praktycznie kazda odzywka bedzie latwowchlanialna, wszystkie podawane sa w formie wodnego "koktailu" ktory jest przez nasz organizm bardzo szybko trawiona
Np. po treningu bezpośrednio odżywka+cukry proste, godzinę później posiłek B+W+T. Wołowina jak Cię stać, to polędwica, ligawa. Ale rostbeefem też bym nie gardził, tłuszczu troszkę jest ale za to nasycone :)
[...] OMEGA-3 i ZinMag lub ZMA. Białko to w ogóle temat częsty, dużo osób stosuje je tak po prostu aby stosować. Pamiętaj że białko to tylko UZUPEŁNIENIE zdrowej i zbilansowanej diety, jeżeli nie jesteś w stanie dostarczyć białka z pożywienia wtedy na ratunek przychodzi odżywka, można też stosować ją w celu urozmaicenia monotonnej diety Pozdrawiam./
Z olejów roślinnych używam tylko kokosowego plus rzepakowy się zdarza np. z rybami z puszki. Olej, mleko i wiórki kokosowe są u mnie w użyciu bardzo często. Jeśli chodzi o picie - woda, napary z mięty i rumianku, herbata z rabarbaru, zielona, biała plus kawa inka z samej cykorii. Inne kategorycznie odstawione. Soja - wczoraj pierwszy raz kupiłam [...]
15.09.2015 Trening: Rower 10km -podciąganie na drążu x50 -odwrotne podciągnięcia z nogami na poręczy dieta: 1)jajecznica 2c+1b,sałatka,miarka soku jabłkowego 2)indyk+brokuły,spalacz 3)odżywka białkowa+płatki Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-15 19:42:35 Zmieniony przez - 2015 w dniu 2015-09-15 19:42:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pstrąga/ puszka tuńczyka w sosie własnym + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) V posiłek 150g piersi z kuraka/150g wołowiny/200g pangi/200g mintaja/150g dorsza/150g piersi z indyka/150g pstrąga/ puszka tuńczyka w sosie własnym + Warzywa (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) Bezposrednio po treningu : Banan + odżywka białkowa
[...] nie na temat, ale jako kobieta mówię, że jakby mi mój coś kupił na zmianę kształtów (w obojętnie którą stronę) to skończyłoby się to kosmicznym fochem i żarłby jajecznicę własnej roboty do końca życia :-> Druga sprawa, to jakby jednak Ci urosły te piersi to szybko wrzucaj jaka to odżywka była, myślę że sporo forumek byłoby zainteresowanych....
[...] mi się podobają. Zresztą nie umięśnieni też nie bardzo, ale innego porównania tutaj raczej nie mam. Jak już wspomniałem, nie wiem za bardzo na co ani po co miałaby być ta odżywka, ale gdybym musiał już jakąś doradzić i w zasadzie pewnie kupić, to ta Olimpu wydaje się być całkiem fajna. Myślę nawet, że nie powinna mi jakoś specjalnie zaszkodzić [...]
Ciekawy produkt, jednak z tego co udalo mi sie o nim dowiedziec , jest to odzywka przedtreningowa. Ja jednak szukalbym czegos w strone dobrego stacka badz mocniejszej kreatyny :)
[...] w czasie Ograniczenia żywieniowe : czosnek;) Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak /SFD/Images/2015/12/14/492296c388764b948767e0956f2912ef.jpg Zmieniony przez [...]
Witam! Z innej beczki, żeby temat nie zaginął :-P Zaj**iste ciasto. Przepis dostałem od znajomej. 8 jajek 2 puszki czerwonej fasoli 2 tabliczki gorzkiej czekolady Garść orzechów Garść migdałów Odżywka białkowa (ja dałem czekoladową) Łyżeczka proszku do pieczenia Łyżka gorzkiego kakao Słodzik Składniki zmiksować i piec w temperaturze 180stopni [...]
Może nie jestem mężczyzną ale moim zdaniem powinieneś obciąć tłuszcze i węgle, zwłaszcza węgle, a zwiększyć podaż białka. Źródła białka to przede wszystkim właśnie serki wiejski, twarogi naturalny, ryby, które mają o wiele więcej białka od kurczaka. orzeszki ziemne jeśli już jakieś wybierać + tłuszcze, kasze, fasola czerwona, biała, groszek, [...]
gainer- odżwyka węglowodanowo- białkowo białko- odżywka białkowa stosujemy odpowiednio wg braków w diecie z witamin mogę polecić: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_Complex-opis32345.html