okiem

Ze strony organizatora.... Mam zaszczyt przedstawić Wam jedynych i nieocenionych sędziów zmagań sportowych!!! To pod bacznym okiem Michał Rudziński, Tomasz Węgliński oraz Piotra Chmielnickiego sprawdzicie swoje możliwości ze sztangą /SFD/2019/3/18/8609547570d34a38b99df5af54551f2e.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 3/18/2019 10:22:45 PM

[...] Zabronione ćwiczenia poza rowerkiem na jałowym biegu (bez obciążenia). Na początek: delikatne wzmacnianie okolic kolana, napinanie mięśni, bardzo statyczne ćwiczenia pod okiem trenera i dziś jest łącznie ok.20kg mniej (od momentu założenia dziennika trochę mniej) od zeszłego roku a ja biegam na treningi w klubie i normalnie funkcjonuję. Da [...]

Na pierwsZej stronie dziennika masz moją sylwetkę bokiem sprzed roku ;-) Fanss ja dalej i tak nie wiem o co chodzi :-D jestem pod okiem fizjo, więc chyba by mi powiedział, jakby coś było nie teges ;-)

[...] byłby trening codzienny lecz krótszy. Chciałbym też "zaatakować" klatkę 2x w tygodniu ponieważ jest dość oporna. (Tu zaznaczę że technikę mam poprawną i sprawdzoną pod okiem profesjonalisty) Po prostu chcę wypróbować treningu klatki 2x w tygodniu, być może da to lepszy efekt. Czy ktoś ma pomysł jak mogę ułożyć plan treningowy w takim [...]

Rzuce jutro okiem na świeżo.

Właśnie oprócz kapturów różnicy nie ma, a jeśli jest to nie zauważalna okiem amatora. Ogólnie jeśli chodzi o postawę to zawsze się garbiłem, teraz mocno nad tym pracuje. W zeszłym roku byłem u ortopedy, skrzywienie lekkie jest ale stwierdził że to raczej normalne w 21 wieku i nie jest to nic poważnego.

Właśnie oprócz kapturów różnicy nie ma, a jeśli jest to nie zauważalna okiem amatora. Ogólnie jeśli chodzi o postawę to zawsze się garbiłem, teraz mocno nad tym pracuje. W zeszłym roku byłem u ortopedy, skrzywienie lekkie jest ale stwierdził że to raczej normalne w 21 wieku i nie jest to nic poważnego. Oczywiście, że w dzisiejszych czasach wielu [...]

[...] 35 sekund pierwszej rundy. Emelianenko zabrał głos po swojej porażce i poinformował na Instagramie o stanie swojego zdrowia. „Czuję się dobrze po walce, rozcięcie nad okiem nie jest głębokie, wczoraj założono mi kilka szwów. Myślę, że za kilka tygodni się zagoi. Chcę podziękować wszystkim, którzy pomogli mi się przygotować, którzy przyszli [...]

Cześć, Stworzyłem sobie plan treningowy który według mnie jest ok, ale możliwe, że ktoś fachowym okiem wyłapie parę błędów. Celem jest poprawa siły oraz sylwetki. Trenuje ok. 4 lata. Jeśli chodzi o dietę to jem na co mam ochotę ale mieszczę się w kaloriach i makro. Staram się odżywiać zdrowo. Trening 4x w tyg. Sobota, niedziela, wtorek, środa. [...]

Osobiście bym wyrzucił. Kto wie czy nie rozwinęły się jakieś bakterie czy pleśni nie widoczne gołym okiem. Zaoszczędzisz 3 stówy, a później się okaże że tyle samo wydasz na leczenie

probowales? :-) jakbym nie probowal, to bym nie polecal ;-) poza tym gadalismy juz kiedys wspolnie o tym suplu :-)) wyrywa z kapci tak, ze ciezko ogarnac noo wlasnie jak rzucilem okiem na etykiete to faktycznie przerabialismy juz temat

i wszystko pod okiem Marka Olejniczaka ;-)

i wszystko pod okiem Marka Olejniczaka ;-) no fakt, jeszcze Tasiemski z ustawki bacznie obserwuje ;)

Ktoś rzuci okiem? Niby znajomy wybrał w aptece Ale to była transakcja z polecenia od kogos I podejrzewam ze go lekko przejechali Tureckie napisy Turecka recepta Zadnej wzmianki o leku po polsku Te qr kody jak zeskanuje to coś znajdzie jakby mialo byc legit? /SFD/2019/2/2/6d6dfcb752854213b7642c814aa2cab5.jpg [...]

Super, dzięki za rzucenie okiem i porady :)

Prawda , u mnie leciał przez pół roku tren E w dawce 200mg/week efekty wizualne zauważalne gołym okiem , siła up a saidow praktycznie zero...niedawno przeszedłem na tren A ciut podbilem dawkę i od razu zaczęły się saidy , na szczęście apetytu jeszcze nie ruszyło...

Widać zmiany gołym okiem - brawo. co do szybkości - mi żona też ciągle powtarza że za wolno robię takie codzienne rzeczy %-).

[...] 60x18 70/80 90/90/92,5/92,5/92,5 70x12 bylo ok, ale dosc zmeczona i niewyspana bylam tego dnia wiec z ciezarem ostroznie 70/80 90/90/92,5/95/95 60x16 rzuccie okiem- troche dziwnie wyglada poczatek ruchu ale wydaje mi sie ze mam po prostu dlugie rece i zeby byly proste to musze tez troche podniesc tylek- nie wiem sama [...]

Te ławki glute ham to cenowo sporo wyżej chodzą z tego co okiem rzuciłem... Ja osobiście nie inwestowałbym w tego typu ławki dopóki nie kupiłbym bardziej potrzebnego sprzętu. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-02-06 19:57:31

[...] jak być agresywnym w takich sytuacjach nie na co dzień nie piszcie żebym chodził na sztuki walki bo nigdzie w pobliżu nie ma klubów. Twoim celem i tak musi być rozwój pod okiem trenera. Jeśli nie możesz zapisać się do klubu to odkładaj wszystkie pieniądze na prywatne lekcje. Za jakiś czas pojedziesz do najbliższej miejscowości raz na tydzień [...]