oka

wrzuć to jedzonko w jakąś tabelkę, która kalorie policzy - albo przez potreningu, albo inną stronę. Na pierwszy rzut oka widzę bardzo jednostajne i dość kiepskawe źródła białka: serki, jogurty. Zresztą masz o tym w regulaminie. Kalorie trudno ocenić no i udział tłuszczu, bo w posiłkach go nie widać a przekąski nie wiadomo jakie objętościowo... [...]

masa bez zmrużenia oka. Żeby odsłonić mięśnie, trzeba je najpierw mieć, żeby zredukować się ze smalcu, trzeba najpierw być otyłym. U ciebie nie ma ani tego, ani tego, więc masa bez najmniejszej wątpliwości. Poza tym im więcej mięśni, tym łatwiej zrzucić fat :-D

[...] ) i dodawać/ odejmować podług potrzeb. Celem jest wbicie paru kilogramów (do 80 ) Podział na DT/DNT, chociaż do końca nie wiem, czy powinienem to robić %-) Na pierwszy rzut oka dużo wydaje mi się za dużo białka w stosunku do tłuszczu, z samymi tłuszczami też są problemy, może wystąpić brak omega-3. Warzyw i owoców nie wliczałem (poza bananami w [...]

Ja np. "Wsiadam" na rowerek na siłowni i albo biorę słuchawki do uszu i muza, albo jakąś gazetkę/telefon z internetem :-P i jest gites. Godzinka strzela w mgnieniu oka. A 45min to już w ogóle pryszcz ;-)

oka

Ankieta działu, dieta w formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html . na pierwszy rzut oka jest to głodówka.

Ja tam zawsze podchodzę z przymrużeniem oka do 'mistrzów' z poza UFC. Poziom UFC, a innych federacji to niebo, a ziemia. Oczywiście zdarzają się perełki, ale jak przychodzi co do czego to dostają wp******.

na pierwszy rzut oka ewidentna skolioza, lecz rzut oka to nie specjalista, który stoi przy Tobie. Udaj się do ortopedy czym prędzej

Jesteś pod opieką lekarza prowadzącego więc jego zapytaj jakie są rokowania co do oka oraz dalszego zakresu aktywności fizycznej.

oka, sprawdzę, dzięki! To teraz kawałek do wyluzowania się po trenie (jeśli ktoś lubuje się od czasu do czasu w klasyce polskiego hh :) http://www.youtube.com/watch?v=h2rzNLfxpYk&list=PLD3272502FE3DDAF5&index=20

[...] i staż u praktycznego . 6 treningów w tygodniu 3 o dość sporej objętości i 3 o bardzo dużej intensywności = to za dużo . Dokładnie j/w koleżanka , zrzut diety dla oka specjalisty , ankieta i wtedy można rozmawiać . Jeśli twoim celem jest kondycja to biegaj , jeśli chcesz ingerować w skład ciała to zmień żywienie , jesteś tym co jesz . [...]

nie wiem ile ta wsa olimpijka ma, ale powinna miec 20kg Męski gryf olimpijski ma 20 kg., a damski 15 kg. na pierwszy rzut oka można się pomylić.

[...] DOKŁADNOŚĆ WYKONANIA Od razu zacznę od tego, że ławka MS – L 001 jest mniej starannie wykonana. Nie chodzi mi tutaj o to, co widzimy na pierwszy rzut oka, ale o wykończenia. Zacznijmy od podstawowych rzeczy. Pełno zadzior po cięciu w środku profili. Nikomu się nie chciało tego oszlifować. Mi to nie przeszkadza, bo to niema [...]

przyjemna dla oka

[...] nie pozwalają :) ) to też ułożył pode mnie, przedstawię poniżej, wiem że nie jest idealna i dużo detali nie ma jednak prosze na to nie zważać a ocenić z przymróżeniem oka czy jakieś efekty będą :) Śniadanie: - 2 tosty z serem(4 plastry) - 552,4 kcal 2. Śniadanie: - twarożek ze śmietanką +chleb 400-450kcal *trening - 2 banany przed i 2 [...]

[...] Dyskinezje, Dystonia, Egzemy, Epilepsja, Glejak wielopostaciowy, Gronkowiec złocisty MRSA i MSSA, Grzybica, HBV, Hemoroidy, HCV, HIV, Huntington, Infekcje, Jaskra, Jęczmień oka, Kacheksja, Leukemia, Łuszczyca, Miażdżyca, Migreny, Nowotwory mózgu, Nowotwory piersi, Nowotwory płuc, Nowotwory skóry, Odleżyny, Oparzenia, Padaczka, Paraplegia, [...]

co tu dodać, jak wyżej klatka świetnie, łapy są naprawdę duże, konkretne 43 w obwodzie. Plecy - trochę zabawnie wyglądają, bo na pierwszy rzut oka jest nie proporcjonalnie, a potężne plecy wyglądają niesamowicie i nogi dwie największe partie naszego ciała zaniedbałeś, jak na 4 lata to trochę późno się zorientowałeś, ale nie ma co się cofać. [...]

[...] Dieta jest super smaczna, jem bardziej urozmaicone rzeczy niż chyba kiedykolwiek w życiu, jem dużo i chudnę :). Treningi potrafią zmasakrować, mimo że na pierwszy rzut oka wyglądają niepozornie. Dostaję szybko odpowiedzi nawet na najgłupsze pytania związane z redukcją/odżywianiem/itp jakie mi przyjdą do głowy. W nieco ponad 2 miesiące -6kg [...]

500 mg "znika" w przewodzie pokarmowym.... nie trafiają do krwioobiegu.... Mam nadzieję że nie paruje bo to rzeczywiście podważałoby celowośc suplementacji.{{:-( Jak zostanie dostarczone w kompleksowym preparacie to ten też znika w przewodzie pokarmowym i bez wątpienia lepiej żeby było w nim 500 mg niż nie było rzeczonej glutaminy. warto czytać [...]

aaaa oka rozumiem