oko

[...] w jakies suple volvo no moze i nie jest źle ale jest gorzej niż było w galeri zdj jest wiecej zdj albo pare stron wczensiej co do wegli to własnie tak mam do sniadania i około treningowo przynajmnije sie tak staram dzis miałem tylko 50g owsa i 50g ryzu no i kawałeczek loda a co do dokładnego btw diety i kcal nie znam...wiele razy [...]

Jakie białeczko ? Ja też wale na oko - układam dzień wcześniej diete w dzienniku vitalmaxa i ew. edytuje i zmieniam jak mam na cos ochotę. Może za dużo białka w diecie masz? Pamiętaj, że nadmiar szkodzi i może być przerobiony w materiał zapasowy i na nerki wali (czyt. fat, a żeby białko przyswoić trza węgli docisnąć trochu). Jak czitujesz to [...]

mhm, dałem 400 g półtłustego, 40 g białka, 5 jajek a jagód to w sumie nie wiem, tak na oko garścią wrzucałem ale w smaku grejt

chyba juz zawsze bede miala obsesje na punkcie swojej sylwetki, taki grubas siedzi w psychice i nie chce spyerdolic... przypomniała mi sie Monica z Friendsów i nawet imie sie zgadza moze mi ktos sprawdzic czy rozklad ok na moje laickie oko to przydużo ww i przymało tłuszczu

[...] w zyciu wiec nie moge wszytsko na nia stawiac co do michy to tak sie cesze ze jako tako ja trzymam, na poprzedniej masie tez nie liczyłem dokładnie tylko tak mnie wiecej na oko i źle nie było i w tym roku tez raczej tak bedzie też musze pamietac ze jeszcze jestem na utrzymaniu rodziców, ale i tak sie ciesze ze pozwalaja mi na tyle( gotowanie itp [...]

mialem isc na imprezke ale ze bez energi jestm to zosr=talem sie kurowac w domu najadlem sie czosnku niewiem ile wazysz teraz i jaki dzem ale tak na oko policzylem tak b- 259g t-127g ww-240g KAL- 3100 napisz ile wazysz i jaki to dzem wazyw nielicze bo na masie nietrzeba

[...] taki rozkłąd by mi pasował) to do 27 wrzesnia zostaje mi 2 tyg i juz bym wchodził na krete i to tez tak nie za szybko? i to tak mi nic nie pasuje ni w pi*de ni w oko;/ wipska z dzis; narazie ubogo ale mysle ze z czasem sie rozkreci zrobiłem 45 min rowerka stacjonarnego 1.4jajka+50g owsa+jogo, cynamon+pomidor 2.bułka cmiena+indyk [...]

tak na oko obiczylem. mysle ze 52kg dalbym rade z 8x jak 48kg dalem rade 11x. wiecej na skrecana hantle nie moge zalozyc. a stałe mam tylko do 42kg. w zwiazku z tym od jakiegos czasu robie wyciask hantlami jakos 3 lub 4 cwiczenie zeby juz barki byly zmeczone Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-09-13 11:05:27

Ja chodzę do wroXgym'u jest to nowy obiekt za morskim okiem na Chopina(dawna siłownia morskie oko). Fajna mila atmosfera, nowe sprzęty, maja tam odżywki, sprzęt do sportów walki, fitness itp. Można np dziecko wysłać na judo fun, żonę na fitness a samemu iść na siłkę(dla rodziny duże zniżki). Polecam, konkurencyjne ceny i koksów nie ma.

no wegli faktycznie mało ale co zrobic? jak ****a zalewa...życie endo ale ja nawet sam na oko nie wiem ile jest kalorii bo nie licze a w DT jest wiecej bo mam wiecej wegli no Hubert z Toba to sie nie ma co porównywac ale faktycznie tak jest jak napisałeś ale ty możesz sobie pozwolic na tyle w******laniatego ci zazdroszcze, bym nic ne robił tylko [...]

Jak byłem to widziałem nawet dzieci tak na oko w wieku szkoły podstawowej, oczywiście z opiekunami. Na wejściu nikt dowodów nie sprawdza (zreszto nie widziałem jakiegoś zapisu o granicy wiekowej), wejdziesz moim zdaniem bez problemu, mając oczywiście bilet

W takim razie dzieki. Juz ograniam temat. Ale jesli robie Dipsy bez obciazenia mam robic 6p. w kazdej seri az do upadłego, do momentu w ktorym nie bd w stanie wykonac poprawnie szesciu powtorzen. ? Bo tak na oko ze 6seri to bedzie. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-01-05 19:56:08

[...] żarciem... Niby wycinka, niby kaloryfer cacy pięknie ładnie, ale przychodzi coś zjeść czitowanego czy nawet gdzieś wyjść i nie ma opcji 'naszego' żarcia, i już od razu na myśl na drugi dzień "ale sie zalałem", a po kilku takich akcjach sie faktycznie zalewa. No a na masie to sie jakoś tam przymknie oko. Podobny problem mnie dręczy więc

[...] sumie narazie sie nie spieszy demolub w pp srednio, ale to mój rekord bo jeszcze nigdy takim ciezarem nie cwiczyłem a bf% nie mam pojecia jaki nie umiem okreslic nawet na oko.... Matth3w no wycisk wąsko juz tez czuje, nie ma lekko karat niby sie przebija ale uwierz mi ze fatu jest sporo po trening moze tego tak nie widac a przeciez cały czas [...]

Dobrze wiec np 100 gr piersi + 10 gr pestek dyni, badz 100 gr ryby (np sola) oliwa z oliwek 10ml a jakie jest pani zdanie na temat twarogu chudego z oliwa z oliwek jako ostatni posilek ?tzn oko 2-3 h przed snem zrezygnowalam z picia bialka na noc i mysle jak je tu zastapic...

[...] większej ilości białka, ja sądziłem że siła aż tak dużo z białkiem nie ma wspólnego ale jednak ? Z własnej praktyki powiem że na małej ilości białka (nie licze obecnie) na oko powiem że ok 1,5g / kg mc udaje mi się przybierać masy wciąż (hardgainer). Z tego co odczułem na sobie to przy większej ilości białka nie koniecznie przybrałbym więcej [...]

[...] właściwości? Co by dil musiał z tym robić? Gotować? Towar miałem w zamkniętych pudełkach które na moje amatorskie (dopingowo, ale zawodowe bo pracuje od lat jako grafik) oko wyglądały w 100 procentach oryginalnie. Nie wiem kto to wałuje, ale nie sądzę by mafia miała sprzęt(i by to się im opłacało)robić takiej jakości opakowania a do ampułek [...]

w kazdym posiłku masz miec pelnowartosciowe białko, warzywa i zdrowe tłuszcze (z wyjątkiem okołotreningowych). tu nie chodzi o to czy porcja mała czy duza. porcja ma sie zgadzac w twoim zapotrzebowaniem i rozkładem BTW w poszczegolnych posiłkach. zadałeś sobie troche trudu, żeby to w ogole policzyc, czy jesz sobie tak "na oko"?

obelixik nie wiem ile piekę mielone i mięso w kawałku, zawsze robię to na oko, a przyprawa to knorr do mięs. pzdr/

założyłem pewną ilość kcal - na początku 25000kcal, teraz na jem nie jem nieco mniej - ok 20000 tygodniowo i w tym staram się mieścić. Nie jestem pro by mieć wszystko wyliczone co do grama, a i jak rozpisuje moim klientom diety "na oko", a potem sprawdzam programem - najwięcej pomyliłem się o 12kcal od założonej liczby. pzdr/