oko

poważnie :-) ? no to na moje oko nie widac tego na pewno,powiedział bym ze jest wiecej, moze sklad ciala sie zmienił dlatego :-) chociaz najlepiej porownywac zdjecia tej samej wielkosci

w sumie nie moge sie zabrac do wyliczen , jem tak na oko ilosc prochu do zarcia jest wymuszona czasem na jedzenie i pojemnoscia zoladka ogolnie mam taki metabolizm ze chyba nie musze jesc :) siła idzie o dziwo na treningach znaczy ze katabolizmu nie ma raczej bo jakbym tracil mieso , spadlaby i sila

[...] to jedno piwo, mogę za to odbyć jakąś karę, jeśli szefowe zalecą :-)) ziemniaczki to były jakieś pieczone, dziabnęłam dosłownie ciutkę (te ilości i mięsa i ziemniaka to na oko wpisałam oczywiście), bo inaczej bym siedziała o pustym żołądku prawie... mięska raczej było ze 100 niż 150g, pomyślałam o tym jak już zatwierdziłam wpis. W niedzielę [...]

Wszystko obliczasz co do grama czy tak na oko ?:)

[...] pozy, tak ćwiczę pewien układ ale jeszcze nie do końca jestem pewien czy to to, skupić się muszę głównie na poprawności poz, muzy jeszcze nie znalazłem, wciąż szukam, wychodzę w kat. 80-75 zależy ile wody zejdzie ale to jakieś na oko 4-5 kg, więc może w 80 wyjdę im mniejszą wagę będę mięć tym lepiej dla mnie jeśli chodzi o konkurencje ;) pozdro

jestem z powrotem... padl mi komputer i na razie wypiski nie beda regularne. dieta jest liczona na oko, tzn. waze produkty ale bialko i tluszcz licze z grubsza. niestety ostatnie dni nie byly tez dobre pod katem harmonogramu:-| nie wytrzymalam w weekend i najadlam sie ciastek owsianych - nie byl to jakis tam wielki syf no ale cukier mialy i sporo [...]

[...] za wsparcie, akurat motywacja mi narazie nie spada, chodzi po prostu o brak czasu na przemyślenie dzień wcześniej i rozpisanie co zjeść, żeby ładnie było ;-) bo tak na oko to jak już się przekonałam marnie mi wychodzi... kupiłam odżywkę, ale jest obrzydliwie słodka i mdła i jeśli ją piję, to na siłę :-D Dodam jeszcze od siebie, że czuję pod [...]

[...] miodzio!). Wiem, że na efekty będzie trzeba poczekać. Mam taki niecny plan- jako że od 10 do 18 marca będę na urlopie bez dostępu do siłowni/kuchni- będę starała się jeść na oko dozwolone rzeczy. Rozpiski nie będzie bo pewnie zjem za mało niż trzeba w ciągu dnia, całe dnie poza hotelem + stołowanie się w restauracjach (stawiam na tłuste [...]

[...] tak jak mówie z drugiej strony nie liczę każdej kalorii i każdego ziarenka ryżu - tylko staram się tak mniej wiecej dobrze odzywiać . Jestem na diecie raczej redukcyjnej z treningiem ogólnorozwojowym - to zbyt mało kalorii ? To tak na oko prosze powiedzcie mi ile osoba 186cm/88kg wagi powinna mniej wiecej przyjmowac kcal na diecie redukcyjnej ?

[...] Warzywa: pomidory, fasola szparagowa (200g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e8b16a68e7d46b084a011ef0d03e204.png Jutro wyjeżdżam, nie będzie mnie do 19.03. miskę będę trzymać na oko (wyjazd zagraniczny, jedzenie w restauracjach/hotelu itd.) bez dostępu do ćwiczeń siłowych, przewidywana aktywność fizyczna- spacery po ok 8h dziennie :D:D Zmieniony [...]

Skrzydło wypisałeś 80 argumentów przeciw jedzeniu cukru ale przecież w twoim meni podstawa to węglowodany.Wydaje ci się że weglowodany z cukru to inne weglowodany niż te w chlebusiu,bułeczkach,płatkach śniadaniowych,dżemiku,owocach?.Na moje oko to wszystko cukry czyli węglowodany które w trakcie trawienie nasz organizm zamienia w cukry proste .

melmanka Ty no wez nie gadaj, na moje oko to oponkę wessało i to ładnie. nie wiem czy ty to widzisz pod pasem miałaś taka bułke a teraz jej nie ma. Poza tym ty szczuplutka jestes i u szczupłych tak jak ty troche wolniej schodzi.

[...] się dietą i ćwiczeniami do tego łapała mnie jakaś infekcja. Jedyne, czego pilnowałem to żeby jeść o stałej porze, (czyli 16h postu i 8 jedzenia) i pilnowałem żeby nie jeść śmieci, ale jadłem mniej (na oko około 2000 kcal/dziennie). Dzisiaj byłem na pierwszym treningu od ponad tygodnia i zero spadków mocy: -) waga – 1kg pas bez zmian:-)

[...] i treningi tez lajt, wiec juz wczoraj lepiej mi sie cwiczylo. foto mimo wszystko wkleje jednak przed swietami- teraz to jakos mi sie nie widzi:-| piatek dieta liczona na oko ok. 1800kcali trening 1. Mc rozgrzewka 25kg x 10 35kg x 10 45kg x 10 55kg x 9 60kg x 5 63kg x 3 - wzielam wezsza sztange - 15ke- zdecydowanie lepiej z uchwytem 2a. [...]

nie mierzony ,natomiast moim okiem okolo 18-20 ale to mało profesjonalne oko hehe no łapie troszke tłuszczu nie wchodzi mu taka sucha masa jak by kazdy sobie zyczył , odnosnie gino to czy tamoxifen wystarczy przy pojawieniu sie objawów? Zmieniony przez - giba1983 w dniu 2012-03-17 18:10:43

Kosmicznie dużo pracy przed wyjazdem. Treningi wszystkie zgodnie z planem i na pełnych obrotach. Z michą trochę gorzej, bo liczyłam na oko, a i zdarzyło się wsunąć spaghetti ze zwykłym makaronem. Jeszcze jutro i piątek i wyjazd. Ostatnie dwa dni przedwyjazdowe dopilnuję, a po powrocie uderzę ze zdwojoną siłą :)

Hej Dziewczyny! :-) Ja kurkumę mam w roztworze :-) więc wlewam sobie ok. 2 łyżeczki (na oko przeważnie) do jakiegoś napoju i po prostu szybko łykam :-D Kozieradke mam w kapsułkach, więc też nie muszę dodawać jej do potraw :-D Raz dodałam kurkumy do porcji kurczaka na cały dzień a potem myślałam, że się porzygam jak musiałam to przez cały dzień [...]

Facet z numerem 158 nokautuje wszystkich... Widzę tutaj jeszcze jedną twarz z SFD... jabiego, jednak jak na moje oko słabo.

Mlekołak - no to złe coś to oko masz bo formą nie odstawał od top 3, jedyne co spowodowało że zajął 5 miejsce to nieco mniejsze rozmiary od rywali.

nadgarstek ćwiczysz poprzez rzuty do kosza, musi być elastyczny, 'miękki' a nie sztywny i tysiące rzutów aż będziesz trafiał, zresztą rzucać możesz jak Ci się podoba bylebyś trafiał więc teoretycznie lepiej ćwiczyć 'oko' niż nadgarstek choć wiadomo odpowiednia technika pozwoli Ci lepiej kontrolować piłkę podczas rzutu