odżywki

Przede wszystkim napisz po co Ci ta odżywka. Jaki cel? No i dawaj dietę. Jaki masz rozkład BTW? Bo ja tu nie widzę potrzeby odżywki, tylko porządnego jedzenia. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-09-17 18:22:00

Jak dla mnie, to nie tylko wiek jest wyznacznikiem. Naprawde piszesz bardziej sensownie i swiadomie od niejednego starszego uzytkownika na tym forum. Wiadomo, najlepsze wyjscie to nie jest juz tak szybko brac odzywki, ale wazne, ze zrobi sie to z glowa.

Lukasz - od kilku miesiecy jadlem wlasnie zimen miecho z ryzem, bo zanim dojade do domu i cos ugotuje minie ponad godzina. tak jest w przypadku SW. jezeli chodzi o silke to szybciej, ale myslalem i wszedzie sie mowi, ze najlepszy moment na szybkowchlanialne bialko z odzywki jest wlasnie po treningu. Jakie aminy w szczegolnosci polecasz zamiast [...]

Witam! Do tej pory mój posiłek potreningowy wygladal tak: 35g bialka Vitafit WPC80 protein plus - ok. 28g czystego B 15 min pozniej 100g ryzu parabolicznego - 75-80g WW Teraz ryz zastepuje Dyamtize Flud Waxy Maize. Czy mogę bialko zmieszac RAZEM z tymi weglami i wypic bezposrednio po spozyciu BCAA w tabsach ? Wg producenta Fluda nalezy wymieszac 1 [...]

podaj jakie odzywki jesz i wlicz do diety jesli istenieje taka koniecznośc

1,5 km to raczej nie wiele Ci odzywki dadzą, bo tempo bedzie duze, a całość szybko sie skonczy. Co innego przy maratonach mozna kombinowac z płynami, węglowodanami.

najlepiej wode z parówek przed snem. Człowieku Odżywki to nie cudowne środki .. przed treningowo możesz wziąć guarane, kofeine, tauryne..

Jutro mam bieg na 1,5 km i zastanawiam się jakie odżywki mogę zastosować? Kofeina cos da?

TomQ-MAG - nie będę kupował witamin. WuandeR - jaka jest cena tej glukozaminy?? PS. Od listopada zaczynam brać odżywki, a mianowicie gainera, białko i kreatynę i się zastanawiam czy jeszcze mam coś do tego tańszego dokupić?

A jak pan ocenia odżywki weglowodanowe typu vitargo? Stosuje je pan na jakimkolwiek etapie przygotowan? Zastosowanie przed treningowe jest chyba jasne - ma nam rownomiernie dostarczac energii. A jak sie ma vitargo do uzupelniania glikogenu po treningu? Czy faktycznie jest to lepszy wybor od zwyklego carbo?

Po co wstawać o 4.00 rano ? odzywki sobie odpuść chyba że trzymasz dietę i wychodzi ci ze masz w niej braki.

[...] Stwierdzam, że na tym etapie na samym jedzeniu, odpowiednich treningach i odpoczynku jestem w stanie dojść do tych upragnionych 70 kg. :) Po cholerę, mam wydawać kasę na odżywki skoro naturalnie jestem w stanie wyciągnąć z siebie identyczne wręcz efekty. :) pozdrawiam i proszę o pomoc. ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 184 [...]

A jak mam jeść i co wy na to bym wstawało 4 rano i jaki plan i może jakieś odżywki mam 15 skonczone

Witam. Do drugiego cyklu jeszcze trochę czasu zostało ale chcę dobrać odżywki już wcześniej - i ustalić koszty, ktore mają jednak znaczenie. 1 cykl robię na: - kreatyna mono - WPC - omega 3, witaminy olimp - MZB 2 myślałem nad: - kreatyna mono - WPC - omega 3, witaminy olimp - MZB ile zostanie - jak braknie to odpuszczę to I tutaj pytanie co [...]

Więc gainer ci spadków nie zminimalizuje ;p i odżywki to nie koks tragicznich spadków nie ma ;) ale jeśli się tak upierasz to możesz sobie kupić tego mutanta z pvl 7.2kg(znajomi go chwalą) białka 2.2kg w zupełności powinno wystarczyć przy 2 porcjach dziennie. Co do mono nie jest potrzebne ale jeśli już mono z olimpa(tanie i dobre) i 4 kaps rano na [...]

[...] ma to o np poszczegolne zmiany w diecie Takze prosze o nie zamykanie tego tematu. Jeszcze tylko dodam ze nie spożywam alkoholu nawet w najmniejszych dawkach i bralem keidys odżywki takie jak nitrobolon itp. Jezeli chodzi o posiłki jest mi to obojetne lecz raczej prosił bym o produkty ogólnodostepne w sklepach i o napisanie na oko godzin [...]

Mozna i na czczo i po treningu silowym, nie mniej zawsze trzeba zabezpieczyc sie poprzez wypicie odzywki bialkowej, lub spozyciem porcji BCAA Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-17 07:44:02

Wczesniej brałem odzywki nie do cwiczenia tylko pływania itp.. Nie mam przez to problemów ze zdrowiem bo w badaniach nic nie wychodzi:) Dieta? Jestem dość aktywny i mam bardzo szybka przemiane materii.. Wiec szybko trace;/ "Dobra Krete" ? Zwykle mono juz mnie tak nie klepie..

Chce zrobic 5-8kg masy bez duzego zalania czlowieku tyle ludzie to na koksie maja ciezko zrobic bez zalania w 4-8tyg pozatym masz 17 lat i jeszcze na samym zarciu urosniesz i dobrym treningu nic ci wiecej nie trzeba ale mowisz ze od 10 roku bierzesz odzywki to tylko pogratulowac a ty chcesz sie juz lapac za najmocniejsze odzywki najpierw to [...]

Czesc, Jestes poczatkujacy wiec odzywki nie sa Ci potrzebne tylko w miare przemyslana i zbilansowana dieta. Odzywki po min. roku - dwoch treningu, jesli potrzebne z jakis wzgledow. Na razie przed Toba ulozenie przede wszytkim porzadnego treningu i diety. W tym celu musisz poczytac forum wiecej w odpowiednich dzialach. Jak ulozysz trening to [...]