okres

te treningi które podałeś tyczą się tylko drugiej opcji i wrzucać je tylko na okresy 'siły' czy lecieć normalnie nimi bez względu czy to okres siły czy hipertrofii? PHAT i PHUL dotyczą się opcji, gdy robisz jednocześnie siłę i hipertrofię jakby, a starting strenght i 5/3/1 bardziej siłę, aczkolwiek przyrosty masy mięśniowej też będą :) jeżeli [...]

[...] przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? [...]

[...] przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? [...]

[...] przykladajacej sie w 100% do diety i treningu.? 7 % to wynik ktory mozna utrzymac na stalym poziomie , nawet budujac miesnie ? mozliwe jest utrzymanie bf 5 % przez dlugi okres bez suplementow spalaczy? czy te wartosci sa dobre dla zdrowia? kulturysci po zawodach nawet 1-4 dni po nich nie sa juz tak docieci i wyseparowani , z czego to wynika? [...]

Hihihehe z teorii mowi Prawda jest taka, ze kazde dziecko przechodzi okres "nielubienia" czegos i przechodzi okres zywienia sie syfami. Co by sie nie robilo, a zmuszanie jest najgorsza rzecza jaka mozna zrobic. Moja corka wychowana na warzywach z wiekiem co roz to cos przestaje "lubic" i niech sie okaze ze kolezanka czy kolega [...]

W 2 lata przy takim wzroście to nawet nawet.. Wiecej masy i gitara.Zaczyna sie okres masowania wiec wykaz sie i pokaz sie nam za pewnien okres :) Sog!

kvrwa jak się zakocha to siłka pójdzie w odstawke{:-({{:-( i nie bedzie formy przez jakiś okres;d :))

Dzieki!! Jakiś chvjowy okres, dziś jak szedłem przez korytarz wieczorem to z dworu takie zimno szło, jakby to zima była i był mroz...

To przytnij mocno kcal na krótki okres, tak 4 tygodnie a potem znowu masuj.

hehe no ja tez miałem sceny że głowa boli , najgorzej jak okres mają to wtedy są nie do zniesienia jak potowry

qfa gdzie wy takie baby znajdujecie? i jeszcze: "jak maja okres, sa jak potwory" ale hasla, pewnie slabo im dogadzacie i wypisujecie bzdury na swoje usprawiedliwienie Rothen, jak podryw z laska z kursu? jakies postepy? nie wiem co i jak, nie chcialo mi sie czytac tego calego spamu na 50stron ide spac, dobrej nocy narq

Nie ma to jak pospac sobie w ciagu dnia...:P Wlansie sie obudzilem po 2godzinnej drzemce...Chyba nadal spie:P Trzeba wziasc sie w garsc bo nie dlugo na trening:)) K3ho tak jak policzylem to 10 ostatnich tematow to jest 10 twoich ostatnich odp:P Jak byl okres ze nie bylo cie pewien czas na forum teraz wczules sie znowu w role hehe:D PIONA:))

w kazdym markecie u mnie w miescie w Radomiu znajdziesz, bo mamy super firme ktora produkuje to walsnie mleko, moj brat nawet tam przez pewien okres pracowal a smaki biore wszystkie jakie sa zeby roznorodnie bylo, nie ma tylko naturalnego, a tak to sa, vaniliowe, wisniowe, trukawkowe i pewnie jakies jeszcze tylko ze nie spotykam ich czesto.

[...] i troche dzemu TRENING: brak SUPLEMENTACJA: -na czczo porcja GM + 2 kapsy thyrotherma -2x porcja bialka pro longatum ODCZUCIA: nedzne samopoczucie... pewnie sie zmieni wraz ze skonczeniem roboty... pojutrze kontrola wagi i wymiarow... w lustrze nie wyglada lepiej jak przed testem... pogorszylo sie przez ten okres... ogolna CHOOjnia PZDR!

:-) nie przejmuj sie tak pojedynczym przypadkiem, okres potrafi robic rózne rzeczy łaćznie z zanikiem na miesiąc to jeszce nie problem:-))

moze okres mialy

Marshall07 o to chodzi w calej taj zabawie nie to ze zeby jakos przemeczyc ten okres ale o to zeby sie - moze nie cieszyc bo to nic przyjemnego jesli chodzi o reduckje - ale mozna sie nie dolowac czy stresowac psychicznie kazda czynnoscia jedzenie = przyjemnosc! i pamietaj dopoki masz wegle w diecie dozwolone - w jakiej formie je dostarczysz nie [...]

[...] stopa zwrotu jest diametralnie inna....' http://www.sfd.pl/-t299434.html '.....jest to wysiłek w ktorym nie dochodzi do wywołania tzw. długu tlenowego przez co organizm poza okresem wstepnej adaptacji/która naogół trwa kilkanaście minut, chetniej korzysta ze źródeł tłuszczu zapasowego jako energi dla wysiłku. w tym rodzaju wysiłku nie dochodzi [...]

[...] ale nie mam zapalu i jednak boje sie o miecho nie mam zbytnio ale zawsze cos jest a dodajac obawy do lenistwa wychodzi takie 'cuś' jak ja choc u mnie tez si jak na taki okres czasu -2kg -4cm z bebzona ale zaczynaja sie DT wiec wieksze ilosci wegla dzis/jutro bedzie juz +1kg pewnie ostatnie dwa dni prawie bez wegli a dopiero zaczynam sie [...]

[...] na minute i piszecie - ze ten tydzien bez wypisek - bo brak czasu i tyle styka nikt nikomu nie kaze siedziec 24/7 z reszta test ma trwac 10tygodni wiec to nie krotki okres czasu zawsze 'cos' moze wypasc dorzucjac przygotowanie mamy 3miechy ponad ale napisanie 1 zdanie wymaga 3-5minut od wlaczenia kompa - poprzez napisanie - do wylaczenia [...]