oko

Do tego z dwa gryzy niepoliczalnej sałatki wielowarzywnej, ale za to kurczaka mogło być mniej, bo mi się kocica dosiadła ;-) Mleko w kawie na oko. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27427ae919f044bc8a4082004030ee05.png

Tak jak kiedyś obiecałem, wrzucam coś na temat białek. Na niektóre rzeczy można przymknąć oko, wiadomo, że ile ludzi tyle opinii, ale moim zdaniem praca ciekawa, sam zmieniłem nieco podejście, po zajęciach, na których tematem były właśnie białka :) Nie chciałem wam wrzucać całej prezentacji, wybrałem te ciekawsze i najważniejsze moim zdaniem [...]

to co Ci spadlo najpierw to zapewne woda zleciala.. stad nagły spadek wagi.. a winą jest dieta.. jak wazysz 110 kg to mysle ze na 100% Twoje zapotrzebowanie wynosi grubo ponad 3 tys. a nie 2500.. oblicz do dokladnie na kalkulatorze dostepnym na necie.. a nie na oko.. i od tej wartosci ktora Ci wyjdzie obetnij na poczatek np. 300-500kcal ..

Przyczajone oko patrzy ciagle %-)

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam problemu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): pewnie dziennik ok 2300 kalorii ale to tak na oko 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 kg obecnie -martwy ciąg: dawno nie robiłem ale pół roku temu ok 130 kg -przysiad: nie dużo bo nóżki mam jak baletnica ;) pewnie ok 100 kg

[...] ale szło R: 3x10xcc; 10x10x30,5kg zdecydowanie ciężej, ale rezerwy jeszcze trochę jest R: 3x10xcc; 10x10x25,5kg nie mam pojęcia jaki jest mój maks, więc policzyłam jakoś na oko, ale jednak z niejakim respektem wobec dziesięciu serii... Pod koniec było ciężko wstawać, ale spokojnie mogę dołożyć 2. MC romanian 2-3 serie rozgrzewkowe 5x8-10 tempo [...]

Naprawdę w plecaku nie widzisz postępu, czy tak kokietujesz tylko? Na moje oko właśnie w plecach najlepiej przymasiło mięska.

[...] o ścianę jak inaczej nie dajesz rady. Tu filmik https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=PsL3ioZDdC8 A wypiski lepiej dawaj, dla mobilizacji :) Miska na moje oko nieźle wygląda, tyle, że jak sama zauważyłaś, skaczesz po rozkładzie. Nabiału mogłoby trochę mniej być. Powodzenia! Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-03-03 [...]

Jak boga kocham. Na 1850 + jakieś nieliczone pierdy typu keczup. Może nie dużo, bo pół kilo, ale bf na oko poleciał. Ja jestem człowiek rekomp. Czego bym nie jadła ważę tyle samo.

Ale ja na masie jestem pi razy oko od 3 lat :D Już tam powinno być, co ma być. Damn.

Hexe, spoko, ja odporna.. oko nie zaropiało, to reszta też da radę5-)

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko o jaaaa padlam

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko I jak tu tego spamu nie nadrabiać.... :))

Na moje oko 117,5-118cm http://www.sfd.pl/kerad37_Zaczynam_redukcj%C4%99_z_now%C4%85_diet%C4%85_prosz%C4%99_o_porady.-t958359.html

jajaca Ci na tym oku wreszcie wyrosna to sie doigrasz,kto to slyszal okiem robic....w nos to jeszcze ujdzie ale w oko I jak tu tego spamu nie nadrabiać.... :)) Carramba, odgrzewasz kotleta %-)

Naprawdę w plecaku nie widzisz postępu, czy tak kokietujesz tylko? Na moje oko właśnie w plecach najlepiej przymasiło mięska. coś tam jest, może faktycznie masz racje , tak czy inaczej dzięki

[...] na pewno nie będziesz miał problemu z zwiększaniem ciężaru, przez co kreatyna jest zbędna moim skromnym zdaniem. Ustal sobie ile kcal musisz dziennie przyjąć, licz sobie w kalkulatorze, polecam myfitnesspal, lub na oko jeśli potrafisz, a jeśli nie dasz rady tyle przejeść lub chcesz zrobić jeszcze większą nadwyżkę to wtedy popatrz na gainera ;)

jaaaa siem uczem baaardzo niepotrzebnych rzeczy zeby zdobyc kolejny stopien wtajemniczenia urzedniczego :-D a co zesta myslaly? Kamasutra czy coś... ale to już masz pewnie w małym palcu jak o okach pisałaś... %-) w oko to Puszczak robi :-D ja tradycyjnie na pieska preriowego :-D

jaaaa siem uczem baaardzo niepotrzebnych rzeczy zeby zdobyc kolejny stopien wtajemniczenia urzedniczego :-D a co zesta myslaly? Kamasutra czy coś... ale to już masz pewnie w małym palcu jak o okach pisałaś... %-) w oko to Puszczak robi :-D ja tradycyjnie na pieska preriowego :-D A to Puszczak kamasutre ominał i poszedł w hardcore %-)