odżywianie

O ludzie, setny temat o tym samym... Brzuszki nie pomogą Ci zrzucić tłuszczu z brzucha. Jeżeli chcesz schudnąć to zacznij stosowac dietę, dodaj do tego aeroby. Nie pchaj sie w żadne spalacze, odzywki i inne ścierwa. Bo bez diety i tak nic nie osiągniesz(no może i osiągniesz, ale nie dzięki suplementom). Do działu odzywianie leć i poczytaj o [...]

troche wlasnej inicjatywy;D poszukaj sobie na forum treningu uluz aeroby i diete(dział odżywianie) - i nie zakladaj tam tematu zeby ulozyli ci diete tylko sprobuj sam jakby co to poprawia... i jak ułozysz plan to daj go do oceny

[...] lepiej Ci dobrać dietę--> http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zakładam, że resztę czyli trening i regenerację masz "ogarniętą" ponieważ pytasz tylko o odżywianie i suplementy. Pozdrawiam ponownie, jeśli napisałem coś nie tak poprawcie mnie ... Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2008-11-03 22:30:55

prawidlowe odzywianie to podstawa i bez tego za duzo nie zrobisz pozniej z linku przeczytaj tematy z odzywiania odnosnie masy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jakby cos bylo nie jasne pytaj, uloz diete wklej w szblony z potreningu.pl i daj tu jeszcze do sprawdzenia [...]

Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW to będziesz wiedział jak trenować. Jeśli zaś chodzi o odżywianie, to możliwe że po prostu jadłeś za mało. Oblicz swoje zapotrzebowanie albo wklej swój przykładowy jadłospis.

Sugeruję poszukać na forum wśród doradców i moderatorów najważniejszych działów, np. odżywianie, trening, suplementacja, a następnie napisać do nich i przeanalizować oferty. Większość osób tutaj jest trenerami, dietetykami lub oba na raz. Na pewno znajdziesz osobę, która spełni Twoje oczekiwania pod kątem ułożenia diety, treningu, czy również [...]

odstaw mete wes sie za odzywianie bo cienko 32 w łapie

Nikt ci planu nie zrobi wysil sie i poczytaj podwieszone posty i koniecznie to------->http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dzial odzywianie i dieta to wkoncu ona jest najwazniejsza do tego aeroby. Jesli chodzi o sile to bedzie Ci ja ciezko utrzymac nie mowiac juz o jej wzroscie,

a moze frytki do tego ?? dzial odzywianie , linki podwieszone i jedziesz!!!!!!!!!

[...] z kimś dorosłym. Kluczowe znaczenie w pozbywaniu się nadmiarowych kilogramów ma odpowiedni sposób odżywiania. Warto zatem porozmawiać z kimś, kto odpowiada za Twoje odżywianie. Na co zatem powinieneś zwrócić uwagę ( i osoba, która odpowiada za Ciebie)? - zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych napoi - jedz regularne [...]

w czym problem, w dziale odżywianie jest wszystko opisane, weź pod uwagę zdrowe żarcie wylicz bilans kaloryczny i rozdziel to na kilka posiłków

witam bardziej od treningu jest ci potrzebna dobra dieta bo masy nie złapiesz baz dobrego odżywiania sie. Poczytaj dział "Odżywianie" pomyśl o diecie a jak juz bedziesz ją miał poczytaj posty o treningach na mase ale najpierw zacznij od jakiegoś wstepu na siłke:) czyli trening ogólnorozwojowy ACT żebyś krzywdy sobie nie zrobił joke ale [...]

k*rwa ja czekam na sensowne odpowiedzi a nie glopoty bo to swiadczy o tym jak pomagacie innym! gdybym chcial dietanabol to bym byl w rozdziale odzywianie , wiec czekam na inne odpowiedzi

jeszcze nie ten czas najpierw dopracuje trening i odżywianie

Odżywki za pół roku przynajmniej. Na początek dwa działu *odżywianie *trening dla początkujących Dobierz odpowiedni trening (najlepiej FBW) i dietę zależnie od celu. Jak przy 190 ważysz 90 to nie powinno być tak fatalnie Co do masy mięśniowej + palenie tłuszczu możliwe ale dla zaawansowanych

żadnych spalaczy. Zdrowe odżywianie, dobry trening i będzie 10/10. Zmieniony przez - Janek96 w dniu 2013-01-29 17:31:08

dokaldnie jak Flex Ci napisal najpierw odzywianie a pozniej suple bo "Utopisz" te pieniadze...

..---->DZIAL ODŻYWIANIE i slownik polecam zresztą poczytaj posty podwieszone we wszystkich patrząc na Twoje pytanie

[...] ćwiczeń gdy już nie ma takich szybkich postępów jak na początku treningów. Byś sobie tylko zmarnował 1 cykl kreatynowy na którym są najfajniejsze efekty. Na początek jeżeli masz ułożoną dietę(patrz dział odżywianie) możesz kupić sobie gainera jako uzupełnienie jej. Białko też możesz kupić ale musiał byś mieć dietę masz bogatą w węglowodany.

Zajrzyj do działu Odżywianie, poczytaj nieco o diecie i ułóż ją sobie. Pamiętaj, że prawidłowa dieta to większa część sukcesu twojej sylwetki