odżywki na przyrost masy mięśniowej

[...] kiedy osiągnąłem 74kg i wyciskałem 92kg na ławce(rekord). Od miesiąca wróciłem na siłownie z mocnym postanowieniem poprawy i ogromną determinacją. Zastanawiam się czy odżywki których wcześniej nie brałem a wkrótce kończy się data ważności pomogą mi i wpłyną pozytywnie na stan mojego zdrowia czy też nie. Otóż mój plan zakłada branie 2g [...]

[...] teraz będzie ich okolo10 Układ treningów : 3x siłownia wytrzymałościową około 5-6 serii x 10 ćwiczeń x 30 powtórzeń, Basen pływacki 2x 60minut, bieg 2-3x 90minut Stosowane odżywki oraz ocena ich działania w skali 1-6 Horse Power 4 Size on 6 Nox pump 6 Hmb plyn 2 Glutamine 4 Hydroxycut hardcore 6 Animal pack 4 Liquid bcaa 5 Krea-bolic 3 Białko [...]

[...] ejszcze wiele trzeba przede wszystkim masy. Jako tako mam diete, serki wiejskie z rana, do skzoly kanapki chleb pelnoziarnisty z szynka serem lub twarogiem, po szkole obiad kurczak z ryzem, potem jeszcze jakies makaron na wieczór z kielbasa albo szynka. Dobra, a jakie polecacie odżywki na szybszy przyrost masy miesniowej? Pozdrawiam Z góry dzieki

[...] od wysiłku. Jednak nie zawsze udawało mi się utzrymać to we właściwych proporcjach w okreslonym czasie, w związku z czym brałem nieregularnie. Głównie szukam taniej i dobrej odżywki, która zastąpi mi część diety na którą nie mam czasu (w roku szkolnym mieszkam w bursie szkolnej), a po której nastąpi oczekiwany cel tj w połączeniu z treningiem [...]

[...] 15.00 - Obiad • 100g kaszy gryczanej • 100 piersi z kurczaka bez skóry • 10g orzechy włoskie 69g WW, 19g B, 10g T 16.00 - 17-30 - Trening 18.00 - Posiłek potreningowy • 60g odżywki typu Carbo • 30g białka 56g WW, 28g B 18.15 - Obiad II • 80g ryżu brązowego • 100g twarogu chudego • 10g orzechy włoskie 60g WW, 20g B, 10g T 20.00 - Kolacja • 100g [...]

[...] Rozważałem głównie suplementy firmy Activlab , lecz jestem otwarty na inne sugestie :-) Dokładnie patrzałem na takie artykuły jak : ACTIVLAB L CARNITINE 600 , BCAA XTRA , High Whey Protein Isolate , DAA 1000 TABS , Witaminy TOP-10 . Chciałbym wiedzieć jakie suplementy,odżywki itp pomogą mi w nabraniu masy ! PS:Diete mam oraz plan ćwiczeń :-D

Witam! mam pytanie odnośnie odżywki. Co byście chłopaki polecili w rozsądnej cenie bo ciągle jestem biednym studentem :P? jako, że jestem laikiem w tych sprawach to pytanie kieruję do Was, bardziej doświadczonych :) Chodzi mi głównie o przyrost masy mięśniowej ale żeby przy tym nie zalało mnie tłuszczem, a najlepiej gdyby ten cholerny tłuszcz [...]

Witam Wszystkich.Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety:(Czytam te forum już 2 dni, naprawdę dużo ciekawych informacji, ale mimo to mam wielki problem z ułożeniem diety:(A wiec podam parę szczegółów, może ktoś będzie wstanie pomóc. Wiek 24 lata Waga 93.3 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm klatka 112 cm Pas 102 cm Posiłki jem : 8.00 rano,12.00w [...]

witam :) potrzebuje porady!!! wlasnie 2 tygodnie temu skonczylem cykl z mono ! teraz planuje wziasc mono+cell pump i do tego witaminki !!!jak mozna zastosowac inne odzywki to prosze powiedziec jakie!! z gory dzieki:) waga -71 wzrost -178 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16.5 Waga: 71 Wzrost: 178 Cel cyklu: [...]

[...] mięśniowej Metapure™ Mass+ został wzbogacony monohydratem kreatyny, l-glutaminą i aminokwasami łańcuchowymi (BCAA). Dzięki temu dociera do Twoich mięśni szybciej niż inne odżywki nie powodując uczucia ciężkości. Metapure™ Mass+ nie ma zamiennika, nie ma porównania. Metapure™ Mass+ to numer jeden. Produkt nie zawiera apsartamu. Wartość odżywcza [...]

[...] 2daniowy obiad w szkole, jeszcze jedno drugie danie w domu oraz kolację) a do tego koktajl z płatków owsianych, twarogu i bananów na noc. Czy to nie za mało? Jeśli chodzi o odżywki to myślałem nad kupnem nitrobolon energizer oraz monohydratu kreatyny (jaki wybrać?), a do tego białko (myślałem o Ostrovii, czy to dobry wybór?) jako uzupełnienie do [...]

witam mam problem, jestem dosc niskiego wzrostu tzn. 170cm i mam 18 lat. zastanawiam sie czy hormon wzrostu moze mi pomuc. wszedzie czytalem ze to dziala ma przyrost masy miesniowej ale nie na wzrost a ja bym chcial urosnac ale w gore. albo czy sa jakies odzywki co mogly by mi pomuc. dziqwa za ewntualna odpowiedz.

Witam.Obecnie mam 33 lata ( 180cm oraz 81kg wagi ) i od 15 lat choruje na lekka leukopenie oraz 2 lata temu podwyższył mi się poziom kwasu moczowego ale po dłuższym wybraniu tabletek udało mi się doprowadzić go do normy.Prowadzę zdrowy tryb życia nie pale ,nie pije kawy jedynie czasami wypije drinka wraz ze znajomymi oraz lubię sporty siłowe.Mam w [...]

Witam :) Potrzebuje szczegolowej rozpiski jak poprawnie cwiczyc aby przybrac na masie i dobrej diety . w moim przypadku nie bedzie to latwe bo mam bardzo dobra przemiane materi i co uda mi sie przytyc to zaraz schudne , dlatego tez zastanawiam sie czy brac omadren 250 bo odzywki moga nie wystarczyc a tym bardziej kiedys mialem jakas kretynke , [...]

witam ogólnie nie zależy mi tam zbytnio na masie mięśniowej chce po prostu więcej ważyć obecnie mam 60kg przy 173cm przydało by się te przynajmniej 10 no może 15kg:) mam białko z ostrowi biore 2 razy dziennie rano i przed snem i "gain bolic 6000"z olimpu tez dwa razy dziennie przed praca i po nie znam sie zbytnio ale sprzedawca radził brać [...]

Witam. Planuję przenieść się z 3x w tygodniu FBW na: 1.Wtorek bieganie. 2.Czwartek FBW 3.Sobota basen. Czy ma to sens? Jaki cel? Powolony przyrost masy mięśniowej. Sportowa, estetyczna sylwetka. No i przede wszystkim zdrowie. Myślę, że bieganie + basen wyjdzie zdrowiej niż 3x w tygodniu siłowy? Dieta? Jakoś kalorii nie liczę. Jem zdrowo. [...]

[...] żeby napisał mi: 1)Jaką mam stosować dietę co jeść i kiedy. 2)Plan zajęć na szybkie rozwinięcie takich mięśni jak biceps, triceps, klatka piersiowa. 3) I polecił mi dobre odżywki dzięki którym szybciej rozwiną mi się te partie ciała (biceps, triceps, klatka piersiowa). Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel treningowy: [...]

[...] wysiłku. Jednak nie zawsze udawało mi się utzrymać to we właściwych proporcjach w okreslonym czasie, w związku z czym brałem nieregularnie. Głównie szukam taniej i dobrej odżywki, która zastąpi mi część diety na którą nie mam czasu (w roku szkolnym mieszkam w bursie szkolnej), a po której nastąpi oczekiwany cel tj w połączeniu z treningiem [...]

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 68 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI:12 miechów 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Ogólny przyrost masy mięśniowej ( waga ok 73 kg i w bicu 1-2 więcej)oczywiście wszystko na rzeźbie 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Gainer 737 3 kg x 2, Olimp Kreatyna Mega Caps 150x 2, Whey gain 3 kg [...]

Witam,potrzebuję rozpiski na trening dzieki któremu w bardzo szybkim czasie osiagne widoczny przyrost masy mięśniowej. Proszę was o oszczędzenie sobie zgryźliwych komentarzy. Mam 180cm. wzrostu i tylko 60 kg. wagi,więc sami widzicie że mam problem:( Nie wazne sa dla mnie konsekwencje ale efekt...Mój budżet jest zbyt skromny żeby kupowac odzywki o [...]