Kruchy911

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię Matze

Nazwisko Kruchy

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.05.2014 (14:35)

Data rejestracji 23.04.2014 (16:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !! witam wzystkich prosze o pomoc wiec nie jestem pewny tego mam odzywki bcaa carbo bialko i w sumie tylko to bcaa biore 15przed trningem i zaraz po czyli silownia ale gram tez w pilke i nie wiem czy przy bieganiu zalecane tez bcaa branie	14	2014-04-30 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Witam do oceny dieta ? witam jestem nowy ulozylem sam diete i nie wiem czy dobra prosze o sprawdzenie moja waga 112kg 178wzrostu co myslicie zmienic cos /obrazkisfd/zdjeciasfd2/d924075b51a142a4b0853f265e43f780.png	4	2014-05-01 23:48
Szybkie pytania bez logowania	Witam problem przed treningem witam prosze o porade jak sie rozgrzewac czy mam robic na poczatku trningu brzuch lub bieżnie czy mam sie rozgrzewac handelkami i po treningu wejsc na bieżnie 20min i brzuch robic robie redukcje ??	3	2014-04-30 22:26
Trening dla początkujących	Witam prosze o Pomoc witam jestem nowy i prosze o pomoc mam kilka pytan chce sie z wami skonsultować mam 24lata 112kg przy 178wzrostumoim celem jest spalenie tkanki pierwsze pytanie to jest moja dieta ukladalem sam 1 posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy	4	2014-05-01 17:55
Odżywki i suplementy	Carbo witam mam pytanie jesli robie redukcje to brac po treningu carbo jest to jakies uzupelnienie ok ale ma cukry proste i zastanawiam sie czy nie lepiej zjeść banana a carbo odstawić lub przed treningem brac ?	4	2014-05-01 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do Oceny witam ułożyłem sam dietę i chce zebyscie sprawidzili moze cos dodali od siebie zmienili moja waga to 112kg 178wzrost 1 posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog chudy pol troche ponad 100g platkow owsianych na mleku 1,5% kromka chleba	4	2014-04-30 22:07
Trening dla początkujących	Witam wszystkich Dieta Trening ? witam jestem nowy i prosze o pomoc mam kilka pytan chce sie z wami skonsultować mam 24lata 112kg przy 178wzrostumoim celem jest spalenie tkanki pierwsze pytanie to jest moja dieta ukladalem sam 1 posilek 7:00 8 bialek jajka lub twarog	5	2014-05-01 14:28
Szybkie pytania bez logowania	Co z czym cwiczyc mam pytanie na silce jestem 3 razy w tygodniu i nie wiem co z czym robic moj plan jest taki plecy tric klata bic barki nogi lub plecy tric przod nog klata bic tyl lydki barki i tyl nog co sadzicie prosze o pomoc	9	2014-04-30 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje Diety Pomocy ! witam jak w temacie potrzebuje diety na redukcjie tkaniki tluszczowej moj waga 113kg 178cm, wlasnie sie zdecydowalem sie trenowac i dlatego pisze jak jesc i co mam tez dwie odzywki bcaa xtra activlab i spalacza thermo speed extreme prosze o podanie	8	2014-04-23 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Witam do oceny dieta ?	2014-05-04 23:21
Odżywki i suplementy	Carbo	2014-05-02 00:11
Trening dla początkujących	Witam prosze o Pomoc	2014-05-01 23:42
Trening dla początkujących	Witam wszystkich Dieta Trening ?	2014-05-01 17:53
Szybkie pytania bez logowania	Co z czym cwiczyc	2014-05-01 14:31
ActivLab	Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !!	2014-05-01 14:07
ActivLab	Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !!	2014-05-01 10:45
Szybkie pytania bez logowania	Co z czym cwiczyc	2014-05-01 10:21
Szybkie pytania bez logowania	Co z czym cwiczyc	2014-05-01 10:02
ActivLab	Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !!	2014-05-01 09:53
ActivLab	Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !!	2014-04-30 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Diety do Oceny	2014-04-30 23:08
ActivLab	Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !!	2014-04-30 22:29
ActivLab	Odzywki jak stosowac Prosze o pomoc !!	2014-04-30 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje Diety Pomocy !	2014-04-27 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje Diety Pomocy !	2014-04-23 16:31
Odżywianie i Odchudzanie	Witam Potrzebuje Diety Pomocy !	2014-04-23 16:29