okres

[...] trawie wszystko . Nie wiem co zrobić teraz , bo ww nie mam już prawie gdzie upchnąć . Zastanawiam się tylko na dwoma sposobami : 1.Spożywać ok +1000kcal więcej przez okres kilku dni , a potem powrócić do poprzedniej diety . 2.Wskoczyć na okres 1-2 tygodni na redukcję , pozbyć się trochę wody z organizmu i znowu wrócić na masę . Są to [...]

Witam. Jestem ciekawy opinii ludzi, którzy stosowali przez dłuższy okres czasu BA. Od około pół roku przyjmuje BA przed treningiem (miarke) oraz w DNT przed interwałami ( 2-3 razy w tygodniu bieżnia 25 min na maxa). Aktualnie jestem na masie. Od wakacji przybralem z 5 kilo na wadze. Od zawsze miałem problemy z klatką, którą najtrudniej było mi [...]

[...] siłowy trening. Możliwe że źle ustawiłem CM, gdyż w 3 tygodniu czułem już ciężary, a gdzie tam koniec planu + wizja zmiany makro na LC (+CN). Stąd zawieszam 5x5 na inny okres. Szukając, czytając i wybierając to co by mi podeszło, wybór padł na 5-cio dniowe GVT wg WODYNA. Trenuję zawsze rano pomiędzy 5-6 (podobnie z biegami obecnie - ew o 7) [...]

[...] temat umieścili w internetach. Biorąc pod uwagę ogólnodostępność tej rośliny i jej niską cenę na skupach, jeśli ktoś chce po prostu kupić dużą ilość , to jeśli na dłuższy okres czasu okaże się to u mnie skuteczne, będę mega zadowolony. Lepiej spożywać owoce naturalne niż chemię. To jest oczywiste. Myślę, że ważne jest, aby pić sok tak jak [...]

[...] eksperymentów neurologicznych i behawioralnych. Podczas pierwszego eksperymentu, badacze podawali nastoletnim chomikom "końską dawke" sterydów anabolicznych przez miesiąc, okres będący odpowiednikiem pięciu lat ciągłego dawkowania u ludzkich nastolatków. Chomiki owe, po otrzymaniu sterydów, co zresztą potwierdzają inne badania, były bardziej [...]

[...] byłęm chudy) i chcę to robić dalej jak narazie chcę nabrać troche mięśnia i później się wyrzeźbić żeby to jakoś wyglądało i żeby kondycyjnie było dobrze. Chodzi o to, że na okres wakacyjny nie mam treningów Kickboxingu (przez 2 miesiące) i przez ten okres chciałbym robić MASĘ wraz z SIŁĄ i KONDYCJĄ. Myślę chodzić na siłownie 3 razy w tygoniu. [...]

[...] żadnej wymyslonej diety, jedyne co to jem 5 posiłków dziennie, w miare kalorycznych, ponieważ na treningu spędzam 2-3 h dziennie. Ogólnie chodzi mi o to żeby pomóc sobie na okres tych 3 miesiecy poprawić siłe, wiecej motywacji psychicznej, itd. itp, nie zalezy mi na kulturystyce itd. Moje główne pytanie: Czy jeżeli taki cykl brałem 2,5 roku [...]

[...] może frytki do tego?" i wtedy wyjdzie wam ponad 1000kcal. Prawda, że ładna liczba? Chciałbym wam przedstawić 3 zależności związane z tym punktem 1. To prawda, że najlepszy okres na cheat meal jest po treningu. Trening powoduje wzrost wrażliwości na insuline, które obniżą możliwość odkładania się tłuszczu z pożywienia, ale nie będzie [...]

[...] nagrodzona 3 punktami na start . Etap drugi Codziennie o określone godzinie ( ustalona zostanie z uczestnikami ) od poniedziałku do piątku , będzie podane pytanie przez okres 2 tygodnie , każdy kto pierwszy poprawnie odpowie otrzymuję 3 punkty , kolejna osoba 2 punkty , wszystkie inne które odpowiedzą poprawnie otrzymują 1 punkt . Pytania [...]

[...] + aero 30-40min (rowerek + worek) Wtorek - Biceps i triceps Sroda - Wolne Czwartek - Plecy + aero 30-40min (rowerek + worek) Piatek - Barki + nogi nog nie robilem spory okres czasu poniewaz mialem je duze w stosunku do gory i byla spora dysproporcja (takie uwarunkowania genetyczne), aktualnie sa dalej spore ale staly sie bezksztaltne, tak [...]

[...] w tyg w międzyczasie było 5000hcg rozdzielone na 3x co tydzień w sobotę. Mam zrobione badania 1.10.2019- wszystko jest ok ( chyba że coś pominąłem) , libido przez cały ten okres na najwyższym poziomie, brak problemów z przykurczem. Samopoczucie bdb- ale od jakiegoś czasu zaczynają dokuczać wypryski na plecach ;/ -- Planuję zrobić odblok za 2 [...]

[...] co też zajmuje sporo czasu i kalorii. Sezon się kończy, czyli mam teraz jakieś 3 miechy względnego luzu (nie 5x w tygodniu, ale 2-3). Pytanie - warto wykorzystać ten okres czasu na extra przybranie masy, z gainerami+białkowymi, 5x dziennie takie szejki + normalna dieta? A może włączyć je na stałe, w "normalnej" ilości? Albo trzymać dietę [...]

[...] nie była wielkość, bardziej zależało mi na sportowej, "zdrowej" sylwetce. Równocześnie rozpocząłem treningi karate kyokushin (trening 3 razy w tyg.). I tak, przez okres liceum od 17 do 19 roku życia działałem trzymając sztamę ze sportem (oczywiście z małymi przerwami i nie odmawiając sobie imprezek) :) czułem się super i było fajnie. [...]

[...] trwającą 6 miesięcy kończącą się zaliczeniem teoretycznym i praktycznym oraz odbyciem praktyki w zaakceptowanej siłowni przez prowadzącego. Kolejny etap (u nas pomijano okres 2 letniej pracy- jednak już wtedy większość z nas zaczęła pracę na siłowniach) rok specjalizacji Trenerskiej wykłady+ zajęcia na siłowni prezentacje omawiania metod [...]

[...] i chcialbym prosic doswiadczonych forumowiczow o kilka porad. najpierw jednak troche o mnie,a wiec tak staz treningowy jaki posiadam sa to troszke ponad 2 lata przez ten okres udalo mi sie uzyskac 10 kilo naprawde suchej i dobrej jakosciowo masy miesniowej,tluszczu jest naprawde nie wiele. przez ten okres mialem kilka odzywek bialkowych i [...]

[...] i umeblowany, posiada wannę z hydromasażem,kominek oraz taras z którego mają Państwo widok na panoramę miasta,pobliskie góry i wzniesienia oraz stok narciarski. Minimalny okres wynajmu wynosi 4 doby , a cena za taki pobyt wynosi 3900zł do 10 osób. Dodatkowe Osoby 40zł doba. Mniejsza liczba Osób lub krótszy termin pobytu nie wypływają na [...]

a wiec wczoraj dostałam okres wieczorem. Tak jak powiedzial moj ginekolog i co jest na ulotce od tabletek antykoncepcyjnych mialam zaczac je brac od pierwszego dnia. No wiec poszlam zaraz po nie,moze to za wczesnie i wziełam razem z pyralgina. Efekt? Okres mi sie zatrzymal,nie ma go,brzuch tez przestal bolec,momentami tak jakby chcial ale to nie [...]

[...] na silowni ale doszedlem do wniosku, ze to jednak nie jest dla mnie i postanowilem wrocic do sw (po kontuzji, przerwa 8msc). Jadlem od 3200 do 3400 kcal i przez caly ten okres czulem niedosyt po kazdym spozytym posilku mimo, ze waga przez 2tyg skoczyla 'niby' jakies 1.3kg. Z poczatku myslalem, ze jest to spowodowane zbyt duza iloscia bialka, [...]

[...] dobrodziejstw i chcielibyśmy stracić kilka zbędnych kilogramów bez utraty tak ciężko zbudowanych mięśni. Warto zatem przyjrzeć się bliżej temu, jak powinna wyglądać dieta w okresie redukowania tkanki tłuszczowej. KROK PIERWSZY: ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE: Aby określić ile kalorii dziennie potrzebuje nasz organizm aby żyć należy skorzystać z [...]

[...] podpowiada że dawki będę zaokrąglał w zwyższ. Drugą sprawą jest proviron, słyszałem że dobrze jest brać do cyklu deca + prop, tylko pytanie ile mg ed i czy przez jakis okres czy przez cały okres brania decki ? Wiadomo że deca estr długi więc myśle o cyklu 8-12 tygodni , zależy mi głównie na masówce/ sile , dlatego zastanawiam się czy do [...]