okres

[...] najlepiej na długiej, płaskiej i gładkiej alejce, bez kamieni, dziur i innych niespodzianek. Z górki nie lubię. Mam od kilkunastu lat takie właśnie marketowe i fajne są. Był okres ze jeździłam codziennie po kilka km, ale wtedy mieszkałam nad morzem i miałam właśnie taką długą, fajną alejkę wzdłuż morza. Teraz to jedynie w kółko po parku jak [...]

[...] tylko ten kilogram, który się nagle pojawił na 2-3 dni i zniknął ;) Jutro może będzie już widać efekt zdjęcia plastra, ale może nie, może ruszy dopiero jak się zacznie okres. Ach, kobietą być %-) Dorzucam zdjęcie jedzonka. Omlecik z cynamonem i odżywką szarlotkową plus brzoskwinia. /SFD/2023/6/13/9948626279324462b20452db3a718933.jpg [...]

[...] sobie różne problemy z kiszkami, jedząc dużo posiłków typu owsianka i omlety na słodko z toną owoców. PÓŁTORA KILOGRAMA OWOCÓW 8-) Inna dobra wiadomość: wczoraj przyszedł okres, sikałam cały dzień jak głupia i dzisiaj waga zeszła do 69,5 kg :) Sądząc po tym, co się działo w zeszłym miesiącu, powinna teraz przez jakiś tydzień spadać opuchlizna [...]

[...] po prostu na 1700 kcal. Będę to sobie trzymać do końca lipca i zobaczymy. Czuję się okej, chociaż czuć, że weszłam w deficyt i brakuje tych kcal. Liczę, że jak już przyjdzie okres to apetyt trochę zmaleje, bo ja przed mam zawsze duży ;) Ten budyń pyszny. Wpc smakowe wymieszane z łyżeczką kakao, płaską łyżeczką skrobi, wodą i mlekiem, do tego [...]

Powoli a do przodu ;-) taki ostateczny, wlasciwy czy jaki tam okres zaczynam za tydzien po powrocie ze szkolenia

Teraz po prostu taki okres wolnego mam .

okres od kilku lat %-) dzisiaj robilem troche prac na podwórku i powiem wam ze tak dlugo na dworzu nie bylem chyba od technikum. sie dotleniłem ;-)

ja od sipernia 2009 do teraz ciagle jestem na dymo. okres wakacyjny sierpien wrzesien jadlem ciagle czyli 4 kapsy dziennie. potem przerwa padziernik listopad, czesto zapominalem brac dymo. teraz stosuje podobne dawkowanie jak Ty czyli 1 dyma przed areobami na czczo, wykonuje je 7 dni w tygodniu po 60 min. do tego 3x tyg silownia. plus trenuje [...]

[...] ale zdecydowanie podnosi temperaturę ciała. Bez brania Dyma moja temperatura ciała na codzien wynosi zazwyczaj równe 36stopni, po zażyciu 2 tabsów jednorazowo przez pewien okres temperatura wzrasta mi tak do ok. 37 z hakiem, generalnie mógłby dłużej działać ale wypocić dzięki niemu można się doskonale i pobudzenie oczywiście jest, chociaż jak [...]

[...] przy współczulny ma działanie anaboliczne), te dwa układy prowadzą ze sobą rywalizacje dążąc w ten sposób do homeostazy. Działanie tego środku utrzymuje się przez okres nawet 6godzin wiec w tym czasie jesteśmy cały czas pod wpływem katabolizmu, nawet kiedy spożyjemy po sesji treningowej posiłek(pewnie zauważyliście brak apetytu) to [...]

powrocilam do zycia:) ciezko wczoraj bylo, ale zimne oklady i krotki spacer troche pomogly Martucca migreny pojawily sie u mnie w okresie dojrzewania, wtedy lekarz poradzil mi prowadzenie takiego dziennika, na poczatku mialam wrazenie ze wszystko wywoluje u mnie napady, ale po paru latach w sumie juz doszlam do tego co najbardziej... zazwyczaj [...]

[...] zeby zrobic interwaly, bylam w trakcie zakladania butow gdy zadzwonili do mnie z pracy, sytuacja awaryjna, musialam przyjsc wczesniej, coz, trza sie starac trzymiesieczny okres probny ***************************************************************** a teraz usiluje sie zebrac i wyjsc z domu na trening, nie wiem o co chodzi ale ostatnio w [...]

powrocilam! tzn. powolutku powracam, sniegi stopnialy, okres swiateczny za nami, nadchodzi styczen co wiaze sie z martwica w sklepach a co za tym idzie bede miec wiecej wolnego nareszcie, szczerze Wam powiem ze psychicznie juz nie wyrabialam bez treningow, ok jaki mam plan, najblizsze 2 tyg roztren, myslalam o treningu ktorym cwiczyla 4nn po [...]

LANSTEAM no niedziwie sie 3 kapsy dziennie ?lol troche....4 rano + ile tam chcesz po treningu.... i na mono chyba trzeba zrobić okres nasycenia... tak mi sie zdaje ale moze to nie prawda....... ja brałem równy miesiac na cyklu na mase + Gainer 1 vitalmax i sie zrobiłem najwiekszy w klasie....i nie mam tłuszczyku <no wiadomo ze jest ale tyle ile [...]

Panowie zamierzam zakupić ale już nie wiem ile mam zakupić na okres 30dni/35 ponieważ wszędzie w sklepach opisywane jest to że 2caps to 1 porcja a dzienna to 4 caps a widze tu ze ładujecie dzienna po 8 czyli rano4 i po treningu 4 jak to sie ma w realu jest tu jakaś faza ładowania itp. zielony jestem trochę

Dzięki Kessik. Utwierdziłaś mnie tylko w przekonaniu, że źródłem jest stres. Znam nawet dokładnie moment, kiedy te bóle się pojawiły i faktycznie był to dla mnie bardzo ciężki okres. A ja z natury jestem znerwicowany nerwus.\-)

też mam pracę siedzącą przed kompem co do tego jak to było u mnie to przeglądnij mój dziennik, tam jest wszystko możesz zawęzić okres od 2013 lutego do 2013 sierpień wiesz najlepsze to jest to że jak ja robiłem redu to nie planowałem jakiegoś finalnego punktu, jak wpadłem w rytm redu to poleciało

DZIEŃ 21 Witam! jako że nie zebrałem się przez te święta na żadną siłke, wypadła przerwa, którą myśle można bardzo dobrze zagospodarować jako okres odpoczynku po fbw, tak więc przechodze teraz na splita podwójnie dzielonego, a co za tym idzie na siłce będe troszkę czściej niż do tej pory ostateczny kształt treningu powinien sie wykrystalizować w [...]

[...] jakaś znaczna czy dynamiczna, a z racji nie robienia rekordów/nie startowania w jakichkolwiek zawodach nie przejmuje sie tym, podobnie jak ruch tułowia w wiośle, jest teraz okres systematycznego zwiększania siły i operowania dużymi (dla mnie) cieżarami (wl/rows) wiec filmy nie nadają sie do pokazywania jako wzorcowe dla młodych adeptów przy [...]

[...] pozowanie jest nieadekwatne do ustawienia kamerki, swiatlo jak pisalem nie dalo zadnych szczegołów, takie foto na spontanie, chodziło o plener bym zapomniał:w planach teraz okres paru dni off od stricte siłowego, zobacze jeszcze jak to wyjdzie, myślałem o chociaż jednym treningu a'la Knife: bieg połączony z drążkiem+ powrót do domu..zobaczymy [...]