oko

ja przyznam ze na masie to nie jestem szczegolarzem jem na oko ile sie nalozy

[...] 3. rower - 45 min jazdy (tempo umiarkowane/szybkie + małe problemy techniczne po drodze) Bieda, trochę miotałem się z ciężarami (ciężary dobrałem na oko i myślałem, że będzie lepiej, ale w trakcie musiałem zaniżać) i zabrało to tak dużo czasu. Siad poszedł najlepiej pomimo wczorajszego crossfitu i faktu, że robiłem siady [...]

[...] PS. Piszę tutaj, ponieważ koledzy z Nutrifarm i tak przeglądają ten temat, a i mam też pewność, że mój post nie zostanie usunięty. PS 2. Czekam na odpowiedź, ale konkretną. Bez ozdobników, uosobień i innych wstawek typu "budzę się rano i promienie słońca wpadające w oko me zwężają mi źrenice..." %-) %-) %-)

dziś na śniadanie np. sprawdziłem ile gr mi się płatków wsypało bez wagi. I na wadze wyszło 102gr :). Czyli oko nie jest już takie złe (tak tak, planowo miało być 100)

Akurat dzisiaj tak wyszlo, bo nie wiedzialam "na oko" ile wazy sztanga olimpijska :)) Dopiero po wykonaniu obu serii jeden Pan mnie uswiadomil ;) Wiec chyba nie taki ciezar straszny, jak sie nie wie ile sie pakuje }:-( Zmieniony przez - trini w dniu 2013-08-16 16:17:37

[...] że się raczej śliznęłam po treningu, ale jak próbowałam zwiększyć ciężar to kulała i tak nienajlepsza technika micha dziś nieliczona ze względu na to, że jadłam rybę na oko. raczej czysta, w rozkładzie zapewne za mało białka, możliwe, że przekroczyłam tłuszcze. za to micha wczoraj suplementy: tran w tabletkach, magnez, probiotyk [...]

Tanita pokazała mi w 5 tygodniu redukcji 26% Bf. Miałem wtedy na oko 8%. Tyle w temacie elektronicznych pomiarów.

[...] - DNT- Góry - niestety trochę kiepsko się czułam, ale mimo wszystko było fajnie. Tylko nie zapanowałam nad miską (która zresztą w większej części jest policzona "na oko") i znacznie przekroczyłam swoje założenia @-) SUPLE: omega3, witD, kombucha, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8460c251b5354d918594c47c1e0fda02.png Zmieniony przez - [...]

to masz dobre oko jak tak :-)

Ile Ci tam wychodzi kcal na oko? Ile ww/b/t?

dzisiaj przejadę koło obi i już będę kombinować z kołkami i stelażem do tv żeby przed orbim było na czym oko zawiesić, bo ściany to poprzednicy zostawili fioletowo / niebieso-złoto / koralikowo / syfne, to patrzeć na nie nie chcę.

przed treningiem w dawce na oko 4g (kwestia dosyć indywidualna)

ale na szczescie ma podpisany kontrakt na jeszcze dwie czesci avengersow. wiec moje oko bedzie uradowane :D

[...] 17.08.2013 Waga na czczo: 83,4kg Mam napchany brzuch stąd zapewne taka waga. Trzyma się to przez cały dzień, więc jutro zapewne też będzie sporo ponad 83. Dieta Tak na oko koło 2.800-3.000 Napoje: około 2 litrów wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 400ml herbaty czarnej Trening Bez treningu siłowego Jazda [...]

ale ja tak na oko, a nie że przepis... robiłam na co miałam ochotę :)

no ale z czego sie ta zapiekanka skladała, żebysmy wszystkie mogły na oko ;-)

a ja po obwodach gwiazdki... nie, serio, to było straszne%-) i dlaego mi wpadło w oko i w głowę %-)

[...] 3 Miska: suplementy: magnez, sinupret - na zatoki warzywa: pomidor, ogórek kiszony płyny: herbata czarna, kawa, woda i zioła mięta z rumiankiem Posiłek nr 3 wpisany na oko, bo byłam w gościach i zdobyłam nowy przepis na nowe curry tym razem z samego grochu, mniam a przepis zawiera kozieradke i kurkume (same zdrowości) [...]

Panowie ale estetycznie Kuclo o wiele lepiej wygląda-symetria, proporcje... Z tą suchą skórą jak papier ścierny to też już hardcore na maksa jest (trochę razi oko) mi bardziej Kuclo się podobał...

[...] Więcej wytrzymałości tak jak mówiłem ;-) Po siłce zjem, i ruszam na rower kolejne 22km. Staram się przestawić trochę teraz na więcej zapierdzielania w ciągu dnia. Dieta na oko do 2 września ;-) Dużo białka, węgli, mało tłuszczu. Rakhu- niecały miesiąc od maty wiec nie będzie tragedii ;-) A jak widzisz staram się teraz dużo ruszać także myślę że [...]