Kreatyna+białko+BCAA

Ćwicze około roku, postanowiłem zakupić suplementy. Diety jako takiej nie mam, ponieważ nie mam takiej możliwości, ale staram się jeść odpowiednio. Zamówiłem kreatyne białko i bcaa, zobaczcie i oceńcie czy można to tak stosować:
DNI TRENINGOWE;
1. Rano przed śniadaniem 5g kreatyny
2. Po śniadaniu 30g białka
3. 45 min przed treningiem 8 kapsów BCAA
4. Pomiedzy treningiem siłowym a aerobami 5g kreatyny
5. 30g białka po kolacji

DNI NIE TRENINGOWE;
1. Rano przed śniadaniem 5g kreatyny
2. Po śniadaniu 30g białka
3. Przed drugim śniadaniem 4 kapsy BCAA
4. Przed obiadem 4 kapsy BCAA
5. 5g kreatyny przed kolacją
6. 30g białka po kolacji

Linki do supli których używam:
https://sklep.sfd.pl/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis542.html 

nie można zweryfikować zasadności spozywania odzywki białkowej, ani sensu podawania o takich jak wyzej porach i w takich jak wyzej dawkach.

reszta moze byc, choc kreatyne wziałbym po zakonczeniu sesji treningowej. Nie ma tez porzeby brania kretki na czczo./

No ok, białko powiedzmy, że jest dobrze dobrane. Tylko chodzi mi nie o ilości lecz bardziej o pory w których to biorę i czy jedno z drugim nie koliduje. Jeżeli mówisz że kreatyne nie nad czczo to kiedy? Po śniadaniu?

BCAA bierz tylko okołotreningowo

kreatyne mozesz brac razem z bcaa lub razem z posilkiem