jajka, masło VI(22.00) - jajko Ocet przed: II, IV, V (przed VI zupełnie zapomniałam, przypomniało mi się w połowie jedzenia) [...]

polecam wątróbkę z jabłkiem: wlasnie o to mi chodzilo a z olejem kokosowym i cebulka mam od Mai. podgrzewasz olej kokosowy, wrzucasz cebule, czekasz, az sie zarumieni, wrzucasz watrobke i smazyc (najlepiej pod przykryciem, bo wtedy mniejsze prawdopodobienstwo, ze mieso bedzie surowe )

[...] 2 łyżki mąki pełnoziarnistej, odrobina mleka, kawałek piersi z indyka, ketchup,majonez i musztarda do posmarowania naleśnika, 2 plasterki sera VI – jajko, twaróg, olej kokosowy do patelni, jogurt Warzywa: pomidor, papryka, pieczarki, cebula, kapusta kiszona, ogórek, sałata, czosnek, sałata lodowa Jadłam, dobrze się czułam, ale mam [...]

hey skitelsik ;) na przeziebienie polecam iskial(olej z watroby rekina) i 2-3 zabki czosnku starte na tarce przed snem, inhalacje z olejkiem geraniowym. Ja przez miesiac nie moglam wyleczyc gardla antybiotykami, a po paru dniach powyzszej terapii jestem zdrowa, a bylo juz naprawde kiepsko, ladowali we mnie antybiotyk za antybiotykiem aa i jeszcze [...]

[...] z boczkiem, płatki owsiane z jagodami i odrobiną jogurtu +kawka 2. udziec z indyka, kilka pistacji, chleb żytni z masełkiem, surówka (pekińska, ogórek, cukinia, pomidor +olej) koktajl 3. ryż, kurczak, surówka z kapusty Kawałek tortu 4. krewetki na odrobinie masła + surówka (lodowa, ogórek, papryka, pomidor, rzodkiewka, oliwa z oliwek) 5. [...]

[...] na oko z kaloriami. Wiem sporo nabiału, ale wolałam serek wiejski niż kasze manną jak moja babcia mi proponowała na noc... Oliwa nie była z oliwek tylko to był niestety olej rzepakowo-lniany. Tylko taki był, a ja zapomniałam swojej oliwy. Te mięso co jest karkówka i schab w bilansie to w rzeczywistości była jakaś wędzonka (oczywiście [...]

oczywiscie do warzyw mozesz lac olej z oliwek jak chcesz i ile chcesz, awokado do jedzenia tez polecam dobrze tresciwe jest, mozesz go zjesc ile chcesz, w postaci guakamole jest pucha, moga byc tez gotowane warzywa, mozesz przesuwac. no coz jak jeses oporna to trzeba probowac podchodzic twoj organizm