okres

[...] "dietetyczne" %-) Obecnie staram się ćwiczyć, te 2-3 razy przynajmniej chodzić i w miarę jeść chociaż znów wesele, wyjazd, urlop itp nie pomagają. Pocieszam się, że na okres zimowy łatwiej mi z motywacją, bo teraz nie jest tak dobrze jak powinno :-D Tak czy siak czuję się mały, coś tam pocisnę dalej i po wrześniu po powrocie odpalam masę i [...]

Niestety okres letnio-walacyjny nie zawsze sprzyja w trzymaniu diety i pilnowania tego co się je. Ale dobrze, że coś próbujesz i ćwiczysz :-))

nisko bo zrobiłeś badania dzisiaj a okres półtrwania HCG 3 dni więc no... jedziesz z sermami

Wlasnie badania robione w czwartek a w niedz jeszcze walilem hcg to jutro na noc sermy w jakich dawkach? I przez jaki okres

[...] ewentualnie dodam drugi. Do zmian skłoniła mnie chęć poszanowania organizmu i ponownie czerpania czystej przyjemności z uprawiania sportu, a nie jak to było przez ostatni okres - chodzenia z przymusu. Postanowiłem również wrócić do treningów na popołudnie, chcąc spać te minimum 7 - 8 godzin przy porannych treningach musiałbym chodzić spać ok [...]

[...] wrzucę, ale generalnie jest słabo %-) Niestety na masie nei wpadło dużo mięsnia, "redukcja" tez nie przebiegła jak chciałem i poniekąd może wróciłem do punktu wyjścia. No i ostatnio ciągnie mnie wyjątkowo do "śmieci", licze na to, że okres zimowy to powstrzyma. Musze w końcu jakąś lepszą masę zrobić, bo bez tego całe życie będę stał w miejscu :)

[...] wrzucę, ale generalnie jest słabo %-) Niestety na masie nei wpadło dużo mięśnia, "redukcja" tez nie przebiegła jak chciałem i poniekąd może wróciłem do punktu wyjścia. No i ostatnio ciągnie mnie wyjątkowo do "śmieci", licze na to, że okres zimowy to powstrzyma. Musze w końcu jakąś lepszą masę zrobić, bo bez tego całe życie będę stał w miejscu :)

Ok, a mniej więcej przez jaki okres czasu stosować 4 x 8-10?

4razy dziennie po jednej tabletce. I przez cały okres trwania (2000ng) taka sama dawkę? Osłonę trzeba jakąś brać do tego? Podsumowując drodzy koledzy 1-7 prop pon/sro//piątek 75mg 8-17 enan e7d 300mg 1-7 e1d oxa 40mg

[...] w sumie wychodzi, że ona jest taka w 30-50% zdrowa? Nie chodzi o czepianie się, ale w młodym wieku, to raczej powinno się jadać (łącznie z warzywami) 80-90% zdrowo. Sport + okres szybkiego wzrostu i dieta na pół gwizdka, to tak średnio rokuje.... Liczenie makro to mało istotna sprawa, ważniejsze jest dostarczenie wartościowego budulca dla [...]

Okres wrócił czy tabletki wywołały krwawienie? Bo to jest znacząca różnica.

Jak dieta będzie dobra to teraz okres jesienno zimowy aż się prosi żeby dołożyć kilka kilogramów masy mięśniowej więc warto to wykorzystać. Oczywiście bez zbytniego zalania się tłuszczem więc pomysł bardzo dobry. Co do białka oczywiście, że możesz ale to w ramach uzupełnienia braków w diecie. Kreatyna jest dobrym suplementem ale myślę, że jeszcze [...]

[...] żałował ale co tam.Duzych klamotów nie szarpałem,bardziej technicznie.Dzis przekroczyłem magiczne 3 tys kcal hehe zaczynam sie rozkrecac powoli chcociaz szczerze powiem wole okres redukcji,nie musze tyle wymyslac i ładowac w siebie tyle żarcia no ale co zrobic.Masa sama nie przyjdzie.Naleśniki w końcu wyszły ale na jutro szykuje cistka [...]

Witaj, sześć tygodni to jeszcze krótki okres czasu więc spokojnie dokup kreatyny (może być monohydrat) i ciągnij dalej.

witaj mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu. co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta. co do produktu moze: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci

witaj mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu. co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta. co do produktu moze: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci Dzięki za tak szybką [...]

witaj mozesz wskoczyc na stala suplementacje bez problemu. co do pre sa rozne szkoly, mozna dac przed treningowo przez dluzszy okres, zwlaszcza jak to pre z polki, gdzie glownie kofeina pelni role stymulanta. co do produktu moze: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html#wartosci Dzięki za tak szybką [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, mianowicie przez jaki okres czasu utrzymywać zerowy bilans kaloryczny?

dobrze by bylo jakbys podal nam pelne dane o sobie, nie tylko info, ze dojrzewasz;-) http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html druga sprawa, że okres dojrzewania często jest dość plastyczny dla metabolizmu mlodego osobnika i ewentualne zmiany w sylwetce i jej kompozycji są dosc łatwe do osiagniecia korzystajac nawet jedynie ze [...]

Witam, odkupię ponownie temacik. Ja odpoczywam teraz listopad i grudzień od kawy, guarany, przedtreningowek, i temu zapuscilem na ten okres ab kilka adaptogenow, być mozenie nie powinienem wszystkich brać naraz, lecz naczytałem się o synergii ashwagandhy: * ashwagandha 1g * ginkgo biloba 1200ml * MSM 1g (zwiększe do 5g powoli) * olej z alg [...]