oko

[...] bym się upiła, ale lejdis nie wypada. No i jutro musze nadrobic dzisijeszy trening. pewnie z braku kompa nie bede się odzywać... I nie wiem jak mam miske liczyc, spróbuje na oko :) Zastowowałam wczoraj metodę Scarlett O'hary i poszłam wcześnie spać. W końcu dzisiaj też jest dzień. Najgorzej się martwię tym, że nie bedzie spadków... Tylko 2 [...]

na poczatek wylicz sobie zapotrzebowanie i ile czego dziennie wzjadasz http://potreningu.pl/kalkulatory bo na oko to lipa cos dokladac. niby brakuje wegli i tluszczy ale najpierw wylicz ile brakuje. kreatyna raczej nie pomoze jak bedziesz mial ujemny bilans energetyczny.

czyli jak bym chcial odmierzac nitro te 30 g w tej miarce olimpa to bym musial na oko 2 pelne miarki sypac tak???a ta mniejsza miarka co byla w nitro 6 sypac tak?? I nitro jak i bcaa rozpuszcac w 200 ml???Dzieki

[...] ścianą, tyle co materace pomogłam trochę rozłożyć... Wróciłam do domu po 10 wqrwiona na maxa i przypomniałam sobie, że nie wzięłam prochów rano co wcale nie pomogło się uspokoić. Wszyscy zaczęli na mnie naskakiwać, że nic nie jem i w ogóle ciągle coś, to zjadłam jajecznicę, jakąś kanapkę i poszłam spać, bo głowa rozbolała i myślałam, że rozwalę [...]

[...] +omega3, zenszen, wit C pomiary na szybko 04-01/25-01 talia 68 68.5 brzuch 73 74 biodra 87 87 uda 50.7 51 waga tak na oko z 1kg na plus nie jest chyba tak zle, gorzej na pewno bedzie po powrocie z Polski @@-) ale tym sie bede martwic pozniej poki co postaram sie nie zamarznac po [...]

Miska: Wczoraj: http://img685.imageshack.us/img685/2597/dieta20130124.png Dzisiaj: http://img405.imageshack.us/img405/2392/dieta20130125.png Niestety jadłam orientacyjnie - wyjazdowo, częściowo policzona na oko. Jeszcze jutro mnie to czeka, a od niedzieli będę pilnowała btw.

Tak pi razy oko daję 3 herbatki na 300 ml wody + owoce. Tyle, że ja lubię intensywnie i kwaśno, stąd kwasek. Z tym trzeba uważać. Dodaję mikroskopijną ilość i próbuję. A herbtkę zaparzam zwykle wieczorem, rano wrzucam do mikrofali z mrożonymi malinami czy truskawami, jak się podgrzeje, dokładam żelatynę(15-20gr), mieszam i zostawiam do [...]

50 lat na oko ma%-)

[...] x10 (3 serie) <- ostatnia progresywnie WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGIELKI W SIADZIE 12 x10 12 x10 14,5 x10 Zwykle nie przywiązywałem wagi do przerw, robiłem kolejną serie po prostu 'na oko', czasem długa, czasem krótka, zależy jak mi się nudziło itp. Wcześniej były za krótkie, tym razem będę sie bardziej do tego przykładał (jak dzisiaj %-) )

kopas motywujący i czujne oko ode mnie ;-D

Zielin przyszedłem na siłownię, gdy mieli już za sobą klatę i mc (tak mówił jeden z trenerów), po tym zaczynali przysiady. Jeden z nich, na oko 16 lat 90kg robił serie z obciążeniem 80kg, tyle, że nie schodził zbyt nisko. Jak dla mnie mija się to z celem, bo nie dość, że dobrze nóg nie trenował to jeszcze nadwyrężał plecy, ale przecież nie wygrasz [...]

na moje oko, Guida niestety w ryj, obym się mylił...

[...] mam zaledwie 157cm i ważę ok.53 :-) Ale dziewczyny na pewno pomogą... Najlepiej wrzuć to co jesz do dziennika żywieniowego potreningu.pl Zobaczymy ile i jak jesz :-) na moje oko to za malo i to duzo za mało jesz:-> tutaj wskazówki: http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html Zmieniony przez - [...]

[...] a ja niemam takiej płyty, w sklepie mi nie dali. Juz zgadałem sie z kolesiem i jutro zawoze mu kompa. Zarcie bede staral sie zapisywac na kartkach i jak dostane kompa to dodam ale niestety bedzie to ładowanie kalori na oko no bo nie bede mial jk tego obliczyc. Filmiki tez w miate mozliwosci bede nagrywał i potem wszystko pododaje takze spokojne..

[...] bilans kalori musi przekroczyć zapotrzebowanie 2. 3600 kcal tak jak napisałeś to napewno nie jest twoje zapotrzebowanie ( strzelam że do nabierania masy potrzebujesz około 3050 kcal ) ale to na oko jest 3. jaja szamaj całe a na śniadanie dużo więcej białka daj jakiegoś np 2 jaja całe 4. więcej tłuszczy ( a do bułek zamieniaj sobie raz [...]

oj tak waga kuchenna dobra rzecz:) pomyslez ze dawniej wszystko gotowlam na oko ;) teraz sobie nie wyobrazam kuchni bez wagi elektronicznej:) No mierzenie niezle przynajmniej cos spadlo ale masz motywacje do tego zeby sie z miska bardziej postarac!!

[...] kolejności dałbym mniej odżywki. Jaką ilość tych orzechów dodać? - trudno mi powiedzieć dokładnie, musiałbym przeliczyć dokładnie podaż wit. E i kwasów polienowych. "Na oko" myslę, że koło 30 - 50g w ciągu dnia Niestety nie przepadam za łososiem. Jakie inne ryby mogą to jeszcze by? Makrela? I czy mogą to być ryby mrożone, które łatwo dostanę [...]

Tomasz każdy ma lordozę. Tak wiem , jednak u autora widzę na moje oko pogłębioną co się kwalifikuje do wady postawy dlatego też odesłałem go do lekarza by na żywo oglądnął go , to tylko zdjęcia więc może się mylę , jednak jeśli uda się do dobrego sportowego to nie straci a skorzysta na pewno :-)

Czyli Białka trzymać max na 2,2g na kg, a jak bym chciał zwiększyć te Kcal bo bym czuł niedosyt to ile maks tłuszczy i węgli? A i ta dieta tak na oko jest ok? mogę zmniejszyć wartości jedzenia ale chce wiedzieć czy dieta sama w sobie jest git

[...] w środku na panelu od radia...takiego już kupiliśmy Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2013-01-28 19:18:23 http://otomoto.pl/audi-tt-2005-dsg-felgi-19-rs-s-line-C26138501.html , tylko czarny-metalic na srebnych felach .. w coś takiego bede celował..ale to w maju zapewne dopiero .. ale na wakacje bedzie juz chyba pod domem oko cieszyła.