odżywianie

nie dziw sie ze gowno ci przyrasta jak gowno jesz... takie rzeczy odstaw i zacznij czytac w dziale odzywianie co to dieta na takim zarciu duzo nie zbudujesz... :/

no właśnie.Zwróć uwagę na węglowodany. ale najlepiej by było jakbyś opisał swoją dietę w dziale "Odżywianie".Tam Tobie bardziej pomogą.

sluchaj boguc, czasami mi sie wydaje ze mi wywalilo brzuch jak cos zjem, nie czuje sie moze najedzony natomiast czuje jak by mi napompowali brzuch :) mowicie zebym dolozyc tluszcze ? aha biore jeszcze fatburnera przed graniem w pileczke w takim razie prosze o przesuniecie do dzialu odzywianie jesli wykluczamy kreatynke ...

tzn staram sie tak jesc juz ze 2mc, z roznymi wynikami :) ale odkad biore kretke to staram sie trzymac diety - ze 3 tygodnie co do tluszczy to poszukam w dziale odzywianie i doloze bo rzeczywiscie malo ich mam ... procz tych z szynki :)

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne: Najpierw przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Pozniej to: http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html I to: http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html Przeczytaj również posty z działu odżywianie.

[...] jakaś rybka, inne mięso. Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze to: oliwa z oliwek, olej lniany, tran. Na noc jesz tylko wolnowchłanialne białko kazeine (ser biały chudy) i oliwe z oliwek. W posiłku potreningowym nie spożywasz tłuszczu, gdyż spowalnia on wchłanianie białek. Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie oraz skorzystaj z wyszukiwarki.

Heh..ty chyba sobie zarty robisz..powinines sie zastanowic przed pierwszym koksem..ale teraz to juz po wiec zapomnij na jakis czas o wspomagaczasz (czytaj -> na kilka lat)..jestes w mlodym wieku i niezwykle wazne jest pozywienie jaki wcinasz bo to na nim budujesz..zajrzyj do dzialu odzywianie, przygotuj sobie odpowiednia diete i nie bedziesz [...]

dużą role odgrywa również odżywianie

Raczej chudy jesteś więc rób w osobne dni. Tak w ogóle to nie pytałeś o cel a dobrze byłoby od tego zacząć bo sam trening może nie dać prawie niczego jeśli nie zadbasz o inne rzeczy, np. odżywianie.

ja powiem Ci tak wszytsko po krotce:P po pierwsze zajrzyj do dzialu odzywianie i uluz diete dla siebie a pozniej daj ja do oceny, trening najlepiej jakby byla to silownia i aeroby, jezeli chcesz kup sobie l-karnityne a jezeli masz wiecej kasy to thermo speed extreme firmy olimp. pozdro

...no to mysle, że cykl wyjdzie Ci dobry- wlaczając te wszystkie dodatki, jeżeli odżywianie i trening nie będa złe- napewno bedziesz zadowolony. czego Ci życze Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-07 16:49:36

zatem dobra rada. jedz! przy takiej wadze jakieś suple/odżywki to grzech i strata kasy. zapraszam do działu "Odżywianie".

Dużo czytaj forum Szczególnie działy trening,odżywianie,odżywki i suplementy

oprocz nog to wszystko w miare rowne.a diete uloz jak najszybciej i jakies odzwyki i tylko czekac na kolejne przyrosty diete w dziele odzywianie,troche roboty bedzie w ukladaniu ale Ci tam pomoga

no niby nie,tym bardziej ze niby jestes na masie a tego tluszczu az tak nie widac,ale uwazaj bo pozniej bardzo ciezko jest sie go pozbyc hehe. wbijaj sie na odzywianie i ukladaj juz diete a bedzie jeszcze lepiej

dzięki MASTIF sog odbity No wiem że potem bedzie gorzej,jutro wejde na odżywianie to może jakoś uda mi sie ułożyć diete ;-p

body - factory. pl w dziale odżywianie znajdziesz.

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html najlepiej zacznij jesc tzn idz do dzialu odzywianie i uloz sobie diete z pomoca tam obecnych pozniej kupuj gainery, bialka w celu uzupelnienia brakow w diecie

dzial odzywianie zamykam temat

nabiałowa? Podstawy w dziale "Odżywianie" się kłaniają. z taką wiedzą suplementy zbędne. po prostu szkoda kasy.