oko

[...] prowokacja... W jakich katolickich gazetach czy książkach ,,PISZE", że tae kwon do czy tam karate wywołuje duchy? Bo ja się z niczym takim nie spotkałem, na moje oko cały ten post to prowokacja i tyle. Wszystko zaczęło się od tego trochę nienormalnego Natanka, teraz wszyscy myślą, że Kościół Katolicki taki jest... Temat ewidentnie [...]

a i mam pytanie ciężary mam dobierać na oko, czy jak w tym artykule o mitach treningowych? że 85-100% CM, mam siedzieć z kartką i przeliczać? ciężar maksymalny, to najwięcej ile podniosę technicznie jeden raz rozumiem? no i w tych mitach było, że w treningu na silę jest znacznie mniej powtórzeń w serii, więc czemu tyle?

[...] współczynnik aktywnośći jeżeli twój wysiłek to tylko siłownia i przez reszte dnia siedzisz w domu to pomnóż x 1,2 jak pracujesz to ok 1,3 jak ciezka praca to 1,4 to tak na oko. poźniej w zależności czy będzie szło w górę czy nie to sobie będziesz manipulował składnikami. Ja co tydzień sprawdzam i dostosowywuję dietę Jak poszło w górę - zostaw [...]

Powaznie to takie proste? Przeciez jest artykul "Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf" i tam to jest jakos słabo wytlumaczone. no wiec : 76kg x 24 x 1,3=2371 Na oko juz mi sie wydaje ze to za malo. Chyba ze tak ma byc, to wtedy bez problemu tyle kalorii zjem przez dzien.

[...] linkach. Z ćwiczeń, które można wykonywać w domu dodałabym wejście na ławkę, przysiady bułgarskie (pooglądaj w youtube jak się je wykonuje i dowiedz, czy możesz wykonywać z Twoją kontuzją), inveted row (np. pod stołem), wyciskanie na barki stojąc. Pompek jak na moje oko jest za dużo, z pompek na taborecie możesz spokojnie zrezygnować. Powodzenia

Na grek również trzeba mieć oko

Na oko za mało jadasz, jabłko albo jogurcik to nie posiłek, za mało tłuszczy równiez.

xd jak na moje oko jak na zjem 1 kostke czekolady raz na pare dni to się nic nie stanie :) nie bądzmy przesadni

jak na moje oko to istota tkwi w odpowiednim treningu.. powinieneś poczytać w dziale trening dla zaawansowanych o profesjonalnych planach treningowych np. na ubicie bicepsa.. obwód to nie wszystko.

tydzień temu było 132,8 a teraz jest 128,9. wagi nie mam, na oko wszystko :P

cześć kieszko, mnie się zrobił kilka tygodni temu i: -brat mi napluł na oko -mama potarła złotą obroczką -pół dnia moczyłam w rumianku i następnego dnia już zanikał

rozklad bwt obecnie wegle 5g/kg tluszcze oko 1g/kg bialko cos kolo 2,5 bodajze kcal 2900

oko> Dzięki za pomoc A ile mam cwiczyc tym planem P.S Pajacyk kliknięty:D

jak ta przysłowiowa strzała cię celnie to takie aspekty nie będą zaprzątac ci głowy. nie zgodze sie mówie z autopsji ale ja to ja, inna może przymknęła by oko

[...] tyle krzyku.. Poza tym to co napisałeś - każdy ćwiczył we własnym zakresie - jest prawdą, bo teraz w ekipie TFB każdy jest że tak to powiem z innego naboru, więc na moje oko oni tego nie ćwiczyli zanim wstąpili do TFB, ale to promują twierdząc że "to dzięki temu programowi tak skaczę". Syf i tyle @EDIT: Jeszcze się będę śmiał, jak [...]

[...] 300 ml mleka + platki pszenne ok 80 g + 2 kromki chleba+ 30-40 g sera zoltego + 60-80 g sopockiej z krakowska *2 posilek : jajecznica z 4 jajek mleka nie wiem w tym ile, na oko *3 posilek: ok 200 g makaronu ok 200 g filetu z kurczaka, 100-130 g salatki warzywnej + 400 ml kefirku 2% + troszke owocow *4 posilek: jeszcze zjem, czyli to bedzie 100 g [...]

Hej Agak:) Miło że "masz tu na mnie oko". Trening z piłką już raz zrobiłam. Ten dla początkujących, żeby potem można było sie rozwijać na wyższe poziomy. Jutro popołudniu idę na zajęcia ze sztangą więc następny raz z piłką powalczę we środę, zgoda? No chyba że jutro rano wstanę z energią, jest szansa ! Wybacz mi już ten miód:) - To [...]

duzo pieczywa. lepiej ryze makarony kasze itd. lepiej zjesc mieso nie przetworzone. najlepiej wyrzuc wszelkiego rodzaju wedliny. Brakuje tłuszczy. No i zle obliczone zapotrzebowanie. Na oko ze 3000 powinienes zjesc

gigant masz dobre oko.

mam nocke w pracy i korzystając z okazji przeczytalem caly temat... robi duze wrazenie tym bardziej, ze sam kiedys skladalem papiery do szkoly oficerskiej ale niestety sprawnosc przeszedłem z duza rezerwa i na badaniach wzroku polecialem - lewe oko(opcja - operacja ->niestety zbyt duze ryzyko utraty wzroku przed 40ska..- zbyt cienka siatkowka)