odżywka

[...] bo bez asekuracji czuję psychiczną blokadę i kończę serie z zapasem na 1-2 powtórzenia:/ Na dodatek dziś całkowity post więc musiałem obyć się bez kuraka Tuńczyk, twaróg i odżywka białkowa musiały mi wystarczyć Wypis z treningu (18:20-19:45): 1. przysiady ze sztangą na barkach: 14x60kg, 10x80kg, 8x90kg, 5x100kg 2. przysiady wykroczne ze [...]

[...] siłownię. 18-19 lat temu miałem do dyspozycji mleko, kurczaki (niezbyt często), ryż i własne chęci - po odżywki jeździliśmy pociągniem do Kutna, do sklepiku firmowego Polfy (odżywka nazywała się "Rapid"). Lepsze odżywki też się pojawiały, ale nas nie było na nie stać. Teraz to jest "wypas" - zamawiasz i do domu ci przywiozą. [...]

Kolejny dzień masowania . Słaba noc bo tylko 6 h snu . Bóle mięśni po wczorajszym MC wyraźne , ślad po sobie zostawiły również szrugsy %-) Miałem dziś na 7 do pracy , wiec odrazu jak tylko wstałem wlałem w siebie Storma , śniadanie ( banan + serek wiejski + rodzynki ) jadłem już w pracy . Koło 9:30 poprawiłem Mass Upem i po 11 II Sniadanie ( ryż [...]

Tydzień 4, dzień 64 DNT Miska wg założeń - 50ww+ - kapusta, pomidory, cebula, rzodkiewka - 3xkawa, woda, herbata - witaminki Aktywny dzień, już nie miałam na nic sił. Tydzień 4, dzień 65 DT Miska wg założeń+ - odzywka i jabłko po treningu - brukselka, rzodkiewki, papryka, cebula, koper - 3xkawa, herbata, woda - witaminy Trening 3 z tygodnia 3 1. [...]

Tydzień 5, dzień 72 DNT Miska wg założeń + - kapusta kiszona , cebula, papryka, rzodkiewki - 3xkawa, woda, herbata Nic.... Remont skończony, zostałam wyrzucona ze sprzętem , co by nie poniszczyć podłogi{:-( ....ulokowałam się więc z tym wszystkim w mieszkaniu w pokoju młodego- dobrze, że on jeszcze nie umie walczyć o swoją przestrzeń życiową/-)_ [...]

[...] o dietę,to pozwalam sobie przy zwiększaniu masy czasami na jakieś łakocie ale ogólnie wygląda to mniej więcej tak: 8.00-40gr.vitargo,5gr.glutaminy,5gr.kreatyny mono. 8.30-odżywka białkowa 9.00-omlet z płatków owsianych(6jaj,w tym 3żółtka+100gr płatków owsianych)po śniadaniu porcja witamin i minerałów. 11.00-baton węglowodanowo-białkowy [...]

Jakie źródło białka można zjeść bezpośrednio po treningu zamiast odżywki?? Do tej pory mój posiłek po treningu(dieta carb cycling) to był ryż biały+dżem niskosłodzony+odżywka ale odżywka się mi skończyła i do piątku nie będę miał nowej i nie wiem co tu zamiast niej mogę dać:)

[...] ) Mleko, jak już to kiedy spożywać, po treningu z odżywką, rano i ile mniejwięcej dziennie (na masie jakościowej) Czy na śniadanie nadawało by się np ryż + orzechy włoskie + odżywka białkowa + jakaśtam sałatka ( z rana apetytu nie mam w ogóle) a to bym sobie wypił/ szybko zjadł itp. Edit: I jak to jest z owocami po treningu (artykuł na potreningu [...]

Spróbuj nie trzepać nim z całych sił, lecz tak aby mleko/woda z prochem docierały tylko do sitka w szejkerze i z powrotem do dna delikatnie, żeby nie uderzało mocno o dno. Niby prosta sprawa, a sprawia, że nawet najbardziej pieniąca się odżywka - nie pieni się. Zdrowia

[...] * Rano - Kreatyna 1 Omlet z 2-3 jaj plus pieczywo 2 Jakiś posiłek * Przed treningiem - Cell Pump+HMB+Glutamina * Po treningu - HMB+Glutamina 3 po 5-10 minutach po treningu odżywka 50 gr w tym - 25 gr białka WPC 80 4 za ok 1,5 godziny posiłek - ziemniaki plus mięso 5 Po kolejnych 2 - odżywka - 25 gr Ovopola+ saszetka Gainer 1 Vitlamax 6 Twaróg [...]

probiotyk Wiesz często tak jest że teoria sobie, życie sobie. Naprawdę uważasz że odżywka białkowa i ugotowana pierś z kurczaka to to samo, mimo że zawartość białka jest porównywalna? Powiem ci coś nawet najlepsza odżywka na rynku nie zastąpi prawdziwego jedzenia.

[...] 150g+warzywa 150-200g duża łyżka oliwy z oliwe Ostatni posiłek: Puszka tuńczyka dwie duże łyżki koncentratu pomidorowego+cebulka co drugi dzień na noc zamiast tuńczyka odżywka wysokobiałkowa. Suplementacja: Rano: spalacz tłyszczyku od HiTeca Przed treningiem : Przedtreningówka,Bcaa,HMB, Po treningu siłowym : 20g CARBO Po treningu : [...]

[...] mogłam przekroczyć białko. Dzień 42 (sb) supl:omega 3, wit.C, zma 2l woda,mieszanka (pokrzywa,mięta,aloes),zioła mnicha Miska: *placki ryżowe: jajka,ryż,olej kokosowy,odżywka,wiórki kokosowe *chleb bezglutenowy, łosoś wędzony *stek wołowy,ryż,sałatka *kurczak (udka) grillowany,ryż,warzywa *kurczak (grillowany) ryż,warzywa Dzień spędzony [...]

[...] tuńczyk w wodzie 120g /tunczyka staraj się unikac, zamien najlepiej na inne chude rybki (nie z puszki) 572 kcal 39 g białka 11 g tłuszczy 77 g węglowodanów Przed snem odżywka białkowa Revolutions Whey Shake 30g z mlekiem 200ml. oliwa Dzień 3 1 posiłek godz 7.00 razowiec Dżem brzoskwiniowy niskosłodzony (ok60g)/mniej dzemu mleko 0% [...]

Siema wiecie może ile się z odżywki wpc 70 przyswoi białka która odżywka białkowa najlepsza ?

Dokładnie. Daj do każdego posiłku konkretne źródło białka: mięso, ryby, jaja, twaróg, odżywka i pod to dodawaj sobie dodatki czy ew śmieci.

[...] brać, noi tak gadamy gadamy, i namówiłem go że nie zaszkodzi mu jak sobie weżmie pod koniec 10 tabsów clomidu. Za jakiś czas dzwoni do mnie i sie pyta jak nazywała sie ta odżywka o której mu mówiłem (ja sobie myśle, jaka odżywka), mówie mu : chodzi ci o to o czym dzisiaj gadaliśmy, on mówi ze tak, no to mówie mu ze clomid. On sie rozłączył. [...]

Witam z kolejna spowiedzia: Sroda, dzien 22, 24 listopada 2010 Dzien beztreningowy Ok. 2000 kcal, B: 140, W: 240, T:55 1.Platki, odzywka, owoce 2.Wolowina 3.Jaja, chleb razowy~ 4.Owoce 5.Kurak, ryz, owoce Czwartek, dzien 23, 25 listopada 1795 kcal: B: 141, w: 159 T: 65 1.Platki, orzechy, odzywka, jajo Trening nr 9 (sila) + aeroby 20 min. 2.Indyk, [...]

Piatek, dzien 24, 26 listopada 2010 1803 kcal, B:158, W: 160, T:59 1.Platki owsiane, odzywka bialkowa, 2.Kurak, owoc 3.Jaja, owoc 4.Fasolka, Platki owsiane, jajko, owoc Ashtanga joga (1h) 5.Fasolka, wolowina, oliwa Ashtange cwiczylo sie zdecydowanie lepiej niz kiedy robilam to ostatni raz kilka miesiecy temu. Sprawniej, silniej. Ale za to [...]

mam jeszcze pare pytan odnosnie suplementacji,przeczytalem artykuly odnosnie suplementacji okolotreningowej i mam sie zamiar do tego zastosowac,mam izolat serwatli olimpa o smaku natoralnym 2.5 kg,i creatyne hiteca 0.5 kg,teraz chcem kupic carbo bo mi sie skonczylo,i niewiem ktore,niechodzi mi o firme bo wiem ze niepolecacie konkretnych(i [...]