oko

jak na moje oko to istota tkwi w odpowiednim treningu.. powinieneś poczytać w dziale trening dla zaawansowanych o profesjonalnych planach treningowych np. na ubicie bicepsa.. obwód to nie wszystko.

tydzień temu było 132,8 a teraz jest 128,9. wagi nie mam, na oko wszystko :P

cześć kieszko, mnie się zrobił kilka tygodni temu i: -brat mi napluł na oko -mama potarła złotą obroczką -pół dnia moczyłam w rumianku i następnego dnia już zanikał

rozklad bwt obecnie wegle 5g/kg tluszcze oko 1g/kg bialko cos kolo 2,5 bodajze kcal 2900

oko> Dzięki za pomoc A ile mam cwiczyc tym planem P.S Pajacyk kliknięty:D

jak ta przysłowiowa strzała cię celnie to takie aspekty nie będą zaprzątac ci głowy. nie zgodze sie mówie z autopsji ale ja to ja, inna może przymknęła by oko

[...] tyle krzyku.. Poza tym to co napisałeś - każdy ćwiczył we własnym zakresie - jest prawdą, bo teraz w ekipie TFB każdy jest że tak to powiem z innego naboru, więc na moje oko oni tego nie ćwiczyli zanim wstąpili do TFB, ale to promują twierdząc że "to dzięki temu programowi tak skaczę". Syf i tyle @EDIT: Jeszcze się będę śmiał, jak [...]

[...] 300 ml mleka + platki pszenne ok 80 g + 2 kromki chleba+ 30-40 g sera zoltego + 60-80 g sopockiej z krakowska *2 posilek : jajecznica z 4 jajek mleka nie wiem w tym ile, na oko *3 posilek: ok 200 g makaronu ok 200 g filetu z kurczaka, 100-130 g salatki warzywnej + 400 ml kefirku 2% + troszke owocow *4 posilek: jeszcze zjem, czyli to bedzie 100 g [...]

Hej Agak:) Miło że "masz tu na mnie oko". Trening z piłką już raz zrobiłam. Ten dla początkujących, żeby potem można było sie rozwijać na wyższe poziomy. Jutro popołudniu idę na zajęcia ze sztangą więc następny raz z piłką powalczę we środę, zgoda? No chyba że jutro rano wstanę z energią, jest szansa ! Wybacz mi już ten miód:) - To [...]

duzo pieczywa. lepiej ryze makarony kasze itd. lepiej zjesc mieso nie przetworzone. najlepiej wyrzuc wszelkiego rodzaju wedliny. Brakuje tłuszczy. No i zle obliczone zapotrzebowanie. Na oko ze 3000 powinienes zjesc

gigant masz dobre oko.

mam nocke w pracy i korzystając z okazji przeczytalem caly temat... robi duze wrazenie tym bardziej, ze sam kiedys skladalem papiery do szkoly oficerskiej ale niestety sprawnosc przeszedłem z duza rezerwa i na badaniach wzroku polecialem - lewe oko(opcja - operacja ->niestety zbyt duze ryzyko utraty wzroku przed 40ska..- zbyt cienka siatkowka)

cierpliwości - sezon urlopowy jest Na moje oko za dużo ww, za mało zdrowych tłuszczów. Jesz ser żółty, pleśniowy a gdzie coś zrowszego? Dobijaj oliwą, smalcem, masłem, boczkiem .. ananas kandyzowany - nie jemy Chleb pieczesz swój, na zakwasie? ser jedz półtłusty, chudy jest faktycznie bardziej przetworzony .. Zmieniony przez - zouzelina w dniu [...]

to co wczoraj zjadlam moglam cos pomylic z ilosciami ale to tak na oko , bo waga przyjedzie do mnie w przyszlym tyg. a na chlebek byla kielbaska i jej nie uwzglednilam Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-07-27 10:12:29

Sypnij na oko ~~6g.

[...] poziom drugi, to mam go wykonywać z podanymi tam ilościami i seriami? Czy mam go jakoś dostosować do siebie? Dzięki z góry ;D Bo z tego co tam wynika. To ma wyglądać pi razy oko że w poniedziałek zrobię b1 6x5, we wtorek 6x6, w czwartek 6x7 i w piątek 6x8? Tak to ma wyglądać? Zastanawiam się czy dam radę wykonac tyle powtórzeń. Czy jakoś inaczej [...]

[...] jest jeszcze specjalna tabelka dla osiągających wysokie wyniki w teście, ale na tym etapie nie jest Ci ona potrzebna Bo z tego co tam wynika. To ma wyglądać pi razy oko że w poniedziałek zrobię b1 6x5, we wtorek 6x6, w czwartek 6x7 i w piątek 6x8? Tak to ma wyglądać? Zastanawiam się czy dam radę wykonac tyle powtórzeń. Czy jakoś inaczej [...]

[...] :/ mało kcal wyszło, bo wypadł mi jeden posiłek z racji przedłużonego pobytu na zakupach z mamą :) muszę zakupić wagę, bo ilości są raczej przybliżone, a jak wiadomo ludzkie oko może nieźle oszukać ;) * trening: zrobiłam z insanity zestaw plyometric cardio circuit: - ok. 10 min. rozgrzewki + 7 min. stretching, - 20 min. ćwiczeń - 3 min. cool down [...]

Zaraz Ci ktos oko podbije I

No i duuuużo białka trzeba jeść! Tylko z wyczuciem... bez przesady, bo jeszcze dziewczynie oko wybije... jak "wystrzelisz". To już Ci te " pęcherzyki we włosach łonowych z Afganistanu" przeszły? Zmieniony przez - Sorge27 w dniu 2011-07-28 20:26:27