okołotreningowy

King_Odin -> brales BCAA ze mowisz ze jest swietny suplement okolotreningowy?

100% WP KAIZENA czemu to ? bo jest lekkostrawne ma dobry sklad cena nie powala idealne na czas okolotreningowy smaczne zawiera enzymy trawienne NITROPROGEN czemu to ? bo jest idealne na noc ma zroznicowany sklad cena jest ok rozpuszczalnosc i smak bdb pozostawia lekkie uczucie sytosci bo mi za***iscie smakuje z platkami muesli na sniadanie to [...]

Generalnie to liczy sie caloksztalt. A prawidlowy posilek np. w standardowej diecie na mase, nie okolotreningowy to. WW zlozone+pelnowartosiciowe bialko+zdrowe tluszcze+porcja warzyw Np. Ryz brazowy+wolowina+spora porcja warzyw+oliwa z oliwek

białko + miód + banan + woda/mleko to standardowy posiłek okołotreningowy

Wedle tego co na opakowaniu z naciskiem na czs okołotreningowy

tłuszcz tak zwiększ do około 1gr kosztem cały czas ww. A kiedy idziesz spać? jak jaakies 2-3 godiny poźniej to pij carbo i potem posiłek okołotreningowy, ale z ryzem tez nie przesadzaj

[...] ustalam je sobie sama każdego dnia przecież :P Wiem kiedy będę ćwiczyć, a kiedy nie i do tego dostosowuję bazę. A że źle się z nią ćwiczy - dlatego odpinam :/. Cukier "okołotreningowy" w granicach 120-190mg%. Będę musiała dłużej sama siebie poobserwować jak to z tymi węglowodanami jest. Bo mnie się insulina kojarzy z jednym: z [...]

STary, wez wpisz w wyszukiwarce "posilek okolotreningowy" czy cos takiego i poczytac ze ZROZUMIENIEM ! wszystko co trzeba juz zostalo napisane tylko zacznij myslec.

Koktajl składa się z: 1 banana, 125g twarogu, 100g jogurtu, 100g mleka, 3 łyzek kakao, to wszystko ma ok 340kcal.Stosuję koktajt jako posiłek okolotreningowy, chciałbym coś jescze dorzucić, by podbic kcal, myslalem ze jajka beda najlepsze...

rob tak by wyszlo ok 5 - 10g kreatyny na dobę (lacznie ze wszystkich preparatów kreatynowych), i zeby choc jedna porcja kreatyny - przypadala na okres okolotreningowy

a jak ćwiczy w wieczorem ? cholera wie czy to jest okołotreningowy czy jak, bo nie napisał.

jaka woda schodzi? OCB? pompa miesniowa to efekt dorazny, okolotreningowy. zeby nie schodzila musialbys brac hantle ze soba do domu i machac 24h na dobe

ogolnie zamiast nitro II wybralbym inny produkt, nitro to taki stack okolotreningowy ktory do konca nie ma sprecyzowanego dzialania:-) ni to pre, ni to stack kreatynowy itd zamaist nitro II mozesz wziac np https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Pre-Workout-opis32256.html lub jak chcesz cos od firmy Trec [...]

BCAA to suplement okołotreningowy

carbo na okres okolotreningowy moze zostac zrób tak bcaa przed i po siłowym(przed aero) a po aero białko+ carbo - pozniej posilek :-))

zdecydowanie jak Panowie wyzej, czas na przyjecie aminokwasow w formie wolnej, i skorzystanie z ich specyfiki nie wymagajacej trawienia, to czas okolotreningowy, w ciagu dnia nie ma koniecznosci wrzucania tego typu suplementu, tym bardziej, ze bialka, ktore zjadasz na co dzie rowniez posiadaja w skladzie aminokwasy rozgalezione

oczywiscie ze mozna robic mase na tluszczowkach tylko ze wolniej idzie... kluczem w tym przypadku jest okres okolotreningowy, a zwlaszcza potreningowy...

okres okolotreningowy to czas gdy najlepiej zostanie wykorzystane i bialko i HMB wiec odpowiedz juz znasz :D

ogolnie tak jak wspomnial flex, wszystko zalezec bedzie od kontekstu wykorzystania takiej dawki weglowodanow w prochu. jezeli jets to okres okolotreningowy to nie ma co sie obawiac ze taka ilosc weglowodanow bedzie niezdrowa;-) dla przykladu ja dzisiaj awaryjnie wypilem 150g carbo po wysilku bi nie mialem mozliwosci zjedzenia vczegos na szybko, a [...]

no fat moze sie zgłębić w tym no zgadzam sie okołotreningowy i rano na czczo to dobre pory na branie kreatyny bo tak robie od początku ale jak to z czasem jest organizm standardowo jest w stanie przyjać 10gr dziennie kreatyny ale pomyśly pierwsza porcja 5gr wtedy organizm musi to przyjąć i to tez m zajmuje jakiś czas jak byśmy mu za 1h dalej [...]