Witam Potrzebuje Diety Pomocy !

Witam jak w temacie potrzebuje diety na redukcjie tkaniki tluszczowej moj waga 113Kg 178cm, wlasnie sie zdecydowalem sie trenowac i dlatego pisze jak jesc i co Mam tez dwie odzywki Bcaa xtra activlab i spalacza Thermo speed extreme prosze o podanie jak to brac i czy wogole dobrze bedzie jak bede to jadl z gory dzieki za info i pomoc

Nikt Ci nie ułoży diety. Poczytaj, ułóż i wrzuć do sprawdzenia. A jak Ci się nie chce to zgłoś się do dietetyka, który zrobi to za Ciebie.

a nie ma gotowych diet na forum?

Nie ma. Dietę układa się pod swój organizm.

u to lipa :/

w czym problem, w dziale odżywianie jest wszystko opisane, weź pod uwagę zdrowe żarcie wylicz bilans kaloryczny i rozdziel to na kilka posiłków

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

a jestes w stanie mi wyslac link

Moim zdaniem najlepszy spsob to bedzie jak sie udasz do dietetyka, moj kolega wazyl podobnie jak ty. Od miesiaca jest na diecie w Centrum Gacy. Jest bardzo zadowolony, dostal diete, wykaz suplementacji a co najwazniejsze na silowni w Gacy system maja indywidulanych trenerow :) stosowal rozne diety,ale nikt nie dal mu tyle motywacji