oka

pozycję mam stabilną, czuję się pewnie robiąc przysiady, wiadomo że inaczej to wygląda a inaczej się czuje. Postaram się za tydzień poprawić, aby było przyjemniej dla oka:-)

[...] kolan, ale ujęcie nie pozwala ocenić, podobnie sprawa ma się z dołem grzbietu nie widać czy nie robisz kociego grzbietu bo zasłaniają talerze . Co widać na pierwszy rzut oka to za słabo pracujesz biodrami zacznij przysiad od cofnięcia bioder w tył a później kolana same się ugną , początek zawsze wychodzi z bioder a wygląda jak być po prostu [...]

oka dzięki to dostinex kupie a ile tego mam zakupić bo cena sporawa ?

[...] power i movement no i GŁÓWNIE dlatego, że TDD ma genialne - przecież ja byłem pod wrażeniem początku I rundy 2 walki z Cainem jak bronił tych obaleń a wcześniej też z przymrużeniem oka patrzyłem na jego TDD - w tej walce udowodnił a że później Cain go zajechał i już TDD siadł to inna sprawa.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-25 00:12:47

[...] Tłuszcz 0,28g" - ryz jesli zwazony przed ugotowaniem to ma wegli duzo wiecej. Ryby tluste daj jakies jak makrela itp. Twarog daj poltlusty. Ogolnie cos wiecej napisze jak wrzucisz tak jak w tym linku powyzszym bo wtedy lzej dla oka. Te odzywki zakupiles w jakim celu (wiem ze od polowy maja chcesz zaczac) ale ogolnie to ma byc masa czy redukcja?

[...] -pora pobudki 4:00-10:00 -stresy dnia poprzedniego,stresy czekających nas przyszłego dnia :) -dużej ilości glikogenu wątrobowego, a co za tym sytuacji, gdy siatkówka oka,śluzówka jelita,mięśnie poprzecznie prążkowane,erytrocyty,leukocyty, mózg nie pobierają glukozy, nie spalają jej w nocy,ponieważ jej nie potrzebują mimo stałej Michealisa [...]

Nie wiem czy to nie jest przykre, ale jak patrze na niektore suple to az lezka kreci sie wokol oka :'-( BCAA od SFD 8-) z dobrymi czasami na silce mi sie kojarzy. Tez macie takie retrospekcje patrzac na niektore suple? np. pierwsza kreatyna, gainer - ja to wspominam jak pierwsza dziewczyne ;D

Nie ten dział. Na pierwszy rzut oka brakuje źródła "zdrowych" tłuszczy OMEGA-3 ;p

[...] ze znanymi instruktorami i mistrzami, i takie sceny "walki" jak na tym filmiku niestety były normą. Da się walczyć i to dość skutecznie stosując techniki yongchun co miałem okazję zobaczyć w chinach. Nie mniej tam po pierwsze w szkołach stawia się duży nacisk na kondycję i siłę, oraz sparingi są codziennością. Natomiast odmiany YCH w europie nie [...]

Na pierwszy rzut oka dużo nabiału, ja przy redukcji unikałbym takich ilości. I polecam rozłożyć kalorie tak, żeby jeść ich coraz mniej i tj. posiłek 5 i 6 powinny mieć najmniej kcal w stosunku do reszty posiłków, osobiście uciąłbym węgle na rzecz białka co jest trudne w diecie wegetariańskiej, ale nie niemożliwe, oczywiście najlepiej byłoby iść do [...]

Czesc jezeli na piersi wyczowasz grodki to masz gino sprawdz sobie;) wydaje mi sie na pierwszy rzut oka ze to raczej lipomastia bardziej. Zmieniony przez - Mikir2 w dniu 2013-04-26 17:36:28

Wydaje mi sie ze jest za wysokie nazywa się Nadciśnienie tętnicze oka . Obiawia sie to tym ze czasami boli mnie głowa a po treningu mam całe czerwone oczy . Zmieniony przez - DaViD959 w dniu 2013-04-27 11:35:17

[...] zwiększa stan zapalny w ciele, co przedstawię w #2, i jeśli połączy się to z substancjami utleniającymi, które są wydzielane przez tłuszcz trzewny, starzejesz się w mgnieniu oka! Wysoki kortyzol również sprawia, że szybciej się starzejesz, ponieważ zwiększa ilość substancji utleniających, które znów powodują stan zapalny w mózgu, sercu, [...]

A taką jak się da to już będzie oka?

Zdecydowanie bardziej podobała mi się jego forma z pierwszych zdjęć w temacie, zrobił duży postęp, jednak tamta sylwetka była milsza dla oka.

j/w Gościu który waży 85 kg zadał mu dwa ciosy i koleś rozwalona gęba i sam się obalił po własnym ciosie. A co koksu miał taktykę ? stał jak pała i się nie ruszał i do oka mu wsadził palce :)) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-28 01:14:19

jak koledzy wyżej, wkładanie palucha do gęby, nie gruzł mu palców przecież, a do oka to jest k*rwa co innego. Dokładnie, nie miał co powiedzieć to już pierd*lił o stejkach.. i bjcepsach.. co już nie na miejscu było. Dostał po ryju i się nauczył i dowiedział jak to jest i nie fika tak już. KUlturystyka to nie walka w oktagonie i bye bye roberciku.

tak wyglada najlepsze mma w Pl;) mogl pasc rekord... KO po wlasnym ciosie haha. W drugiej rundzie juz sedzie powinien to zakonczyc 2 czerwone kartki i nara jak nie chca walczyc, po to wchodza do klatki zeby sie napie.rda.lac a nie pogawedki sobie robic i wsadzac palce do oka.

[...] serie po 10 powtórzeń. To daje 30 serii w treningu wtorkowym. Jaki mam teraz cel treningowy? Masa. Ile? Chciałbym 15kg mięśni zrobić, ładnie się rozwinąć, mieć przyjemne dla oka proporcje. I coś z tą klatą wykroić, bo mi się nie podoba (po tej nadwadze mi została brzydka...). Ale to chyba zbyt długofalowy cel. Obstawiam dwa lata, jak nie więcej. [...]

Split z podziałem góra-dół, do tego dość egzotyczne jak na wiele rozpisek ćwiczenia, np floor press. Nie powiem, na pierwszy rzut oka ciekawy plan, nieszablonowy