Te 10% OC jak w Sabre to raczej taki zalecany max. OC to olej, który jest gęsty i lepki, a jak OC w mieszance jest dużo to może to powodować problemy z miotaniem. Do tego duża ilość niezbyt stężonego OC może po prostu blokować pory i spowalniać działanie gazu. Taki gaz z dużym %OC niekoniecznie zatem będzie działał szybko i mocno, ale za to [...]
[...] CZAS TRWANIA 1g:07m:14s Pomiędzy jedną, a drugą rundką godzinka przerwy na "serwis rowerowy" . Coś mi skrzypiało z przodu roweru, a kto to widział, żeby rower pierwszego sezonu skrzypiał %-) No i chyba będę musiała poczytać jak często i kiedy wymienia się olej w amortyzatorze @@-) --------------------------------------------------------------
dieta - duzo weglowodanow - co nie znaczy ze mas zjesc duzo chleba duzo WARTOSCIOWYCH weglowodanow. najlepiej ryz. nie zpaomnij o oliwie z oliwek - obowiazkowo. z odzywek - olej mct universala na 20min przed treningiem 1 łyżka );ub jakos w dniu) + gainer mass xxl treca 100g po treningu z mlekiem (300-400ml) lub jakos w dniu miesieczny koszt - [...]
[...] najważniejszym, jednak w Twoim przypadku nie warto popadać ze skrajności w skrajność. Do diety powinnaś włączyć zdrowe tłuszcze których źródłem są oliwa z oliwek/ olej lniany / nasiona jak pestki dyni słonecznika, orzechy. Węglowodany też powinny być z wysokim IG jak ryż brązowy kasza gryczana makaron razowy, do tego mnóstwo warzyw. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i w jakiej ilości na co dzień mniej więcej spożywam. Trochę mniej kalorii wczoraj wyszło, no ale nic nie zrobię xd . Generalnie, w suplementacji aktualnie leci: ryfaksymina, olej oregano, laktoferyna, lukrecja, triphala, kalipoz (potas), kurkumina + piperyna, NAC. Wszelkie witaminki itp. poszły na razie w odstawkę. Wczoraj zrobiłem i przebieżkę, [...]
Mielone mama smaży na oliwie extra virgin? Do obróbki termicznej używajcie masło klarowane, smalec lub olej kokosowy, a oliwę z oliwek do surówek, na zimno.
Viki, powtórzę się olej to tętno. Wylicz prędkość z tego kalkulatora co wrzuciłem. Wychodzi mi miedzy 6:20 a 5:30. W tym okresie max do 5:50. Może Twoja uroda takie wysokie tętno. :-? Ja miałem też wysokie, przy progu tlenowym 85% maxa a kumpel z którym biegałem niecałe 75%.
[...] opakowania po tych cebulkach prawie mnie zbieralo na wymioty. Mozliwe ze to poprostu od tej prazonej cebulki bo to jest straszne g.o.w.n.o i czuc jakby sie jadlo zwykly olej roslinny tylko taki przegotowany, ale jako ze leci metformina mysle ze mogla miec cos z tym wspolnego. Chodzi o to ze wyglada na to ze trzeba unikac tluszczy(zapewne [...]
[...] znam to ryz brązowy, makaron zytni / pszenny pełnoziarnisty, ryz paraboiled. 3. oraz jakie tłuszcze powinienm pzedewszytskim wybierac w diecie, napewno orzechy włoskie, olej lniany oraz oliwa z oliwek lecz z przewaga oleju lnianego. 1. Wołowina, owoce morza, podroby, wieprzowina, inne ryby - najlepiej tłuste. 2. To pytanie? Osobiście [...]
[...] dieta na redukcje). Wyczytałem aby dać w proporcji 1.2.1 na korzysz jednonienasyconych. Jedno: oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia -- tylko to znam, wystarczy ? Wielo: olej lniany, orzechy włoskie. Mam jeszcze jedno pytania: Jeśli będę ucinał KCAL z WW to białko i tłuszcze zostawiam nienaruszone, tyle co jadłem tyle mam jeść, ucinam KCAL [...]
Cotygodniowy raport z redukcji. Waga stabilnie na 80,5kg. Dla przypomnienia, od mojego przyjazdu do pracy tj. 19 kwietnia gdzie ważyłem 87kg, do 5 maja zeszło 2kg i kolejne 4,5kg do dnia wczorajszego. Do końca lipca, o ile nie będzie w międzyczasie "przewałki" w Polsce, planuję zejść do 76kg tak by po odbiciu na skromne węgle waga oscylowała w [...]
oliwa z oliwek ,olej lniany, olej rzepakowy, orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, brazylijskie, pekany, migdały, oleje z orzechów, czasem słonecznikowy, pestki dyni ja nie wyobrażam sobie sałatki bez oliwy z oliwek jak dodasz 10ml do twarogu to nawet nie poczujesz różnicy
[...] uwalniają się wolne rodniki w dużych ilościach. Dlatego na zimno Co do tłuszczy roślinnych - to nie wszystkie są zdrowe Te które można polecić to właśnie oliwa z oliwek, olej lniany/prażone siemię lniane/łuskany słonecznik. Jedyny minus oleju lnianego to fakt że jako olej tłoczony z nasion zawiera fitosterole - a co ostatnio zostało [...]
[...] po treingu odrazu wpc ostrowia 40g ostatnio posilek - 100g ryzu brazowego,200g kuraka, oliwa z oliwek lece meta 40mg ed prop 150 mg e2d tren 75 mg ed2 Brak przyrostow w wymiarach. We wtorek minal 2 tydzien. Co proponujecie? Wyliczylem ze brakuje jakies 1000kcal. Planowalem dorzucic vextargo po treingu razem z wpc i olej mct zeby podbic kcal.