odżywki

dawkowanie odzywki bialkowej wg zaleceń producenta to nieporozumienie, to jest jedzenie w proszku to tak jak by Ci masarnia napisała na szynce że masz kroić trzy plastry 2 razy dziennie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-16 17:15:27

[...] warzyw, ser twarogowy chudy zamieniłem na półtłusty, więc teraz powinno być dobrze. Dzięki za rady :) może zamiast chleba w szkole który nieźle zapycha brałbym szejka jakiegoś? Coś z mlekiem/jogurtem/owocami/miodem/płatkami owsianymi itp? Dorzuciłbym trochę odżywki białkowej czy pozostałości po mutant massie i szejk jak marzenie xd Jakiś pomysł?

to samo bialko wystarczy? czy dokupic inne odzywki jesli tak to jaki beda najlepsze na poczatek dla mnie?

Ogolnie za duzo kcal, bialka, węgli. Bialka wystarczy 2g zwierzęcego, węgle ok 6g, tluszcz 80g 1. dodaj rodzynki do owsianki, mniej odżywki 2. gainera out w trakcie treningu woda wystarczy, zaraz po treningu carbo+wpc lub gainer i troche białka (gb ma mało bialka) 4. dodaj oliwe i warzywa 5. warzywa 6. twarog chudy zamien na półtłusty, warzywa, [...]

Tą kasę wydaj na dietę a nie na odżywki

smpa przerobiłem lekko tą moja dietę zwiększyłem WW i wyszło coś takiego: jak myślisz będzie to OK Posiłek.1 Paluszki owsiane 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) B:27 T:24 w:82 KCAL:655 Posiłek.2 Gofry 150g owsianych 3jaja 2 łyżki kakao 2 łyżeczki [...]

Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!

Witam chcialem sie dowiedziec jakie odzywki mam kupic aby uzyskac wieksza mase ciala, kupilem juz bialko serwatkowe "Ostrowia" co do tego mam dobrac aby uzyskac lepszy efekt. jestem poczatkujacy. z gory dziekuje za odpowiedzi!

Hmmm...Nie no bialka smakowego zadnego nie bede dawal...zreszta Nitroprogen zaczyna mi sie juz konczyc wiec nie bede za bardzo z tym szalal. A w niemczech wszystkie odzywki Treca sa takei drogie ze wole sie w dupe ugryzsc i kupic dopiero w kwietniu cos znowu. Nie no co do tego sniadania,te jajka na twardo +platki na wodzie,naprawde lepsze [...]

ROZPISKA CYKLU ! M-Drol 45 kapsółek (12-14 dni po 1 kaps, reszte po 2 kaps. po śniadaniu) Esseliv Forte + Heparegen (2 razy dziennie po 1 tabl.) OMEGA-3 (2x dziennie rano i po obiedzie) Vita-Min OLIMP (2x dziennie rano i po obiedzie) Cynk ZINCTERAL (3x dziennie) Magnez (2x dziennie po 1 napoju) Czosnek FORTE (2x dziennie) Vitamina B6 (2x [...]

nie można zweryfikować zasadności spozywania odzywki białkowej, ani sensu podawania o takich jak wyzej porach i w takich jak wyzej dawkach. reszta moze byc, choc kreatyne wziałbym po zakonczeniu sesji treningowej. Nie ma tez porzeby brania kretki na czczo./

Ale ten typ tez cwiczy jemu latwi to ojciec bo tam robi i mowi ze dobrze mu po tym idzie i to w workach po 25kg on tez to je A te odzywki jakie proponujecie? Zmieniony przez - Studentthc w dniu 2011-02-16 12:45:40

MackoMedyk "...patrząc na skład: białko, węgle i tłuszcze..." no wlasnie na tym. sa tylko 2 problemy. 1. niektorzy nie moga pic mleka (nietoleracja laktozy), 2. kilka szklaneczek dziennie nie zalatwi sprawy.potrzebnych jest kilka litrow! GOMAD czyli Gallon Of Milk A Day to stary,sprawdzony sposob nabierania masy przez mistrzow sprzed ery [...]

Grrubas tak wygląda moja nowa dietka Posiłek.1 Paluszki owsiane 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) B:27 T:24 w:82 KCAL:655 Posiłek.2 Gofry 150g owsianych 3jaja 2 łyżki kakao 2 łyżeczki cynamonu 3 łyżki dżemu B:37 T:26 W:95 KCAL:770 wersja.2 Kanapki [...]

Jak w temacie dieta miala bys masowa... I pytanie moje mialem cykl sterydowy z metanabolu inj. 15ml razak i sustanon 250 rok temu. Zastanawiam sie jakie odzywki brac zeby na mnie dzialaly dobrze. Mysle kupic nitrobolon tylko nie wiem czy czegos slabszego nie wziac. MOje tdee-2916,34 Mam 18 lat 80kg wagi 183 wzrostu 37,5cm w bicepsie PS.Ostatni [...]

[...] Przy okazji będę reklamował. Co do Decathlonu, wysiadłem obok Auchana ( przystanek za Wiślaną) i szedłem wg. bilbordów, troszkę daleko od przystanku ( straszny mróz ) ale doszedłem. Mają nawet odżywki, ale mały wybór , kupiłem rękawice i ochraniacz na kroczę... z Ochraniacza jestem zadowolony, natomiast z rękawic wybór mały, ale jest OK

Witam, trenuje na silowni od okolo roku. Bralem juz po drodze rozne odzywki raczej slabsze, ale zdecydowalem sie na cos wiecej i od okolo miesiaca jestem na cyklu shock therapy ze stormem. Ogolnie moim celem jest przybranie masy miesniowej i jesli chodzi o wyglad,mase od klatki i wyzej jestem zadowolony ale mam wielki jak dla mnie brzuch ;/... Jak [...]

mozna ale jesli szukasz porady indywidualnej to albo zajrzyj do działu odzywki i suplementy, albo skorzystaj z opcji: www.dobierz-odzywki.pl

[...] przy skakance można odpoczywać a będąc przy lubym, pragnę donieść, iż z okazji wczorajszego święta dostałam bardzo romantyczny prezent w postaci rękawiczek do treningu i odżywki (tylko dla mnie) (dostałam też wcześniej - wcześniej, bo sama wyszukałam sobie w szafecce - piżamkę. Musiałam dopisać o tej piżamce /domagał się /) nio widzę [...]

1) 50g platkow owsianych + 3 cale jaja + 30g oliwy + 30g rodzynek 2) 200g piersi z kurczaka/ryby + 50g nasion slonecznika 3) 100g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g piersi z kurczaka/ryby tutaj bedzie trening (w poniedzialek,srode,piatek silownia a wtorek,czwartek,sobota bieganie) 4) 50g ryzu brazowego/kaszy/makaronu razowego + 200g [...]