okołotreningowy

te 3 tabsy to jak kot naplakal jak masz jesc po 3 tabsy to lpeije nie jedz wogole bierz okolotreningowy 10przed/10na po co po jedzeniu bialko? ukladaj poislki bialko (mieso/nabial) + reszta bialko z prochu jako uzupelnienie diety -> tj. w porach kiedy nie masz innego wyjscia & po treningu tez bialko nie 3 tabs aminokwasow!

owsianka jest dobra jako pierwszy posiłek w dniu, nie jako okołotreningowy, jeżeli trening robisz rano, to od bidy może być przed treningiem, ale tak jak napisałem wyżej po treningu makaron/ryż/kasza, mięcho i warzywa

świnia na posiłek okołotreningowy ?

[...] ryzyko chorob cywilizacyjnych Jeszcze raz ślicznie dziękuje. nie ma za co Czy w przypadku prawidłowo ułożonej diety dołączenie do niej antykatabolików w okresie okołotreningowym rzeczywiście przynosi znaczące korzyści. dieta redykcyjna czy masowa w glowie siedzi ?? w sumie nie wazne na tyle ze okres okolotreningowy jest [...]

bcaa mozesz jechac stale a tse zrob sobie kuracje przez miecha pozniej zobacz jakie efekty jak zadowalajace to mozesz zrobic przerwe ale musisz trzymac diete jak efekty beda slabe to kup drugie opakowanie albo cos mocniejszego co do bcaa stosuje sie je w dni treningowe tylko w nietreningowe nie ma sesu tego lykac stosuj to jako suplement [...]

Jak na mój gust okołotreningowy - zarówno nadaje się przed, jak również po treningu.

okres okolotreningowy jest chyba najwazniejszy jesli chodzi o dostarczenie odpowiedniej ilosci pozywienia dlatego sama odzywka to slaby pomysl bezposrednio po treningu wypij odzywke a 45-60 minut pozniej zjedz posilek...

[...] z oliwek I mam problem z tym cholernym obiadem :P Wydaje mi się, że jak zjem kolejną porcję kurczaka/ryby to mi już bokiem wyjdzie poza tym to nie jest posiłek okołotreningowy więc chciałbym uniknąć tu węgli. Do tej pory jadłem taką kopię przedtreningowego jako obiad ale nie wydaje mi się, żeby było to dobre dla mnie, poza tym to [...]

Jak dam diete już całą do ocenienia nie będzie nikt pisał, że "o twaróg w około treningowych przecież długo się wchłania"? A co z serkami wiejskimi oraz mlekiem? Nie chodzi mi już o okołotreningowy tylko ogólnie mogę to jeść serki podczas masy?

[...] : 0,7/0,1/2,9/14/200 I kolacja: Tunczyk w wodzie : 21/1,2/0/97/130 Oliwa z oliwek : 0/99,6/0/889/10 Sałata zielona : 1,4/0,2/2,9/14/150 Pomidor: 0,9/0,2/3,6/15/150 Posiłek okołotreningowy: Przed treningiem: Thermo Speed Extreme (nie znam wartosci) WPC 80% : 80/1,2/15/360/25 Po treningu: WPC 80% : 80/1,2/15/360/25 Olimp Carbo : 0/0/93/372/50 [...]

Po Co Cabro, aminki i nitro 2 z rana ? aminki zostaw na czas okołotreningowy Zrób tak 3-4 gram TCM (jabłczanu kreatyny) + HMB + dibencozide magnum + Tribusteron i za 20 minut normlane sniadanie do ktrórego dorzucasz se Omege 3

godzine po gainerze posiłek okołotreningowy z ww złozonych i białka.. i powodzenia w robieniu masy pozdrawiam

w DT: CP przed treningiem (10g), mono po (3-5g), lub rano na czczo w DNT: albo jedna porcja jednego/wybranego prearatu (np porcja mono - 5g na czczo), albo po jednej jednego i drugiego Generalnie bierz od 5 - 10g kreat6ny na dzien (obojetnie z jakich zrodel), nalepsze pory przyjmowania to czas okolotreningowy i rano po przebudzeniu. pelno [...]

Wypróbuję chyba również schemat okołotreningowy.

http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Nano_Vapor_Hardcore_Pro_Series-opis26254.html na pewno Ci mówił o tym?akura nano vapor i anabolic halo to jest zestaw okołotreningowy z Muscletecha, vapor przed i halo po, tak jak shock/storm z universala

[...] Nadwyżka zawsze co najmniej 300kcal. Od podstaw: Posiłki: 1. imo za dużo tych rodzynek, połowę bym wypieprzył co najmniej. 2. Gdzie jest białko? Wypjerdol grahamki daj razowca. 3. zamień 3 posiłek na 4 a 4 na 3 tyle, że w żadnym ma nie być oliwy, bo jest to posiłek okołotreningowy. 5. Za mało twarogu na porcje. Dieta do całkowitej zmiany.

Aminokwasy rozgałęzione BCAA jedynie kiedy jest jakikolwiek sens stosować, to okres okołotreningowy, wtedy kiedy nasze mięśnie narażone są na wysiłek. Minimalna dawka to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała, przed i w trakcie trwania treningu. Możesz śmiało dać po 10 gramów. Glutamina ewentualnie pod kątem poprawy regeneracji kosmków jelitowych [...]

Po nogach najgorzej Wejść do mieszkania na 4 piętro katorga Nadmienię tylko że drżenie nie powinno występować po treningu zbyt długo jeśli utrzymuje się zbyt długo to najczęściej posiłek okołotreningowy kuleje pozdro

[...] i ziemniaki,bataty. 3.Kolejna osoba która je prawie kilo gainera tygodniowo. Po co Ci to? Zamień to na posiłek a gainera bierz porcję. Reszta okej, jeżeli to posiłek nie okołotreningowy to zamieniłbym tego banana na węgle złożone. 4.Okej, do batona 3bit się nie przyczepiamy, jeżeli jesz to w porze okołotreningowej i PAMIĘTAJ NIE CODZIENNIE. [...]

najlepsze pory brania kreatyny (w tym i cp_ to okres okolotreningowy (przed i po), jak i rano po przebudzeniu. jak podzielisz - Twoj wybor.