odżywka

Wiem, że sporo tych diet oceniacie ale ja co do mojej nie jestem pewnien więc spójżcie. Wzrost: 1,75 Waga: 75 Lat: 21 Teraz jestem po diecie kopenhaskiej - wiem, że nie jest za dobra ale miałem sporo do zrzucenia bo ważyłem 83. Tłuszczu mi jeszcze zostało więc opracowałem sobie dietę redukcyjną. - ćwicze na siłce 3x w tygodniu, no i [...]

Szybki lopez z ciebie - tu wersja poprawiona: Posiłek 1 06:00 Białko Węgiel Tłuszcz Mleko 1,5% 350g 11,9 17,5 5,8 Płatki owsiane 75g 8,5 51,5 5 Ser biały półtłusty 90g 16,8 3,3 4,2 ----------------------------------------------------------- Razem [...]

naprawde sama odzywka nic nie da poniewaz odzywki sa jako uzupelnienie diety wiec napierw zajrzyj do dzialu "Odzywianie" i tam poczytaj o robieniu diety

Więc tak to odzywka na mase. Ile kosztuje?>>> zajzyj tu www.odzywki.pl dobry sklepik.

jezeli bierzesz juz ryboze, to polecam brac tylko po treningu.Po spozyciu rybozy jej poziom rosnie, a pozniej nagle sie obniza.Tak wiec moze nadawac sie do uzupelniania jej poziomu po treningu kiedy jest jej malo. Przydalaby sie takze odzywka typu carbo aby skuteczniej uzupelniac niedobory energi powstajace przy tak wielu obciazeniach.Polecana [...]

mam takie pytanie, czy mozna do platków zamias mleka dawac gainera lub odzywke białkowa??? i takie cos szaamc...

Dobrze kolega radzi. Mozesz miec taki efekt po odzywce, ze wydasz 150 zl i nic nie przytyjesz bo cala odzywka pojdzie na biezace zapotrzebowanie dietetyczne, nie bedzie nadwyzki kcal lub rownowagi i lipa, wiec najpierw duzo jedzonka.

podstawowe wiadomosci, jakie powinienes przyswoic /proocz tego, by w chwili obecnej nie brac sie za kreatyne/ * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne [...]

Czyli białko bialkowi nie równe. Czyli przy zakupie czym mam się kierować. Skłądem czyli jakie białka zawiera odżywka (z tego co wyczytałem z waszych postów żeby zawierało każdego rodzaju białka po trochu:-%). Czy teeż może kierować czy dana odżywka zawiera jeszcze jakieś aminokwasy typu L-Glutamina, BCAA i inne. Czy może kietrowac sie ceną. [...]

Sluchaj bialko to podstawa, musisz je dostarczac z diety, odzywka jest tylko dodatkiem. Jesli dostarczasz odp. ilosc bialka z diety, to kazde bialko w nadwyzce spelni dobrze swoja role.

Spertki zajrzyj do dzialu Odzywianie do podwieszonych postow tam masz duzo linkow do stron gdzie pisze co i ile czego zawiera kazdy produkt spozywczy...dzieki temu ulozysz sobie diete i mozesz dac tutaj do oceny i sam zobaczysz czy odzywka sie przyda...

Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu. Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie. Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz. [...]

to nie jest żadne porównanie albowiem top mass to gainer z dużą zawartością węglowodanów a sojavit to samo białko. jesli to ma być Twoja jedyna odżywka białkowa to weź system protein 80 olimpu. to dobry suplement, kompleksowy i przede wszystkim stosunkowo tani

Cwicze ok 2.5 roku. Diety specjalnie nie ukladalem sobie, bo nie mam za bardzo mozliwosci. Ale staram sie jesc wartosciowe rzeczy i uzupelniam niedobory diety odzywka i aminokwasami.

no i po to wuaśnie jest Ci potrzebna odżywka - UZUPEŁNIENIE diety :)

Trening okolo 17.00 cwicze 1,5 h ,nie pije kawy ani nic takiego co by zawieralo kofeine.Suplementacji nie stosuje narazie ,tylko bialko ,po treningu zjem ryz lub makaron najczesciej z kurczakiem ,pozniej juz same bialko odzywka,tunczyk jakis jogurt ,nie trzymam takiej scislej diety...przed treningiem ostatni posilek spozywam okolo 1 h do 1,5 [...]

Moim zdaniem podstawa w twoim przypadu(jak i kazdym) to czytanie i edukacja. Jezeli bedziesz wiedzial na jakiej zasadzie wszystko sie odbywa, to bedzieszz w domu. My mozemy tylko Ci doradzic i podowiedziec co jest dobre a co zle, ale nie bedziemy za ciebie przyrzadzali jedzenia i jedli.Czesto trudno przeniesc do praktywki zelazne zalozenia [...]

Tak sie sklada, ze w okolicach godziny 13:00 musial bym sobie cos jejsc (chcac zachowywyac rowne odstepy miedzy posilkami) a w tym czasie mam przerwy w szkole po 5min, wiec nie zdaze nic zjejsc. Postanowilem to uzupelnic jakas odzywka. Nie chce brac nic do picia, tylko tabletki (wiadomo sprawa wygody). I teraz jak... jakies aminki ? Moze [...]

proste pytanie ?? heh wcale nie proste... zaelzy jak wyglada toj spotob odzytwiania, gainer moze pomoc, moze przszkodzic, zalezy kiedy go bierzesz, nie bierz na noc (na noc tylko bialko --tunczyk, twrog chudy, odzywka bialkowa)etc....

Wszystko fajnie wyglada i jesli masz zapotrzebowanie na taka odzywka to wybor dobry.Jednak ja nie mam zaufania do tej firmy, poniewaz z kilku produktow nie bylem zabardzo zadowolony i to relatywnie niedawno. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-08 23:44:16