okiem

[...] energetyczny jest podobny. Nie mozna bez zwiekszenia kcal lub po zwiększeniu np 100-200 kcal w 2 tyg złapać powiedzmy dużo ilość tłuszczu, czyli ilość którą zauwazyłbyś goym okiem, poza tym do tego też musiałby nastąpić wzrost wagi. Po prostu retencja, tym bardziej to pasuje do Twojego opisu - uczucie ociężałości, pełna twarz, fałda. Zanim [...]

[...] pod sztangą tylko jest pod kątem o ile teraz jesteś w stanie utrzymać taki ciężar to jak on wzrośnie to już może być problem. Można by było nieco dynamiczniej wypchnąć ten ciężar nad głowę ;-) Widzę, że trenujesz pod okiem ladies więc zapewne masz jakieś wytyczne dotyczące ćwiczeń bo można by było nieco mocniej doprostować sztangę nad głową:-))

[...] kolejnym dodaniu ww już zaczynasz puchnąc to luz, w kilka dni tłuszczu nie złapałaś od dodania 100-200kcal z ww ;-) podobnie jak w kilka dni nie spalisz go zauwazalnie gołym okiem. Jest ilośc od której łapiesz za dużo wody -> wracasz do maksymalnej ilości na której nie puchłaś i próbujesz dodać kcal z tłuszczy, oczywiście obserwując cały czas co [...]

[...] kolejnym dodaniu ww już zaczynasz puchnąc to luz, w kilka dni tłuszczu nie złapałaś od dodania 100-200kcal z ww ;-) podobnie jak w kilka dni nie spalisz go zauwazalnie gołym okiem. Jest ilośc od której łapiesz za dużo wody -> wracasz do maksymalnej ilości na której nie puchłaś i próbujesz dodać kcal z tłuszczy, oczywiście obserwując cały czas co [...]

Cześć, ocenicie technike mc? Wiem, ze pewnie sporo do poprawy ale chce zeby ktos na to zerknąl fachowym okiem ;) pozdro https://youtu.be/rodpP-LCx10

Mir ważył poniżej 240 w walce z barnettem i nie pomogła szybkość. Z cormierem 250 i też nic. Obie te walki pod okiem Jacskona przygotowywane. Może więc to saddło to optymalna waga:) Andrew wchodził na wagę w spodniach , więc przy takim wzroście waży jeszcze mniej. To wskazuje że będzie unikał bliskości tylko walka na dystans i zmęczenie.I tak [...]

[...] i nagla włączają ukryte niebieskie światła i na tylnej szybie pokazuje sie czerwony napis-jedź za mna. Okazało się ,że to policja celna-sprawdzali samochód z psem i rzucili okiem na bagaze. Pies od razu rzucił się na torbe Seby-były tam wedzone filety z kurczaka :) Po 20 minutach jedziemy dalej a tu na naszym zielonym ładuje się z lewej babka w [...]

Parę osób mieszka w Zielonej Górze,okolicach-warto się przejechac na ta siłownie na kilka treningów pod okiem Piotra-bardzo dużo to zmieni i pomoże w dalszych treningach. Gwid i Giaurnemo-Sulechów to kilkanaście kilometrów od Was -a siłownia ,towarzystwo i sam Piotr-po prostu super!!! Zdjęcie z serii wczoraj i dziś-widać różnicę :) [...]

No Panowie, wszystkie treningi zawsze były na plus chodzi o kilogramy bądź powtórzenia, a tu jeden gorszy trening i już tracicie we mnie wiare ?:) Wierzyć to ja w Ciebie wierzę, bo masz okazję trenować pod nie byle jakim okiem, ale został miesiąc i pora oceniać rzeczywistość ;-)

To nie dobrze, że Cię coś dopadło. Miałem rzucić okiem na filmy ale to z tej strony ? Przepraszam zapomniałem

[...] ja i trzem to zaszkodziło, a jeden miał życiowy sezon. Ty nie wiesz, czego potrzebujesz, nie wiesz co jak na ciebie działa, więc się nie wydurniaj, idź do klubu, ćwicz pod okiem trenera, a samemu, tylko wtedy, kiedy bedziesz miał juz jakąś świadomość. Pozdrawiam i powodzenia. Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2017-12-26 15:05:28 Zmieniony przez [...]

[...] takiej pracy, a na zawodach wychodzą na mnie i mnie leją. Nie ma takich wielu, ale są. Trenerzy wiedzą też, że nie wolno dotknąc mi żelaza przez ostatnie dwa tygonie przed startem i mnie nie zmuszają. To wszystko wyszło w czasie treningów i startów. Dlatego Ci pisałem, że bez treningów pod okiem trenera nie wiesz co Ci pomoże, a co zaszkodzi.

[...] forma będzie do pierwszego startu w tym roku. Myślę że tak jak w ostatnich latach trener Marek bardzo dobrze mnie poprowadzi tak aby osiągnąć jak najlepszy wynik. Dzisiaj oczywiście jak 6 dni w tygodniu obowiązkowo zaliczyłem trener pod okiem mojego trenera u którego nie ma i nie bd lekko jak to mówią wycis musi być. Bez pracy nie ma kołaczy

Super -prawie 4kg a nie widać różnicy pod względem BF. Elegancko. Bardzo ładnie Kabo. Co prawda, swoim niedoświadczonym okiem nie widzę różnicy w porównaniu do innych fotek, ale jak zwykle jest estetycznie ;-) Zważywszy na to że nie robiłeś jakichś większych zmian w diecie, 4kg to ładny wynik. Dziękuję. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-10 [...]

[...] lepszy, bo naprawdę jest w normie jak na młodą kobietę, a obniżanie go na siłę może się skończyć problemami hormonalnymi czy innymi. I weź sobie do serca raczej to co Panowie powyżej (życzliwie i rozsądnie) napisali, bo trochę znają się na temacie i patrzą męskim okiem. Kobiety często nie widzą urody własnego ciała i odchudzają się bez potrzeby.

[...] w normie jak na młodą kobietę, a obniżanie go na siłę może się skończyć problemami hormonalnymi czy innymi. I weź sobie do serca raczej to co Panowie powyżej (życzliwie i rozsądnie) napisali, bo trochę znają się na temacie i patrzą męskim okiem. Kobiety często nie widzą urody własnego ciała i odchudzają się bez potrzeby. Nic dodać nic ująć :)

Ja jestem na TRT od 2 lat pod okiem lekarza. Konsultowałem się z urologiem i endokrynologiem. Prowadzi mnie urolog i tego typu specjalistę Ci polecam. Łatwiej się dostać i zazwyczaj ma większe pojęcie o temacie. Za konsultację nic nie płacę. Jeśli nic się nie dzieje nadzwyczajnego to konsultacja raz na pół roku. Co druga teleporada. Przed [...]

[...] zdjąłbym trochę kg ze sztangi i spróbował siadać tak głęboko, jak na samym końcu. RDL- zupełnie źle, tyłek nie ma latać do góry i do dołu, tylko ma być cofany i być na jednej wysokości. Nikki, post pod Twoim, robi to w sposób poprawny- rzuć na to okiem i wciel to w życie. RDL nie jest trudny, tylko jest to po prostu nieco innych ruch, niż klasyk.

[...] periodyzacji spróbować sobie mcpn ze sztangielkami- jakoś lepiej wchodzi i nie kuszą większe ciężary PP- ciężar do momentu odbijania tego powinien być na pięcie. Rzuciłem okiem 20-25 sekundę i widać, że sztanga jest źle zabrana, to jest łokcie nie są wykręcone, więc sztanga na dole pociągnęła do przodu. Sam sposób odkładania ciężaru też nie [...]

Ja slyszalem zeby znowu nie przesadzac z iloscia kupnych orzechow/masla orzechowego bo w takich może być dużo pleśni niedostrzegalnej gołym okiem %-) Zmieniony przez - wiktor.grybos w dniu 2014-12-19 20:20:41