odżywianie

Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie, a następnie ułóż jakiś przykładowy jadłospis i wrzuć do oceny.Możesz wyliczyć swoje zapotrzebowanie w kalkulatorze na potreningu.

Bialko nie odpatyczy cie :-P TAk jak napisal kolega wyzej wlasciwe odzywianie to klucz do sukcesu

Mamy super kalkulatory w serwisie"po treningu" - skorzystaj. Poza tym posty podwieszone w dziale "Odżywianie"

Masuj bo tutaj na redukcję jest za wcześnie. Zajrzyj do działu odżywianie do tematów podwieszonych bądź poczytaj artykuły na potreningu.pl i znajdziesz wszystkie niezbędne informacje.

uzupełnij wiek w profilu jak nie idzie to trening i odżywianie do dupy

[...] układy organizmu zwierzęcia do najważniejszych z nich należą: Wplyw na układ mięśniowy: wzrost masy mięśniowej wzrost liczby otwartych czynnych naczyń włosowatych, (lepsze odżywianie pracującego mięśnia), usprawnienie wydalania produktów przemiany materii, zmiany biochemiczne prowadzące do zwiększenia odporności na zmęczenie, trening [...]

Czytaj tematy w dziale odchudzanie/odżywianie, skomponuj jakiś jadłospis i wrzuć tam do oceny. Na potreningu.pl, zdaje się, że był swego czasu artykuł "Jak zabrać się za układanie diety".Wpisz to hasło w wyszukiwarce. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-10-05 19:00:44

j/w odzywianie to klucz do sukcesu

Plan możesz stosować jak najbardziej.Dietę wstaw w dziale odżywianie.

Wpadnij do działu odżywianie i zapytaj chłopaków w pojedynczych pytaniach zapewne pomogą.

Rzeczywiście, dalsze takie odżywianie może Ci mocno namieszać w gospodarce hormonalnej, jeżeli już nie namieszało. A z załamania metabolicznego ciężko wyjść. Zapomnij o inulinie i zacznij jeść. Podejrzewam, że tak obkurczyłaś żołądek, że nawet 1200kcal w siebie nie wciśniesz.

Wypełnij całą ankietę poniżej... WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek : Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Odżywianie : Cel : Ograniczenia żywieniowe : [...]

Na pewno FBW będzie lepszym rozwiązaniem , poczytaj też posty podwieszone które wytłumaczą Ci dla czego a jak z dietą ? Załóż temat w dziale odżywianie. Pozdrawiam

Trening weź z postów podwieszonych.Od groma sprawdzonych programów. Jeśli zaś chodzi o dietę, to zajrzyj do działu odżywianie tudzież odchudzanie.

na tym etapie nic nie potrzeba i to przez min. kolejnych kilka miesięcy , teraz najwaznijesze co to ogarnac odzywianie i trening, jak z tym sprawa wyglada ?

Wiesz... Ta ankieta ma kilka dodatkowych punktów, które pominęłaś. Nikt Ci tutaj nie zaproponuje diety i ćwiczeń nie wiedząc, czy nie masz przeciwwskazań zdrowotnych, kontuzji, alergii ani jak wygląda obecnie Twoje odżywianie (które powinnaś pokazać przez zrzuty zrobione dziennikiem na potreningu.pl). I brakuje zdjęć do oceny.

to co kupiles jest to gainer- jedzenie w proszku i takie odzywki bierze sie wedlug brakow w diecie(np.brakuje ci 300kcal pijesz gainera), ale jak widac nie masz o tym pojecia wiec radze ci ogarnij swoje odzywianie to po 1

http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Odżywianie jest bardzo ważne, bo samym treningiem bez dodatniego bilansu kalorycznego nie zbudujesz mięśni

Koleżanka musi zrozumieć, że kluczowe jest prawidłowe odżywianie.

Dietę wrzuć w dziale ODŻYWIANIE.Najlepiej w postaci zrzutu z potreningu.pl.